A méregtelenítő étrend adása és tilalma

Szerző: Canadian Living

Táplálás

Mi lenne, ha több energiád lenne, kiküszöbölhetnéd a vágyakat, és fiatalabbnak tűnnél? Ha ez jól hangzik számodra, akkor tökéletes jelölt lehet a méregtelenítő étrendre. Dr. Joshi Holisztikus méregtelenítője (Hodder Mobius, 2005) egy 21 napos tisztító terv, amely ígéri a test lúgos/savas állapotának egyensúlyát és a zsírban oldódó méreganyagok kiürítését a májából. Kövesse a tervet, hogy ne érezze magát dagadtnak és lassúnak érezni, és kezdje jól érezni magát (nem is beszélve, néhány kilóval könnyebb!)

Kihívások állnak előttünk, beleértve a fagyasztott pizzával való szerelmi kapcsolatának befejezését, de erős vagy, és minden nap megerősödni fogsz, amikor feltöltöd a tested egészséges ételek és kövesse Dr. Joshi étrendjének ezeket az előírásait és tilalmait.

DO: Egyél friss ételt. Keresse meg a legfrissebbet - gyümölcsök és zöldségek, amelyek szezonban vannak, és amelyeket helyben termesztettek. Ezekben az élelmiszerekben a vitamin- és ásványianyag-tartalom valószínűleg magasabb lesz, mint egy másik országból szállított vagy üvegházban termelt ételeké.

NE: Fogyasszon előre csomagolt, elkészített ételeket. Ezeknek az elemeknek nemcsak tápanyaghiányuk van, hanem Dr. Joshi is javasolja a műanyag csomagolásban lévő méreganyagok és vegyi anyagok mérlegelését.

DO: Eszik banán. Lehetőleg organikus. A banán lassan felszabaduló cukorlöketet kínál testének.

NE: Egyél bármilyen más gyümölcsöt. Az élelmiszerboltokban vásárolt gyümölcs nagy részét túl korán szedjük le, hogy ne érje túl a legjobb életkorát, mire hazaérünk. De a gyümölcsök csak akkor érik el a kívánt lúgos állapotot, ha éréskor szedik őket.

DO: Ital zöld tea. Az antioxidánsok magas koncentrációja a zöld teában számos egészségügyi előnnyel jár, a máj hatékonyabb működésének elősegítésétől a vércukorszint csökkentéséig és a cukorbetegség megelőzéséig.

NE: Alkoholt inni. A legtöbb alkohol, például a bor, a pezsgő és a sör savas és magas élesztő tartalmú, mindkettő káros a testére. Nyugodjon meg, ha három hét múlva belép az étrend fenntartó részébe, kis mennyiségű desztillált alkoholt, például gint és vodkát fogyaszthat.

1/2 oldal - Fedezze fel Dr. Joshi méregtelenítő adatait - és ne tegye - a 2. oldalon.

DO: Kezdje a reggelét egy pohár meleg vízzel és egy kevés friss citromlével. A veséi meg fogják köszönni az öblítést.

NE: Fogj egy csésze kávé. Bármennyire is csodálatos a frissen főzött kávéra ébredni, a koffein kiszárít és növeli a vérnyomását. Még a koffeinmentes kávé is tele van méreganyagokkal, amelyek megszakítják a méregtelenítési folyamatot.

DO: Igyon szójatejet. A szója fontos aminosavakat tartalmaz, amelyek létfontosságúak a hormontermelés szempontjából és elengedhetetlenek az immunrendszer erősítéséhez. Mindenképpen válasszon hozzá hozzáadott kalciumot, A-vitamint és D-vitamint tartalmazó tejet.

NE: Igyon tehéntejet. Mivel a laktóz-intolerancia annyira elterjedt, puffadást, görcsöket és hányingert okoz, Dr. Joshi javasolja az alternatív.

DO: Fogyasszon csak egy kis vizet étkezés közben. Szobahőmérsékleten kortyolgatva víz étkezés közben elősegíti az étel emésztését és a tápanyagok felszívódását.

NE: Fogyasszon bőséges mennyiségű vizet étkezés közben. A túl sok folyadék hígíthatja a megfelelő emésztéshez szükséges enzimeket.

DO: Fogyasszon délután közepén egy csésze gyógyteát és egy glutén-/búzamentes kekszet.

NE: Csak azért nyúljon be egy zacskó kekszbe, mert a címke elősegíti az "egészséges" státuszt. A kalóriák kalóriák, és összeadódnak.

DO: Rendezzen méregtelenítő vacsorát. Használja Dr. Joshi könyvének receptjeit, hogy megbűvölje barátait és ezt bebizonyítsa egészséges étel mesés étel lehet.

NE: Verje meg magát, ha a legjobb barátja születésnapi partiján nem tud ellenállni a tortának. Kóstolja meg a dekadens desszertet, ismerje el, hogy újra kell összpontosítania a céljait és térj vissza a pályára.

Bár Dr. Joshi méregtelenítő étrendje némi megszokást igényel (nincs kávé? Tényleg?), A kifizetés egy emésztőrendszer, amely varázslatként működik, ragyogó bőr, és elegendő felkelés és menés ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az életből. Tehát húzza ki azokat a "vékony farmert" a szekrény hátsó részéből, mert hamarosan szükség lehet rájuk.

Szeretne többet megtudni a méregtelenítő étrendről? megvesz Dr. Joshi Holisztikus méregtelenítője (McArthur and Co., 2005) ma online.