A fogak és az íny gondozása

A jó fog- és ínyápolás fontos része az általános egészség megőrzésének. A rossz szájegészség jelentősen összefügg a súlyos krónikus betegségekkel, fogyatékosságot okozhat, és hozzájárulhat az alacsony önértékeléshez.

A megfelelő fog- és ínyápolás nem igényel túl sok időt vagy drága szájhigiénés eszközöket. Az egyszerű cukrok elkerülése, és a napi gyengéd fogmosás és fogselyem megvalósítása az alap.

Ezenkívül nem dohányozni, sok vizet inni, valamint rendszeres fogtisztításra és -ellenőrzésre van szükség az íny egészségének és a fogüreg mentességének megőrzéséhez.

Gyors tények a fog- és ínyápolásról:

A fog elsősorban ásványi anyagokból áll.
A lepedék egy ragacsos, színtelen baktériumfilm, amely tapad a fogakra.
Amikor a baktériumok cukrot fogyasztanak, savakat termelnek, amelyek megemésztik a fog zománcát.
A dohányzás az ínybetegségek kialakulásának egyik legjelentősebb kockázati tényezője.

A fogmosás fluorozott fogkrémmel a legjobb módszer a lepedék csökkentésére. Az Amerikai Foghigiénikusok Szövetsége (ADHA) azt javasolja, hogy naponta kétszer 2 percig mosson ecsetet.

A megfelelő fogmosási technika hatékonyan tisztítja a fogakat és az ínyt. Tartsa szem előtt a következő tippeket:

Használjon puha sörtés fogkefét - a zománc károsodásának elkerülése érdekében csak puha sörtés fogkefét használjon.
Ecset 45 fokos szögben - a kefe szöge fontos, a fogkefét a fogakhoz kell helyezni 45 fokos szögben az íny vonalával szemben.
Mozgás helyesen - rövid, gyengéd előre-hátra és kis körkörös mozdulatokkal az összes fogfelület finoman ecsetelhető, kerülje a fűrészelés vagy súrolás mozgását.
Ecsetelje a nyelvet - a fogkefével könnyedén mossa meg a nyelvet.
Fogmosás után tartsa tisztán a szájat - a fogmosás után kerülje az evést 30 percig.

A fogkefét legalább 3 havonta, valamint bármilyen betegség után ki kell cserélni.

Fogselyem

Megosztás a Pinteresten A fogselyem jó módszer a lepedék eltávolítására.

Napi fogselyem szükséges a plakk és az élelmiszer-részecskék eltávolításához, amelyekhez a fogkefe nem fér hozzá.

A fogíny alatti terület és a fogak közötti szoros helyek sérülékeny területek, ahol a lepedék felhalmozódhat és fogkővé alakulhat.

Ha nem végez rendszeres fogselymet, a lepedék és a fogkő felhalmozódása üregekhez, valamint ínybetegséghez vezethet.

Döbbenetes bizonyíték van arra, hogy a cukor a táplálék legnagyobb mértékben hozzájárul a fogbetegségekhez. Pontosabban az elfogyasztott szabad cukrok mennyisége és gyakorisága határozza meg a bomlás súlyosságát.

Ételt és italt kerülni

A cukor és cukorka bevitelét korlátozni kell; a szájban lévő baktériumoknak ugyanis cukorra van szükségük ahhoz, hogy előállítsák a zománcot gyengítő és a fogakat károsító savakat. Minden alkalommal, amikor a fogakat cukornak teszik ki, megkezdődik a demineralizációs folyamat, és akár egy óráig is eltarthat, amíg a száj visszatér a normál, nem savas pH-viszonyokhoz.

Konkrétan próbálja elkerülni:

üdítők
cukorka
édességek és cukros snackek
csokoládé
sütik
gyorsétterem, amely köztudottan tartalmaz cukrot

Egyéb fermentálható szénhidrátok is érintettek:

kenyér
crackerek
banán
reggeli müzlik

Tanulmányok azt mutatják, hogy a keményítőtartalmú vágott ételek és a friss gyümölcs fogyasztása alacsonyabb fogszuvasodáshoz kapcsolódik, így a kockázat nem olyan magas, mint a cukor.

Különböző tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása, valamint a cukrot és keményítőt tartalmazó élelmiszerek elkerülése fontos a fogak és az íny egészségének megőrzéséhez.

Ételt és italt óvatosan kell fogyasztani

A ropogós gyümölcs és zöldség, például alma, körte, zeller és sárgarépa jó az étkezések között, mivel a rágási tevékenység növeli a nyáltermelést, és a nyál segít megvédeni a fogakat.

A vizet bőségesen kell fogyasztani, és minden üdítőt vagy gyümölcslé-italt (diétás és rendszeres) óvatosan kell fogyasztani.

Az üdítők többsége foszforsavat tartalmaz, ami megzavarja a szervezet kalciumfelvevő képességét. A gyümölcslevek a fürdőben is károsítják a cukrot. Ezeknek az italoknak a szívószálon keresztül történő elfogyasztása segíthet minimalizálni a fogak savnak való kitettségét.

Az étkezés és harapnivalók után 10 percig cukor nélküli gumi rágása szintén hozzájárulhat a bomlás csökkentéséhez.

A fogszuvasodás minden életkorú embert érint, de a betegség súlyossága az életkor előrehaladtával növekszik. A fogszuvasodás elsősorban a következőkből áll:

Üregek - ezek állandóan sérült területek a fogak kemény felületén, amelyek apró nyílásokká vagy lyukakká fejlődnek. Az üregeket fogszuvasodásnak vagy fogszuvasodásnak is nevezik.
Fogszuvasodás - ez megköveteli a cukornak való kitettséget, de függ a fog érzékenységétől, a száj bakteriális profiljától, a nyál mennyiségétől és minőségétől, valamint a fog cukorral való érintkezésének idejétől.

Az üregek és a fogszuvasodás a világ leggyakoribb egészségügyi problémái közé tartozik. Különösen gyakoriak gyermekeknél, tinédzsereknél és idősebb felnőtteknél. De akinek van foga, üregeket kaphat, beleértve a csecsemőket is.

A fogak és az íny gondozásának legjobb módja a helyes étkezési szokások betartása, a napi ecsetelés és a fogselyem, valamint a rendszeres fogtisztítás és -vizsgálat.

A fogmosás és a fogselyem segít megszabadulni a legtöbb lepedéktől, de néhány lepedéket nehezebb eltávolítani, megkeményedik és fogkő képződik. Csak a fogorvos által végzett tisztítással távolítható el a fogkő.

Az eltávolítatlan lepedék és a fogkő nemcsak bomlást okoz, hanem az íny alatt is működik, és súlyos ínybetegséghez vezet. Végül a betegség folyamata olyan előrehaladottá válhat, az egyetlen kezelés a fog kihúzása.

A fogak és az íny megfelelő ápolásához minimális időre van szükség. Az egészséges táplálkozás, a következetes szájhigiénés program, valamint a rendszeres professzionális tisztítás és szűrés a fogakat és az ínyeket kiváló formában tartja, és gyönyörű, egészséges mosolyt hagy maga után.