A Focus T25 2. hete csodálatos eredményeket ér el.:)

FITNESSROCKSORG SparkPointok: (591)
Fitness jegyzőkönyvek: (110)
Bejegyzések: 1
2015. 11. 19. 4:20 P

A T25 egy nagyszerű program, és nagyon jó szórakozást töltöttem körülbelül egy évvel ezelőtt. A legjobb tanács, amit adhatok, hogy ne adjak és maradjak következetesek. Az 1. hét nehéz lesz, fájni fog, kissé elkedvetlenít. A 2. héten elkezdi kidolgozni a fájdalmat, elkezdi megtanulni a rutinokat, és ezeknek már van értelme.

A 3. hétre teljesen belenged. Nagyon csalódott voltam, amikor megpróbáltam megtanulni az összes "táncos" mozdulatot, amelyet hívni fogok neki. Miután rájöttem, hogy sokkal könnyebb volt. Csak 25 perc tiszta izzadság. Szánjon időt arra, hogy elkészüljön, és nem fogja megbánni!

Azóta PiYo-t, 21 napos javítást, bodybeast-et és p90x3-at csináltam beachbody-ból. Minden program robbanásszerű.

DDEMILIO Hozzászólások: 1
15/08/27 7:58 A

Minden excerise program nehéz az elején. Csak kövesse a módosítót, és tegye a lehető legjobban. Ha szünetre van szüksége, szünetet tartson és vegye be. Mindennap egy kicsit jobb lesz. Meg tudod csinálni!

LF0996 Hozzászólások: 1
15.06.08 10:32 P

Kicsit több mint két hete kezdtem a t25-et, lefogytam 7 kg-ot, összesen 50-et kell leadnom. A nagyon nyűgös edzés után alig tudok néhány napot sétálni, de most fáj, csak nem fájó. Minden nap 1200 kalóriás étrendet követek. És veszek néhány b vitimánt, és egy multit. Igyekszem sokat enni, ha zöldségeket, gyümölcsöt és csirkét. Nem fogyok könnyen. Úgy érzem, nagyon jó munkám van, tegnap naponta két videót készítek.

CHICGEEK15 SparkPoint: (3)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 1
15.06.02 9:25 A

Tegnap kezdtem el! Megpróbálok 30 fontot leadni, mielőtt a nyár véget érne:-) Remélem, hogy sikerül tartanom. sok szerencsét!

ALMITA915 Hozzászólások: 1
15.06.02 12:45 A

ISTENEM! Önök reményt adnak nekem. A T25 1. napja ASAP-ot kell fogynom. lol

FITAFW SparkPointok: (3)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 1
2015.05.04. 3:48 P

Ma van a 2. hét első napja. Nem használtam Shakeologiát, és nem is követtem az étkezési tervet. Most próbáltam kivágni a gyorsételeket, inni több vizet és kerek ételeket enni. Fogyás első héten - 6 font. Nekem megfelel.

CARRES1973 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (12,145)
Hozzászólások: 358
15.04.27 9:43 A

Ez elképesztő! Megvan ez a készlet (a legtöbb Beachbody készlet mellett. Lol). Alfa kardiót csináltam pénteken, és nagyon tetszett. Vigyáznom kell, mert január végén kétoldali részleges térdprotézisom volt, ezért egész idő alatt követtem a módosítót, de még mindig úgy éreztem, hogy jó edzést kaptam.

SARAE1983 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (20,685)
Bejegyzések: 176
15.04.26. 2:33 P

Tegnap éppen befejeztem a Beta kört. A 10 hét alatt összességében 20 kilót és 30 centit fogytam. Még mindig van 60 kiló veszítenim. Holnap újra kezdem az alfát. Nehéz program, de van szüksége egy módosítóra, ha szüksége van rá. Tudom, hogy megtettem! Nem tartottam be az étkezési tervet, az eredeti testsúly-figyelő programját követem. Szerezd meg srácok, és ne felejtsd el Fókuszálni!

