Minden a nők egészségéről

növekedésében

Mielőtt megértenénk a fehérjék szerepét, először ismerkedjünk meg egy hajszál egy részével.

A hajnak a fejbőr/bőr külső felületén látható részét hajszálnak nevezzük.

A haj felszín alatti részét gyökérnek nevezzük.

A hajgyökér a testhez van rögzítve, és a bőr alól egy hajhagymának nevezett zsákban kerül elő.

A bőr alatt van egy zsák, amelyet faggyúmirigynek hívnak. Ez a zsák természetes olajat készít és önti a hajgyökérre, hogy megvédje a szárazságtól és nedvesen tartsa.

Van egy csoport apró sejtek/rekeszek, melanociták, a bőr belső rétegeiben. A melanociták különböző színű pigmenteket készítenek. A pigment színe meghatározza a természetes hajszínt.

A kincse/haja kívül látható, sok hajszál!

TÉNY: Az átlagos ember fején 1.00.000 szőr/hajszál van.

Az emberi hajszál 90% -át a Keratin nevű kemény fehérje alkotja. A keratin, mint minden más fehérje, aminosavaknak nevezett építőelemekből áll.

Képzelje el, hogy a keratinfehérje lánc, és az aminosavak olyanok, mint a gyöngyök a láncon/nyakláncon. Mindegyik hajszál sok ilyen láncból/nyakláncból áll, amelyek szorosan összekötöttek, de szabad szemmel nem láthatók.

A keratinfehérje/aminosavak gyöngyei kétféle - esszenciális és nem esszenciális - aminosavak. Az esszenciális aminosavak nem a szervezetben termelődnek, és táplálékkal kell ellátni őket. Nem alapvető aminosavakat lehet előállítani a szervezetben.

Mely aminosavak szükségesek a haj egészségéhez és hogyan juttathatók el a szervezet számára?

Cisztein

Ez egy aminosav/építőelem a hajnak, amely erőssé teszi a hajat. A haj negyedik keratinfehérjét teszi ki.

A cisztein apró hidakat képez, amelyek szorosan összefogják a keratinláncokat, így a haj erős lesz.

Élelmiszerforrások: sovány csirkemell, lencse, zabpehely, tojás

Lizin

A lizin a kollagén egyik összetevője, amely egy másik fehérje a hajban. Erősíti a hajat és a hajgyökeret tartalmazó bőrt.

Emellett a haj egészségesnek, fényesnek és terjedelmesnek tűnik, azon kívül, hogy erős.

Élelmiszerforrások: Szójabab, görögszéna mag, tőkehal, tonhal

Metionin

Esszenciális aminosav, amely megvédi a hajat az oxidatív károsodástól és megakadályozza a haj idő előtti őszülését.

Szükség van a kollagén előállításához is, hogy a hajszál erős legyen, elősegítse a szőrtüsző szerkezetének kialakítását.

Élelmiszerforrás: Diófélék, rajma és teljes kiőrlésű gabonafélék, mint a quinoa

Glutamin

Ez egy aminosav, amely a testben keletkezik. De a test képes arra, hogy ezt az aminosavat előállítsa, az életkor előrehaladtával csökken, és az étrenden keresztül kell ellátni, hogy elősegítse a haj növekedését.

Ként biztosít, amely a haj növekedéséhez szükséges.

Ételforrás: Káposzta, hal, tej, sötét leveles zöldségek

Proline

Ez egy nem esszenciális aminosav, amely elősegíti a haj kollagéntermelését.

Élelmiszer forrás: gomba, káposzta, eper, citrusfélék

Tirozin

Ez segít a melanin előállításában. A melanin az, ami színt kölcsönöz a hajnak.

Kisebb melanin = világosabb hajszín.

Általában olyan stressz okozta problémák kezelésére használják, amelyek hajhullást okozhatnak és megakadályozhatják az egészséges hajnövekedést.

Ételforrás: tofu, tökmag, édesburgonya, spenót

Mi történik az ételből származó fehérjével/aminosavakkal? Hogyan jutnak el a hajig?

