Az öt legfontosabb arcgyakorlási tipp férfiak számára (2020 március)

Az arcgyakorlatok egyszerű módszer a srácok számára, hogy javítsák a szexi állkapocs arcmeghatározását. Kérjen szakértői tippeket az arcizmok megterheléséhez.

Ha valaha is kereste az internetet, hogy miként feszesebbé és tónusosabbá teheti arcát, valószínűleg találkozott néhány arcgyakorlattal.

Bár az arcgyakorlatok mögött álló tudomány vegyes táska, ez nem akadályozza meg a srácokat abban, hogy kipróbálják őket karcsúbb arccsontok elérése vagy a homlokráncok megállítása érdekében.

Talán dolgoznak, vagy talán nem. Akárhogy is, nem árt kipróbálni néhány arcgyakorlatot, hogy megkíséreljük a vésett megjelenést.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az arc edzéséből, a következőket kell tudnia a férfiak arcgyakorlatairól:

A ráncok természetes leküzdése érdekében kezdje a homlokát megcélzó arcgyakorlatokkal.
Ha a nők vonzása a cél, próbáljon ki olyan arcgyakorlatokat, amelyek megmozgatják az állkapcsa izmait.
Ragaszkodjon naponta az arcgyakorlatokhoz, kombinálva azokat egy másik napi rutinnal.

1. tipp: A homlokráncok minimalizálása

Kezd látni ráncokat a homlokodon? Nem vagy egyedül.

A férfiak és a nők életkorának különbségei miatt a legtöbb srác kezdi észrevenni az öregedés jeleit.

Valójában egy Dermatologic Surgery-ben megjelent 2013-as tanulmány megállapította, hogy a homlokráncok már a 20-as éveikben megjelennek a srácoknál (lásd állítás: „A legfiatalabb, 20–29 éves korosztály férfiakban a homlok nagyon finom ráncai láthatók, míg a nők homlokvonala először 40 és 49 között nyilvánvaló. ”)

A jó hír az, hogy az öregedésgátló bőrápolási termékek mellett van néhány arcgyakorlat a férfiak számára, amelyek segíthetnek csökkenteni a homlok ráncainak kialakulását.

Az egyik ilyen gyakorlat magában foglalja az arc teljes arcfelújítását: Egyszerűen végezzen olyan arcmozgást, mintha mosolyogna vagy nevetne, de valójában nem megy át rajta.

Ez a mozgás kissé megmunkálja a homlok izmait, anélkül, hogy összevonta a szemöldökét.

2. tipp: Célozza meg az állkapocs körüli izmokat

Ha az arcgyakorlatok célja, hogy vonzóbbak legyenek a nők számára, akkor először az állkapocs vonalára koncentráljon.

Kutatások azt találták, hogy a nők általában a férfiasabb megjelenésű fiúkat részesítik előnyben (például robusztus állkapocs), mert ezek a tulajdonságok állítólag jó egészséget és vitalitást jeleznek.

A Szexuális Viselkedés Archívumában közzétett, 2019-es tanulmány megállapította, hogy a nők többsége a férfias vonásokat részesítette előnyben a feminizált arcokkal szemben a hosszú távú partnereiknél (lásd állítás: „A korábbi kutatásokkal ellentétben az arc férfiassági preferenciái erősebbek voltak, amikor a szülői partnereknél ítélkeztek, mint rövid távú párok számára. ”)

Leegyszerűsítve: minél előbb el kell kezdenie az állkapcsa izmait, hogy ellenállhatatlan állkapocshoz jusson, amely a nőket vadítja.

Elkezdheti az állkapcsa izmainak gyakorlását úgy, hogy kinyitja a száját, és eltúlzott mozdulatokkal kimondja az „OO” és az „EE” szót. Minden nap végezzen három 10-es szettet.

Aktuális Tiege Hanley tagbeszámoló

"Személyi edzőként a nagyszerű megjelenés a munkám része. Nemrégiben olyan kitörések voltak, amelyek nagyon megterhelték a bőrömet, és egyszerűen követhető megoldást akartak. Írja be Tiege Hanley-t. Használata után, amióta elindult, a a bőrömről szóló beszélgetések a "mi történt a bőröddel" -ből "mit csinálsz a bőröddel, csodálatosan néz ki". Szeretem az AM hidratáló krémet, mivel ez segít hidratálni az arcomat, és nem szárítja ki. "Isaiah J. Whiting, IN

3. tipp: Kombinálja az arc gyakorlatait az egészséges szokásokkal

Sajnos önmagában az arcgyakorlatok általában nem elegendőek a tónusú arc kialakításához. Az arcgyakorlatok hatásának maximalizálása érdekében egészséges étrendet kell fogyasztania, egyszerű bőrápolási rendet kell követnie, és minden nap az izzadság törésére kell összpontosítania.

Ha valamilyen túlsúlyt cipel, akkor néhány font leadása drámai változást hozhat az arcán.

Mentsük el a szódát és a finomított szénhidrátokat, és cseréljük őket sovány fehérjére, tápláló zsírokra és teljes kiőrlésű gabonákra az arc tónusosabb és feszesebb megjelenése érdekében.

Az egészséges táplálkozás további bónuszaként észreveheti a pattanások javulását is.

4. tipp: Tedd a napi rutin részévé

Míg a zsűri még mindig tisztázza, hogy az arcgyakorlatok valóban csinálnak-e valamit, egy bizonyos: Egyáltalán nem fognak működni, hacsak nem szoktatja őket napi szokássá.

Ha nehezen emlékeznek az arcgyakorlatok elvégzésére, próbáljon meg minden nap meghatározni egy konkrét időpontot azok végrehajtására.

Például próbálkozzon velük, miután reggelente mossa a fogát, vagy lefekvés után.

Az arcgyakorlatok és egy másik napi rutin párosítása segít abban a gondolkodásmódban, hogy mindennap végzi őket.

Mielőtt megtudnád, az arc edzésed csak egy újabb napi szokás lesz, amely nem igényel tudatos erőfeszítéseket a részedről.

5. tipp: A legjobb arcgyakorlat ellazulhat

Az arcizmaid megmunkálásakor óvatosnak kell lenned azzal, ahogyan csinálod őket.

Néhány arcgyakorlat potenciálisan ronthatja a ráncokat, ha nem vagy óvatos, ezért egyes szakértők úgy vélik, hogy a relaxációs technikák és az arcmasszázsok előnyösebbek.

A professzionális arcmasszázs - vagy egyszerűen egy arcmasszázs görgő segítségével - ellazíthatja az arcizmokat, fokozhatja a keringést és javíthatja a bőr megjelenését.

A kiegészítő terápiák az orvostudományban című, 2018-ban megjelent tanulmányban a kutatók megállapították, hogy egy napi ötperces masszázsgörgős ülés növelheti a bőr véráramlását (lásd az állítást: „Az akut arcmasszázs görgővel növeli a bőr véráramlását…”)

A túlzott izomaktivitás elkerülése kulcsfontosságú lehet a ráncok kialakulásának lassításában, ezért nem árt kipróbálni egy kis R&R-t az arcod számára. Ezenkívül mindenki profitálhat egy kis rendszeres öngondoskodásból.

Fitt az arcba

Ne feledje, hogy bár az arcgyakorlatoknak lehetnek bizonyos előnyei, nem jelentenek gyógymódot a ráncok ellen.

Ahhoz, hogy arcának feszes és tónusú megjelenést nyújtson, kombinálnia kell az arc gyakorlatait az egészséges étrenddel, a rendszeres testmozgással és a férfiak erős öregedésgátló szérumával.