5 legjobb anyagcsere-fokozó tea a fogyáshoz

Gondoljon a testére, mint teáskannára a tűzhelyen, és a belsejében lévő vízre, mint a hasi zsírra. Esélyes, hogy a fazék ott ül alacsony lángon, és nem sokat csinál. Lehet, hogy a víz meleg, de nem forr le. Ha azt akarja, hogy az edény fütyüljön - és maga is felhívjon néhány sípot - fel kell forgatnia a meleget.

Nos, pontosan ez fog történni, ha a teáskannát a metaforából a valóságba viszi. A tea - legalábbis bizonyos típusú tea - olyan gyorsan és egyszerűen felpörgetheti a kalóriaégetést, mint a kályha alacsonyról magasra fordítása. A tea visszaállíthatja a belső hőmérőt, hogy növelje az anyagcserét és a fogyást, bizonyos esetekben akár 10 százalékkal is, anélkül, hogy edzene, diétázna vagy szaunában ülne, és a Nestea merüléséről álmodozna.

Itt van a teljes lista, a dicséretek egy forradalmian új könyv, a 7 napos lapos hasú tea tisztító, amely megmutatja, hogyan kell enni és inni - és még mindig zsugorodni! És még többet, ne hagyja ki, hogy mi történik a testével, ha minden nap teát iszik.

Zöld tea

Igya ezt: Lipton, Yogi

Egy csésze zöld tea megnöveli az anyagcserét Bachtól Beyonce-ig. Egy nemrégiben végzett, 12 hetes vizsgálatban a résztvevők, akik napi 4-5 csésze zöld tea napi szokást és 25 perces edzést kombináltak, átlagosan további két fontot és több hasi zsírt vesztettek, mint a nem teaivók.

Mitől olyan erős anyagcsere-emlékeztető? A főzet katechineket tartalmaz, egyfajta antioxidánst, amely kiváltja a zsír felszabadulását a zsírsejtekből, és elősegíti a máj azon képességét, hogy a zsírt energiává alakítsa. 11 vizsgálat metaanalízise azt találta, hogy a zöld tea katechinek segítettek a résztvevőknek átlagosan 3 kilóval többet fogyni, mint a kontroll csoportok. Csak győződjön meg róla, hogy igazi zöld teát iszik-e, nem pedig az összes cukorral palackozott cuccot. És nézze meg az 5 tea gyűjteményét, amelyek segítenek a karcsúsításban, mindazt, amit tudnia kell a zöld teáról és a fogyásról.

TÁJÉKOZTATVA: Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy a legfrissebb élelmiszer-híreket közvetlenül a postaládájába juttassa.

Oolong tea

Igya ezt: Bigelow, Stash

Ez az antioxidánsokban gazdag hagyományos kínai ital nemcsak a koleszterinszint kordában tartását és az emésztést segíti elő, hanem felpörgetheti az anyagcserét is. A zöld teához hasonlóan az oolong is tele van katekinekkel, amelyek fokozzák a fogyás erőfeszítéseit, javítva a test zsíranyagcserét. Egy hathetes kínai tanulmány szerint az a résztvevő, aki rendszeresen kortyolgatta a sört, heti egy fontot vesztett!

Yerba Maté

Ez a tea erős termogén hatásairól ismert - vagyis felforgatja a szervezet kalóriaégető mechanizmusát - és elősegítheti a fogyást az inzulinérzékenység javításával is.

Táplálkozás és anyagcsere vizsgálat során a résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoport 60 perccel a testmozgás előtt placebót szedett, míg a másik csoport 1000 milligrammos yerba maté kapszulát vett be. A kutatók azt találták, hogy azok, akik fogyasztották a gyógynövényt, fokozták az edzés által az anyagcserére gyakorolt jótékony hatásokat.

Goji Tea

A szárított goji-bogyók minden egészséges élelmiszer-áruház alapanyaga lehet, de érdemes egy pár folyosót keresniük a tea részben. A Lycium barbarum, a gojik betakarításának növénye a cukorbetegség és más betegségek hagyományos ázsiai gyógyterápiája, de karcsúsító hatással is büszkélkedhet.

A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányban a résztvevők étkezés után vagy egyetlen adag L. barbarum-ot, vagy placebót kaptak. A kutatók azt találták, hogy egy órával az adag után a goji csoport 10 százalékkal magasabb kalóriát égetett el, mint a placebo csoport. A hatások legfeljebb 4 órán át tartottak.

Bónusz: A legtöbb goji teát összekeverik a zöld teával, tovább növelve a kalóriaégést.

Cola Nut Tea

Igya ezt: Égi fűszerek, Yogi Vital Energy

A koffein-óraszám magasabb, mint egy csésze kávé, ezek a teák biztosan elzárják a reggeli álmosságot - és forróbb égésre késztetik az anyagcserét. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányban mind a sovány, mind az elhízott betegeknél 3-4 százalékos anyagcsere-növekedést mértek egyszeri 100 milligramm koffein adag után.

Keressen ebből a koffeintartalmú gyümölcsből készült teákat; ha el akarja hagyni a címkeolvasást, csak fogjon egy doboz Celestial Seasoning Fast Lane-t, amely 20 mg-ot tesz be a napi csésze kávé fölé 110 milligramm koffein mellett.