Az étrendben elfogyasztott fehérjét az izmok felépítésére, a szervek zavartalan működésére, a hormonok előállítására és egyensúlyának elősegítésére, az immunrendszer hatékony működésére, a bőr egészséges működésére és a haj egészségének elősegítésére használják.

Miután elfogyasztotta a fehérjét, a test először felhasználja az alapvető/fontos részek felépítéséhez, mint például az izmok a karokban és a lábakban, a szívizmok és egyéb funkciók a test zavartalan működése érdekében.

A test csak a táplálékfehérje elosztása után az alapvető funkciókhoz használja fel a maradék fehérjét a haj felépítéséhez. A haj az utolsó prioritás a fehérje kiosztásakor.

Mi fog történni, ha nem teljesülnek a fehérjeszükséglet?

Ha alacsony fehérjetartalmú étrendet folytat, a fehérje más alapvető funkciókhoz hozzászokik, és semmit sem hagy a hajad számára. Ez rövid távú fehérjehiány esetén jó.

De ha a fehérjeszükségletet hosszú távon nem elégítik ki, az káros a haj egészségére. Ez elvékonyodást, károsodást és a haj leesését okozhatja.

A fentiek akkor is megtörténhetnek, ha nincs vegyes étrend. A vegyes étrend biztosítja az összes aminosavat.

Hogyan lehet a testet fehérjékkel és aminosavakkal ellátni a haj egészsége érdekében?

Győződjön meg róla, hogy a fehérje bevitele megfelel az RDA-nak. Találkozzon a szervezet számára szükséges fehérjemennyiséggel.

1 gramm fehérje/testtömeg-kg.

(Ha súlya 55 kg, győződjön meg arról, hogy egy nap alatt 55 g fehérjét fogyasztasz)

A fehérje minősége is számít

Az összes állati fehérjeforrás, mint a csirke, a tojás és a tej, tartalmazza az összes aminosavat.

De a növényi eredetű források nem tartalmazzák az összes aminosavat. A vegetáriánusoknak és a vegánoknak különböző forrásokból származó fehérjéket kell fogyasztaniuk, hogy megbizonyosodjanak róla, hogy minden aminosavat megkapnak.

A fenti információk alapján nyilvánvaló, hogy az étrendi aminosavak és végső soron a fehérjék nagyon fontosak a haj egészségéhez és növekedéséhez. A fehérje mellett vannak más vitaminok és ásványi anyagok a kiegyensúlyozott étrendből, amelyek végül hozzájárulnak az egészséges hajhoz.

A hajad egészségi állapota számos tényezőtől függ, mint például az egészség, az életkor, a genetika, az étrend, a stressz, a használt hajtermékek minősége és egyéb egészségügyi feltételek.

A nők olyan vegyszeres megoldásokat választanak, mint a fehérje samponok, a haj keratin/fehérje kezelése a haj erősítésére vagy az olajok, hogy a haj sima és selymes legyen. Ezek több kárt okoznak, mint hasznot, vagy csak ideiglenes megoldást jelentenek a haj egészségére.

A fenti tényezők a haj elvékonyodását/hajhullását, szárazságát, károsodását és idő előtti őszülését is okozzák.

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend az egyetlen megoldás, amely tartós előnyökkel jár.

De sokaknak nincs idejük gondosan kimért (kiszámított) egészséges ételeket elkészíteni, hogy megfeleljenek az egészséges haj aminosav/fehérje és tápanyagigényének. Mit tehetnek?

Kíváncsi, hogy van-e egyetlen és egyszerű diétás megoldás a fenti kérdésre?

& Me NutriHAIR ital. 24 erős összetevőt tartalmaz, köztük 308mg aminosavat, amely a haj keratintermeléséhez szükséges. Tartalmaz még biotint a haj növekedéséhez, kókuszt és A-vitamint a haj erősségéhez, valamint a Bringraj-t az idő előtti őszülés csökkentésére.

Minden összetevő tartósítószermentes, finom narancslé alapú italban. Olyan termék, amely gyökerétől a hegyéig táplálja a hajad!