A fogyás 10 alapelve - az Erőház

A fogyás 10 alapelve

Az elmúlt néhány hónapban nagyjából 30 kg testsúly csökkent. Egy meglehetősen lassú, bár nagyon erős 235 fontról sokkal egészségesebb 205 fontra váltva. Körülbelül 5'10 éves vagyok, így a 200 font felett elég nagy ahhoz, hogy még mindig jelentős súlyt mozgasson a rúdon, és úgy néz ki, mintha meg tudnám csinálni. Készen áll arra, hogy többet megtudjon a fogyás elveiről?

Körülbelül 100x jobban érzem magam, és mindezt hivatalos terv, diéta vagy bármi olyan nélkül tettem, amit bárki „kihívásnak” tartana. Hogy őszinte legyek, a fogyás nem nehéz folyamat. Néhány egyszerű alapelvről van szó, és természetesen vannak olyan egyszerű lehetőségek, mint például a hasi tucks sydney CBD kezelések, további információk a https://www.xpressgrass.com/ oldalon találhatók. Itt van 10 közülük

1. A belső motiváció feltétlenül szükséges.

Addig nem fogsz megváltozni, amíg nem akarod. Ebben az esetben meg akartam tisztítani a tettemet, és motiváltam erre. Amikor ez így van, egyáltalán nem tűnik nehézkesnek. Őszintén szólva, csak csinálod. Ha nem tud elszámolni az olyan egyszerű elvekkel, mint például a kevesebb evés, a kicsit többet mozogni és a jobb étkezés, akkor ez nem valami kiemelkedő külső tényező kérdése. Nincs megfelelő motiváció. Önnek és egyedül kell megtennie. A fogyás teljesítményének javítása érdekében olvassa el a különféle értékeléseket itt, és más szépségápolási kezelésekről, amelyek segítenek a lefogyott tömegben, ide látogathatja el a megfelelő kezeléseket.

2. Megfelelés.

Úgy döntöttem, hogy visszatérek az étkezési gyakoriság ütemtervéhez, amelyet a legkönnyebben követek. Ha módosítani kívánja a mindennapi életet, akkor objektíven rangsorolja a könnyűséget azzal, amit Önnek tervezett 1-10-ig. Ha ez nem legalább 9, akkor ez nem hosszú távon történik. Egyszerűen, kövesse nyomon a megközelítését, amíg nem tudja besorolni 9-es vagy 10-es besorolással. Miután sikeresen végrehajtotta ezt a tervet egy hónapig, értékelje újra. Lehetséges, hogy már látja a kívánt eredményeket. Ha nem, akkor nézze meg, tud-e még egy apró változtatást végrehajtani, és ezen a ponton elég magasra értékelheti a megfelelés valószínűségének skáláján.

3. Az étel nem az első változás.

Amit megeszek, ha megeszem, nem ezen változtattam először. Ehelyett a stressz kiküszöbölését választottam az életemből, vagy éppen úgy történt, hogy némi stressz véget ért. Ebben a legutóbbi esetben két nagy választást hoztam. Az első az volt, hogy megváltoztattam a menetrendemet a jobb alvás és a funkcionálisabb ütemezés érdekében. A második a stresszes kapcsolat megszüntetése volt, nem a testtömeg optimalizálása érdekében, hanem azért, mert ez már nem volt egészséges unió. Csak ez a két döntés volt az, hogy gyorsabban dobtam le a felesleges testzsírt, mint hinnéd. Tudatosan egyetlen mozdulatot sem tettem a táplálkozási vagy edzési osztályon. Vizsgálja meg helyzetét, van-e olyan stressz, amelyet ki lehet küszöbölni, vagy legalábbis enyhíteni lehet? Ez a kígyólé recept segít, amikor zsírégetéssel próbál fogyni.

4. Ismerd meg magad.

Ezt tudom magamról: szeretek nagy ételeket enni és jóllakani, szeretek mértékkel enni, amit szeretnék, ha egyszer étkezem, gyakrabban vagyok éhes, nehezen tudom megmondani, mikor vagyok valójában éhes. E dolgok ismeretében a múltban inkább egy gyors és ünnepi megközelítéssel kísérleteztem, sok sikerrel. Különböző okokból eltértem az elmúlt másfél évben, de nem volt okos visszatérni valamire, amit könnyűnek találtam, és ez remekül érezte magát. Ismerd meg magad és ismerd a tényeket. A CBD olaj a fogyást befolyásoló tényező. CBD termékek vásárlásakor (ajánlom a CBD gumikat) zsírégetést tehet, és könnyedén fenntarthatja az egészséges testsúlyt. Gondoljon magára, és válasszon egy olyan megközelítést, amely megfelel a személyiségének és a menetrendjének. Ismét a megfelelés kulcsfontosságú.

5. Figyeljen a testére.

Amikor először kezdtem el fogyni, egyáltalán nem voltam éhes, még az előző este 9-től a következő nap 5-ig is böjtöltem. Csak vártam, amíg valóban éhesnek éreztem magam az evésre. Ahogy leesett néhány gyors súlyfeleslegem, hamarabb megéheztem. Csak hallgattam, és valamivel korábban elkezdtem enni. Ezen a ponton 30 kg-mal könnyebb vagyok, kb. 4 órával kevesebb idő alatt. Ha a jövőben hamarabb éhes leszek, akkor tovább hallgatom és elosztom az aznapi ételt. Nem kell feleségül venni olyan megközelítést, amelyet olyan valaki írt, aki nem te vagy. Legyen dinamikus és változzon, ahogy változik. Ha fogyni próbál a cukorbetegség elkerülése érdekében, ellenőrizze, hogy a Dailywellnesspro.com miért ajánlja a vércukorszintet a vércukorszint támogatására

