A felülvizsgálat szerint a keto diéták nem növelik az állóképességű sportolók teljesítményét

Hank Schultz kapcsolattartója

2020. július 8. - Utolsó frissítés: 2020. július 8., 15:54 GMT

A ketogén étrendeket arra tervezték, hogy a testet ketózissá válják, más szóval azt az állapotot, ahol a zsírt elsősorban üzemanyagként égetik el. Amióta ez az étkezési stílus először népszerűvé vált, a tudósokat érdekli az a lehetőség, hogy ez lendületet adhat az állóképességű sportolóknak.

Csábító érv

Az e fogalom mellett szóló érv csábító a felszínen. Az állóképességi események, legyen szó futómaratonról, hosszú versenysétáról vagy nagy tempóban vitatott távolsági kerékpározásról, olyan helyekre viszik a sportolókat, ahol a kész szénhidrát- és raktározott izomglikogén raktárkészlete kimerült, és a testnek zsírtartalékokhoz kell folyamodnia. hogy pótolja a különbséget. Ha a sportolók erre hajlamosak lennének a ketogén diéta folytatása eredményeként, nem adna-e nekik előnyt?

A Tufts Egyetem két kutatója, Caitlin P. Bailey és Erin Hennessy, a közelmúltban a Journal of the International Society of Sports Nutrition folyóiratban publikált áttekintést, hogy lássa, mi a szakirodalom a témában. A pár keresést végzett a témában mind a PubMed, mind a Web of Science adatbázisokban, és 38 lehetséges írást találtak felülvizsgálatra.

Kis adatkészlet

A duplikátumok kiküszöbölése és felvételi kritériumaik alkalmazása után a kutatóknak meglehetősen kicsi adatkészletük maradt. Csak hét tanulmány végzett az osztályzattal. Az egyik esettanulmány, hat pedig prospektív vizsgálat volt, amelyek közül az egyiket randomizált keresztezett vizsgálatként hozták létre.

Az alanyok állóképességű sportolók keverékei voltak, beleértve a versenyzőket, a futókat és a kerékpárosokat, valamint a többi szakterületről érkező sportolók is. Az alanyok többsége férfi volt, de két tanulmány a nőket is vizsgálta.