A fogyás a szoba takarításával kezdődik: A legnagyobb vesztes alkotó, JD Roth elmagyarázza, miért

10 éves koromban kezdtem el az első diétámat, és azóta is döbbenetes hasammal vagyok félelmetes csatában. Kipróbáltam minden divatot, megettem (vagy elkerültem) minden ételt a nap alatt, és minden fogyókúrás műsort megnéztem annak reményében, hogy felfedem az információ varázslatos csomóját, amely tónusossá változtatja a pocakomat, és a blubber strandra készen áll.

És amikor telefonon beszélgettem Roth-tal, nehéz volt nem elárasztani energiáját, optimizmusát, barátságosságát és józan észét.

Törje meg a formát.
Miután TV-házigazdaként sikert aratott, Roth producerként a kamera mögé helyezte tehetségét. Partnereivel elindította a 3Ball Entertainment céget, amely valóság sorozatokat hozott létre és gyárt, köztük A legnagyobb vesztes és az Extrém fogyás. Valójában Rothnak és a társaságnak köszönhető, hogy megalkotta a súlycsökkentő TV műfajt.

„Tizenkét évvel ezelőtt, amikor elindultam egy súlycsökkentő tévéműsor elkészítésére, minden olyan orvosi szakértő, akit találtam, azt mondta, hogy heti egy-két fontnál többet nem lehet leadni - a táplálkozási szakemberektől az orvosokig, a tudósokig, a fogyásért felelős szakemberekig, fiziológusok, nevezd meg. " Roth tudta, hogy a nagy TV-közönség megtalálása érdekében a résztvevőknek nagy számmal kell rendelkezniük, ezért úgy vélekedett, hogy ha önszeretetet adhat a folyamathoz, ez felgyorsíthatja az eredményeket. - Az első héten az első srác, aki lépett a skálára, tizenhat kilót fogyott - egy hét alatt! Azt hiszem, abban a pillanatban tudtuk, hogy valamivel foglalkozunk.

- Valójában ez a könyv azt jelenti, hogy nézzem, mindent elveszek, amit az elmúlt tizenkét évben tanultam, az orvosi közösségen kívül, ami emberek ezreinél működött, és átadom neked. Nincs vényköteles tanács, nincs, „itt kell edzeni, itt kell enni”, mert rengeteg könyv van, amelyek sokkal jobb munkát végeznek, mint valaha. Az enyém valójában arról szól: javítsd ki, ami a fejedben van, és a tested követi. Nem kell diétázni. Nem kell gyors megoldást keresnie. Ha elvégzed az érzelmi munkát, a tested is követni fogja. ”

Ez nem rakétatudomány.
„A könyv arról szól, hogy az életedben milyen szokások vannak a sikerhez. Ez nem csak a fogyásról szól ”- mondja Roth. „Ez egy motivációs könyv, amely segít felmérni az életedet és azt, hogy hol vagy. Boldog vagy? Te nem? Senkinek nincs ideje drámára az életében. Túl elfoglaltak vagyunk. Ha ez nem működik, a vegytisztítás elvetése, a gyerekek felvétele, a közösségi médiánkba való belépés, hogy megpróbáljanak úgy viselkedni, mintha az életünk fantasztikus lenne értelmetlen képek készítésével, e-mailek visszaadásával, a ház takarításával. Senki sem akar leszállni az élet futópadjáról, hogy valóban megnézze, mi is történik valójában. ”

Roth folytatja: „Amit ebben a könyvben meg akarok tenni, az elmondani az embereknek; „Hé, itt az ideje, hogy a tükörbe nézzek.” Mókás kinézni az ablakon, a kilátás nagyszerű. Ha nem néz a tükörbe, soha nem jut el ehhez a nézethez. Soha nem élvezheti ezt a kilátást. Túl kevesen végeznek munkát, önértékelve, hol vannak, és boldogok-e vagy sem. Nem is beszélve arról, hogy néznek ki fürdőruhában, vagy sem. Nem azt a munkát végzik, amelyre szükségük van, hogy a lehető legjobb életet élhessék. ”

JD és az édesanyád cahoots-ban vannak, és azt akarják, hogy takarítsd meg a szobádat .
„Az emberek mindig úgy néznek rám, mintha őrült lennék, amikor ezt mondom. Néhány félelmetes hálószobában voltam, négy, öt, hatszáz font - bontatlan postai küldemények több éve, a szemekig halmozott mosoda, bontatlan dobozok, ételcsomagolók, tányérok, tálak, egy nagy, régi lyuk az ágy mellett egy óriási izzadságjelző tócsa, ami túl sokáig volt ott. Pontosan a fán keresztül viselik.

- Ez történik, reggel felébredsz, és az első dolog, amit a szemed lát, az a káosz. Az első dolog, amit a szemed lát, egy olyan ember, akinek az élete nincs kontroll alatt. A napod romlik onnan, nem lesz jobb. Véleményem szerint, ha valóban fogyni akar, ki kell takarítania a hálószobáját. Nem azt értem, hogy csak a dolgokat takarítsák meg, hanem azt, hogy kiürítem az egész szobát, és csak három dolgot teszek vissza. Tegyél be egy ágyat, tegyél éjjeliszekrényt és tegyél széket, ennyi. Kezdje azzal. Most, amikor reggel frissen kinyílik a szemed, és jó híreket keresel, ott vannak. "

A tiszta szobával kezdeni rendben van, de mi a helyzet az őrült súlygal, amelyet az emberek elveszítenek a legnagyobb vesztes és az extrém fogyás során. Ez egészséges? Trükk? Roth nevetve azt mondja: - Én hoztam létre ezeket a műsorokat; Ugyanúgy meg vagyok döbbenve, mint te. Minden évben, amikor ezek az emberek leszálltak a buszról, Todd üzleti partneremhez fordultam, és elindultam: „Viccelsz? Hogyan fogjuk valaha is soványítani ezeket az embereket? Ez nem fog megtörténni. ’Minden évben megfordul és nevet rajtam és azt mondja:’ Természetesen te vagy. Imádni fogja a súlyt rögtön tőlük. ”Igaza van.”

Könnyű, mint 1-2-3.
Roth háromlépcsős megközelítést alkalmaz a problémák megoldásában. "Évek óta ezt használom, függetlenül attól, hogy több száz alkalmazottal vagyunk az irodában, akár a túlsúlyos versenyzők, akár egy műsorunk, vagy akár a gyerekeim."

1. Határozza meg a problémát. A túlsúlyos emberek számára ez egyszerű. "Túlsúlyos vagyok, egészségtelen és nem vagyok boldog."

2. Határozza meg: "Mit kell tennem a probléma megoldásához?" Ezeket a lépéseket kell megtennie. Ez nyilvánvaló. Többet kell mozognia és kevesebbet ennie. Vigyáznia kell magára.

3. Ekkor mondja Roth: „Oké, mindenki hajoljon be; Mindjárt megadom a titkát, hogy életed minden problémáját kijavítsd. Felismerte a problémát, tudja, mit kell tennie a probléma megoldása érdekében ... Készen áll? … Csináld."

Roth azt mondja: „Amerika kilencvenkilenc százaléka soha nem jut el a harmadik lépésig. Mindenki tudja, mi a problémája. Mindenki tudja, mit kell tennie a probléma megoldása érdekében. Senkinek sincs bátorsága és néha a belső ereje, hogy felálljon és tegyen valamit. "

A nagy zsír igazság: A súlyvesztés kulisszatitkai mostantól mindenhol elérhetőek a kiskereskedőknél és online.