A dukani vita

A dukani vita

1/2 gisele bundchen

2/2 Pippa Middleton

A legújabb életmód, divat és utazási trendek

May nekem egyfajta évforduló volt. Május 8-án volt egy éve, hogy utoljára fogyasztottam szénhidrátot. Igazi szénhidrát, ész, a torta, chips és chips.

Mielőtt bárki beírna, teljesen tisztában vagyok azzal, hogy a zellerben is vannak szénhidrátok.

Tavaly ezúttal kezdtem el a Dukan-étrendet, amely jelenleg híreket gyűjt, mivel alkotója, Dr. Pierre Dukan Párizsban bírósági eljárás alatt áll egy rivális ellen rágalmazásért. Az alacsony szénhidráttartalmú Atkins-étrendhez hasonlóan a fehérjetartalmú Dukan-étrend is a kritikusok tűz alá került. A jelenlegi bírósági ügy egy francia magazinnal készült interjúhoz kapcsolódik, amelyben Dr. Jean-Michel Cohen "fantáziának" minősítette a Dukan-módszert, és azt állította, hogy ez súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Egy dolog biztos számomra - miután elkezdtem a diétát, ugyanazt a farmert vettem fokozatosan kisebb méretben.

A negyedik méret lefelé - egy 12-es - a szekrényben várakozik. Még mindig kissé simultak, de arra számítok, hogy egy hónapon belül bennük lesznek.

A becsületsértés előtt az étrend leginkább Pippa Middleton mögött álló étkezési tervként ismert. Bár még nem kell elmélyülnöm azon lények között, akik fel tudnák állítani a menyasszonyt a Század esküvőjén ™, még mindig mellette állok. És ezt lényegesen kisebb farmerben teszem, mint amikor elkezdtem.

A diéta két okból vonzott engem. Először is, ésszerűnek hangzott, fenntartható fogyást ígérve, sok energiával és egyéb dolgokkal, amelyekkel valószínűleg foglalkoznom kell. Másodszor lehetővé tette, hogy steaket fogyasszon - sok-sok steak, korlátlan mennyiségű cucc.

A rezsim első hónapjaiban úgy haladtam, ahogy azt képzelem, kétségbeesett Dan viselkedhet egy churrascaria étteremben, és bár szívesen mondanám, hogy kezdtem vágyni egy kis egyensúlyra, de tényleg nem.

Persze csúsztatások is történtek. Az alkalmi vad éjszaka egy zacskó kesudióval vagy egy véletlenszerű találkozás egy tál rántott tintahal gyűrűvel, és volt egy kis szendvicshez kapcsolódó idegesség, repüléstől való félelem, magánrepülőgép és nyöszörgést elkerülő tojás háromszög és zsázsa. De amihez sikerült ragaszkodnom, az a burgonyatiltás. Egyetlen chips, villás sült pörkölt vagy krumplisaláta-szál sem telt el az ajkaimon. Nincs pörkölt, Jersey Royals vagy hash browns.

És így, egy év múlva, most mi van? A kevésbé korlátozott étkezési módra való visszatérés a jövőben egy bizonyos ponton felkelt, amikor elkezdek gondolkodni a diéta harmadik szakaszán, ahol néhány szénhidrátot visszavezetnek, de sokkal kevésbé vagyok kíváncsi az események ilyen fordulatára, mint vártam . Arra gondoltam, hogy elérem az annus horribilis végét, és fejest ugrok a legközelebbi Dauphinoise tálba.

Nyilvánvalóan aggódom a súly visszahelyezése miatt, de ez ennél több. A helyzet az, hogy a megdöbbentő dolgokat megvetéssel fogadtam. Rámutattak arra, hogy az étkezőasztalom igényei ("Nem, főtt krumpli nincs, köszönöm, de meglesz a sült marhahúsom. Ismét") meglehetősen elrontottnak tűnhet, és bevallom, nagyon jó móka volt mentséget elutasítani unalmas megjelenés azon az alapon, hogy túl szénhidráttartalmú. De minden jónak véget kell vetnie, és egy ponton mogorván el kell fogadnom egy kis keményítőt.

Ami a fejét illeti, valószínűleg jobban fogok boldogulni a munkahelyi dossziékban, mivel a szendvicsek dekonstrukciója és a kicsi kenyérlemezek tárolása a kuplungomban szükségtelenné válik, a Waitrose-számlám belecsöppen (a füstölt lazac összeadódik), és a vacsorapartikák kevésbé teherbe esnek. Adja át a cefrét.

Az egypályás fogyókúra veszélyei
Dr. Christian Jessen

A súlyprobléma gyors megoldásának keresése az első és valószínűleg a legnagyobb hiba, mert őszintén szólva ilyen nincs.

A sikeres fogyókúra lassú, de folyamatos súlycsökkenést jelent, heti 1-2 font sebességgel, ami idővel jelentős összeget tesz ki.

Ennél gyorsabb természetesen teljesen lehetséges, de kockáztatja az összes lefogyott súly visszahelyezését, és még sok mást is, ha leszáll a diétáról. Minden olyan étrend, amely gyors és könnyű fogyást állít, vagy átverés, vagy kétségtelenül jövőbeni problémákhoz vezet, és a legjobb elkerülni.

Számos olyan étrend, amely bizonyos ételek, vagy akár egész élelmiszercsoportok kivágását jelenti, megfelelő helyettesítők hozzáadása nélkül, jelentősen veszélyeztetheti a fogyókúrázókat a táplálkozási hiányban.

A legszélsőségesebb étrendek, a méregtelenítő étrendek egyre népszerűbbek annak ellenére, hogy hatékonyságukra vonatkozóan nincs teljes bizonyíték. Az orvosok vitaminhiányról, izomlebontásról, vércukorproblémákról és gyakori folyékony bélmozgásokról számoltak be diétás betegeknél, és minden egyes tanulmány kimutatta, hogy ezek után nagyobb súlygyarapodást eredményeznek.

Ne feledje, hogy a fogyás nem csak a kalória csökkentését jelenti. Fontos - és minden bizonnyal egészségesebb - növelni az elégetett kalóriák számát a letargiát elősegítő felvonók és mozgólépcsők elhárításával és testmozgással.