6. Csinálj valami fizikai dolgot minden nap.

Ez az, amitől messze eltávolodtam. Hetente 3 vagy 4x emelnék, és a többi napon szó szerint semmilyen formális fizikai tevékenységet nem végeznék. Rossz szokásom van a téli hónapokban, de ez ezúttal még tovább tartott. Megállapítottam, hogy a mindennapos tevékenységnek két fő előnye van számomra. Az egyik, hogy egy kicsit jobban elszámoltathatom az egészséges életmódot. Ha valami fizikai dolgot csinálok, akkor véletlenül jobban érzem magam, és ezért jobban eszem. Másodszor, ezek a szabadnapos rohamok általában magammal mozognak, tempó sprintelnek, sétálok, pázsitozom a füvet stb. Nem túl élvezetes ezeket a dolgokat végezni, amikor úgy érzed, hogy 20 kg-os mellényt viselsz folyamatosan. Ezért emlékeztet arra, hogy sportosnak lenni szórakoztató, és nem olyasmi, amitől el akarok térni. Ha a napi rutin nem jár sok mozgással, akkor hozzáadhat némi fizikai aktivitást, ha rendelkezik egy mini otthoni edzőteremmel. A futópadok sok zajt okozhatnak otthonában, ezért győződjön meg róla, hogy csendes hangerőt kap, hogy elkerülje családja vagy szomszédjainak zavarását, a Soundproof Panda csendes taposópadjait láthatja. Így nem lesz mentsége arra, hogy ne végezzen néhány gyakorlatot. A GanjaExpress segíthet a mindennapi edzés következtében kialakuló krónikus fájdalom kezelésében.

7. A változás tulajdonosa.

Ez egyenesen előre. Ha változtat, akkor legyen a tulajdonosa, ne kerülje el. Ha az emberek szúrnak rád, bókolnak, érdeklődnek az érvelésed iránt, érdeklődnek a szemléleted felől, megmutatják nekik, mennyire izgatott vagy a pozitív változásért. Az emberek túl gyakran tudatában vannak annak, hogy változtatnak. Szégyen lehet, ha elrugaszkodott az egészségesebb életmódtól, vagy csak nem akar más lenni. Ha a tulajdonosa, akkor megerősíti.

8. Az emberek arra összpontosítanak, hogy nézel ki, neked kell arra koncentrálnod, hogy érzed magad.

Értem, a legtöbben lefogyunk, hogy jobban nézzünk ki. Már agyonvertem azt a démonot, és most elmondom, hogy ez egy kemény csata. A helyzet az, hogy amikor arra koncentrál, hogy hogyan érzi magát, akkor remekül fog kinézni, és mentálisan érvényesíteni fog valamit, ami egy életen át kitart. Amikor az esztétika útján jársz az egészség felett, bajod és rövid távú sikereid vannak. Megismétlem, arra összpontosítok, hogyan érzi magát nap mint nap a rohangálás, milyen a hangulata stb. Amikor mindezek a dolgok félelmetesnek érzik magukat, akkor felöltöznek és magabiztosak abban, hogyan érzékelik a képüket is. Arról nem is beszélve, ha ezek a dolgok nem érzik jól magukat, miért nem érdemes a tükörbe látni és nem is fog tartani.

9. Ne gyakorolja a felesleges korlátozásokat.

Mindig ezt élvezem, amikor látom, hogy mások csúfosan megbuknak ... ez rossz? Figyelj, ott voltam, ó, ott voltam. Nem találom komikusnak rosszindulatú értelemben, csak arra emlékeztetem, mennyire tévedtem, így a valóságban nem vagyok érzéketlen mások iránt. Megértem azt is, hogy milyen könnyű elveszni egy utat.

Ezen az úton halad az első sáv, amikor bekapcsolódik az étrendbe, az étkezési csalásokba, az étkezési tervekbe (férfiak és nők számára különböző tervek vannak) és hasonlók. Ez a cucc szemét. Tényleg az. A táplálkozás csak az élet szükséges része, enni kell. Mindannyian tudjuk, mi a jó táplálkozás, az információkat nem nehéz megtalálni. Amit elcseszünk, az az elképzelés, hogy teljesen így vagy úgy kell lennünk. Ez nem így van. Ne fókuszáljon az ételekre, és koncentráljon rád. Nézz vissza a fenti fenti pontokra, ígérem, ha valamit választasz NEKED, tárcsázod a stresszt, és fontosságot tulajdonítasz annak, hogy mit érzel, akkor nem kell korlátoznod. Ennek megfelelően fog szabályozni.

A második sáv is csábító. Ez a sáv vezet el a sikerhez. Ha meglátja az eredményeket, nem tudja elképzelni a még jobb eredmények lehetőségét. Csak tartsa kordában a vitalitását, ha még egy kicsit be tudja tárcsázni, és nem áldozza fel azt, hogy mit érez, vagy amit szívesen csinál, akkor hajrá. Csak ne feledje, hogy az egyik étkezés nem tesz különbé, ezért amikor eljön az ideje valaminek, amit élvez, kérem, élvezze.

10. Igyon sok vizet.

Ugye nem látta, hogy jön? Komolyan mondom, még nem találkoztam sok olyan emberrel, aki egészséges életmódot folytatna és ezt nem tenné. Olyan túl játszottnak tűnik, és mégis annyira kivégeztetett. Igyon vizet, sok mindent, figyelje, mi történik. Jobb, ha a szokásos helyett hidrogén vizet vásárol.