CD15417683 Hozzászólások: 4
2015.04.23. 8:10 A

Nagy. Köszönöm

THESUPASHREDDER SparkPointok: (15)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 5
2015.04.21. 9:18 A

1. hét vagyok. Remek edzés rendszernek tűnik. Úgy tűnik, nem találok senkit, aki megtette volna, és nem tartotta be a T25 által megadott étrendet. Nem érdekel a Shakeology, de nem vagyok biztos abban, hogy az eredmények a szűk korlátozott étrend miatt vannak-e

CD15417683 Hozzászólások: 4
15.04.16 12:09 P

Ma megrendelem a T25-et, és szeretnék visszajelzést. Körülbelül 100 kg túlsúlyos vagyok, és nem vagyok testgyakorló guru. Ez lesz "kemény" számomra, hogy kezdjem? TIA minden visszajelzésedért:)

ROCKYY10 SparkPointok: (27)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 9
2015.04.03. 12:57 A

Feltétlenül hallgass a testedre, és egyél többet. Amikor T25-et csináltam, letargikusnak éreztem magam és éheztem. 200 kal növelte a kalóriáimat, és heti 2 fontot fogyott, és csodálatosan éreztem magam. Figyelj a testedre!

IDNYCAGIRL SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (113 203)
Bejegyzések: 548
15.03.31 11:25 A

Floorveer, amiben igazad van, azt tapasztaltam, amikor többet ettem a szikra tartományom felső végén, miközben az FT25-öt csináltam, veszítettem, szemben a tartományom alsó végén lévő evéssel. Nagyon éhes voltam, miközben olyan keményen dolgoztam ezzel a programmal, hogy a testemnek többre volt szüksége mindenre, ami egészséges volt ahhoz, hogy táplálja és kielégítse azt, ami valóban segített a fogyásban, miközben ezt a programot végeztem.

FLOORVEER SparkPointok: (18)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 1
15/03/30 9:07 A

többet kellene enned . Csak google google miért. A legjobb dolog, amit tehet, az, hogy kiszámolja a napi szükséges kalóriabevitelt, és ennél 500-600 kalóriával kevesebbet fogyaszt. Linkeket küldenék neked, de ez a weboldal nem engedélyezi

BFOLMAR1 Hozzászólások: 1
15.03.28 8:03 P

Örülök, hogy nem csak én nem fogyok a t25-tel. A 6. hetemet kezdem, és még nem vesztettem el semmit, bár észreveszek egy kis változást a megjelenésemben. 5'2 és 170 font vagyok, és arra gondoltam, hogy mivel túlsúlyos vagyok, elveszíthetek valamit. Nagyon frusztráló. Nem a 25-ös étrendet követem, de megbizonyosodom arról, hogy 1200 vagy kevesebb kalóriatartalmú étrendet követek-e. Sok gyümölcsöt és Progresso könnyű levest eszem. Azt hiszem, mást kell kipróbálnom. Van valakinek ötlete?

IDNYCAGIRL SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (113 203)
Bejegyzések: 548
15.03.27 7:42 P

Néhány hete fejeztem be a T25-öt, és olyan csodálatos eredményeket is elértem. A naptár kitöltésével kb. 26 fontot fogytam, mivel étkezés közben megpróbáltam a terv közelében maradni, de sok ételt helyettesítettem. Szerettem volna fogyni a testzsírból és a testsúlyból is, így a legtöbb nap fehérjés reggelim és ebédem volt. Nagyon megváltoztatott, hogy sokkal több állóképességem van, más edzések már nem tűnnek olyan nehéznek.

HAWAIICANDIE SparkPointok: (3)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 1
15/03/25 1:30 A

Szia, én is szeretem, hogy Shawn T korábban őrültséget okozott, és most szeretne fogyni 30 fontot, ezért elkezdtem a T25-et, 2 1/2 hétig végeztem ezt az edzést (ami nem könnyű), és eddig 12 fontot fogytam, használja a BODE Protein Shake-et (étkezés pótló) (amelynek fagylalt íze van, és amelyből 25G fehérje van! És a BODE Burn egy citrusos energiaitalt. 20G fehérje van benne, amelyet edzéseim előtt használok! Bárki megteheti, segít egészséges termékekben. Shawn T. fantasztikus motivátor és edző!

A termékeket itt találja:

CHELSEADSCOTT SparkPointok: (8)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 1
15.02.19 12:26 P

Tehát a t25-öt csinálom, nekem ez a 3. nap. Jobban érzem magam. Egészséges táplálkozás és az adagkontroll figyelése. Szénhidrátot nézek a fitnesz alkalmazásomon. Izgatott vagyok, hogy végre ezt megcsinálhatom magamért. Karos edzéseket is végzek a teljes tornateremben és táncos edzéseket az Xbox-on.

MAIM138 Hozzászólások: 961
15.02.10 11:21 A

Most kezdtem ma reggel, és valóban élveztem a kardiót. Mit.

Nem tartom be az étkezési tervet, mert nem eszem húst vagy tejterméket. De kellemes meglepetés volt, hogy jó néhány receptet meg tudtam nézni, amit elkészíthetek. Általában csak kidobom ezeket a dolgokat, mert nincs számomra semmi.

Tudom, hogy az 1. napon könnyű megmondani, de ez eddig nagyon tetszik.

MUD667 Hozzászólások: 2
15.01.01. 4:20 P

Van-e valaki odakinn, akinek van ideje naponta 5 fogat megenni és közvetlenül betartani a t25 táplálkozási tervet? Kell nekünk.

MUD667 Hozzászólások: 2
15.01.01. 3:45 P

A T25 alfa 3. hetén vagyok. Ugyanazt a 10 kg-ot próbáltam lefogyni az elmúlt 10 évben, és sem a soley diéta, sem a soley testmozgás, mint ahogyan nekem tettem. Kivételesen és nevetségesen elfoglalt munkám van, és nem gondoltam, hogy képes leszek rá találni, de valahogy mégis. A Myfitness pal alkalmazással kalóriákat számlálok, amelyek 1200-nál maradnak. Fitbit-et használok a lépéseim és a kalóriák figyelemmel kísérésére. Fogom a Shakeology shake-eket. A 3. hét még mindig nehéz számomra. Legrosszabb edzésem az alsó fókusz, amelyben valóban mérges vagyok egy Shawn T-re, mire végzek. Még mindig módosítanom kell a legtöbb gyakorlatot. A súlyom csak enyhén változott. de jobban érzem magam és több energiám van. Ma megtudtam, hogy rosszabbul járok, amikor csak kihagytam egy napot, vagy rosszul ettem. Remélem, hogy hamarosan jobb eredményeket érek el, de ajánlom olyan elfoglalt életmódú embereknek, mint én. Esküszöm, alig van 25 percem naponta. de kellemesen meglepett, hogy hogyan sikerül megtalálni.

NEEDITGONEASAP Bejegyzések: 1
2015.01.23. 2:01 P

Oké, két napja kezdtem, a fenekem fáj, de szükségem van egy edzős haverra, nyugodtan add hozzá a könyvbe

KARLISVALDI Hozzászólások: 11
15.01.15 12:17 P

Ahhhh. rendben, tehát jól csináltam, mert amikor behúzom a gyomrom, és a gerincem felé húzom a hasam gombját

LADEETEE36 Hozzászólások: 348
15.01.15 11:56 A

JENSTRESS Bejegyzések: 5 403
15.01.15 11:50 A

Pilates-t csináltál? Így van. Ha nem, akkor olyan, mintha megpróbálnád behúzni a gyomrod gombját.

KARLISVALDI Hozzászólások: 11
15.01.15 10:25 A

Új kérdésem lenne. srácok szorosan tartják a magját, mint a hasát? vagy valami más? mert imádom az összes gyakorlatot, csak beledugom a pocakomat.

JENSTRESS Bejegyzések: 5 403
15.01.14 10:43 A

Általában szénhidrát-fehérje kombót csinálok. Mint a gyümölcs dióval vagy a vaj. Nagyon teli és ízletes!

KARLISVALDI Hozzászólások: 11
15.01.14 10:21 A

mmm. úgy tűnik, hogy meg kell néznem a táplálkozási útmutatót, és el kell kezdenem enni, ahogy benne van.
általában naponta 3-szor eszem, azt hiszem, betegeknek egészségesen kell uzsonnát készíteni a munkához xD
thaanks sokat!

JENSTRESS Bejegyzések: 5 403
15.01.14 10:17 A

Nem a T25-tel, de teljesen őrültséggel tettem, és ez nagyon gyakori. Valószínűleg több üzemanyagra van szüksége!

KARLISVALDI Hozzászólások: 11
15.01.14 10:15 A

SZIA! Nos, tegnap megcsináltam a második napi hetemet (hétfőn kezdtem), és ma megcsináltam a szokásos reggelimet (egy csésze sovány tej teljes kiőrlésű gabonával), és 11 órakor staaaarviiiing voltam. meg kellett támadnom az ebédemet !, amely szerencsére két paradicsom és egy fél uborka volt, két jamon serrano kiütéssel. tehát nem több, mint 200 cal, de most itt az ebéd ideje, és újra éhezem:/gyanítom, hogy azért van, mert a testemnek több üzemanyagra van szüksége most, hogy edzek (a stretch videót csináltam, mielőtt elkezdtem, mert készen akartam lenni) régen sok salátát és ilyesmit ettem, szinte semmilyen cukrot (im no sweet toth) és szénhidrátokat adtam hozzá, mint az elmúlt két hétben. bárki átesett ezen?

JENSTRESS Bejegyzések: 5 403
15.01.14 10:01 A

Én is körte alakú vagyok. Ez először velem is megtörtént, úgy tűnik, nagyon könnyen visszatartom a vizet a combomban vagy valami ilyesmi, aztán hirtelen elveszítem ezeket a területeket. Ne add fel. Megkapja a kívánt eredményeket.

TABEN1 Hozzászólások: 61
15.01.14 9:42 A

* Igen, már kifüggesztve láttam ezt. bocs, lemásolva.

Tehát a második héten és a harmadik napon ma. Ööö, most nem tudok viselni néhány jó kis Miss Me-t. A farmerem TÚL Feszes! Fel kell akasztani őket az akasztóra. Igen, tudtam, hogy ez bekövetkezik, mert a testem így reagál sok ugró és alsó testgyakorlatra. Kitalálod, hogy izmokat építek? Csak a második héten vagyok ! Szóval, ezzel mondtam. remélem, ez elmúlik, és a farmerem egyre lazább, nem feszesebb és szorosabb lesz. Mindenképpen rossz irányba haladok. Őszintén szólva kicsit elkedvetlenedek, de próbálok pozitív maradni. Ezért szabadultam meg korábban az Insanity-től, és a hosszabb edzésektől is. Körte alakú és alacsony vagyok, így nagyobb a lábam és a kisebb derekam. Szóval megkapod az ötletet. Nem akarok nagyobb lábakat. LOL

Az étrendem inkább csak az egészséges oldalon áll. Figyelem a szénhidrátokat és a cukrot, de nem követek semmilyen "bizonyos" típusú étrendet. Megpróbálom megszerezni a vizet, ami nekem nehéz, mert hideg természetű vagyok. (szemforgatás)

Mindenesetre kaptam tippeket/tanácsokat, vagy csak azt mondtam, hogy fogadjam el a változást, és csukjam be a számat. hangulatjel

JENSTRESS Bejegyzések: 5 403
15/12/15 1:43 P

Igen, megvan mindhárom, és addig nem tervezem, hogy abbahagyom, amíg ez nem történik meg!

KARLISVALDI Hozzászólások: 11
15/12/15 1:07 P

thaanks. igazán motivált vagyok ezúttal, főleg, hogy annyi sikertörténetet hallottam erről a programról, és az emberek valóban ragaszkodnak hozzá mindkét szakaszon keresztül!

JENSTRESS Bejegyzések: 5 403
15.01.12 11:09 A