A barátaid híznak?

Sok ügyfelem azt mondja nekem, hogy abban a pillanatban, amikor új egészséges táplálkozási rendszert kezdenek, a barátok szabotálni kezdik erőfeszítéseiket, mondván: "Nem kell fogynod" vagy "Nem hiányzik a pizza?" Legyen szó a legjobb barátodról, munkatársadról, nővéredről vagy akár anyukádról, bármikor egy közeli kapcsolatban élő ember megváltoztatja étkezési szokásait, ez bizonyos súrlódásokat okozhat. mert a közös étkezés az egyik módja annak, hogy összekapcsolódjunk azokkal az emberekkel, akikhez a legközelebb állunk. Ha a kortárs nyomása miatt korábban be kellett barangolni és megcélozni a céljait, íme a tanácsom a megbirkózáshoz:

Ne keveredjen vitába

Úgy érezheti, mintha nem kapná meg a szükséges támogatást, ami védekezésbe helyezheti, de barátja reakciója valószínűleg saját problémáiban gyökerezik, ami azt jelenti, hogy valóban szüksége lehet a támogatására. Amikor egy hozzád közel álló ember változtat, az arra kényszerít, hogy vizsgáld meg saját szokásaidat. Ha ez kényelmetlen a barátod számára, mert ő van nem áll készen a változásra, talán visszaszorít téged anélkül, hogy észrevenné.

Kérjen szívből szívbe, és őszintén szóljon hozzá

Baráttal szembenézni soha nem kényelmes, de néha csak így lehet megoldani a problémákat és előrelépni. Ahelyett, hogy barátját támogatatlansággal vádolná, kérdezze meg, hogy érzi magát az új tervével kapcsolatban. Ha leteszi az asztalra, segíthet neki rendezni az érzéseit, vagy rájön, miért nem ő lett a legnagyobb rangadója.

Javasoljon együttes időtöltési módokat, amelyek nem járnak evéssel

Egészséges változásai azt jelenthetik, hogy nincs több boldog óra vagy több vödör pattogatott kukorica megosztása a filmeken, de a dolgok összekeverése nagyszerű módja lehet társadalmi életének felélénkítésére. Sok barátságot láttam virágozni, miután átálltak a hamburger- és sörestekről olyan tevékenységekre, mint a beltéri sziklamászás. Ütemezzen be mindent, amiről beszélt, a művészeti óráktól a nem hagyományos könyvklub alapításáig.

Mondjon barátjának konkrét példákat arra, hogy miként lehet ott az Ön számára

Még akkor is, ha olyan egyszerű, hogy szükség van valakire, aki meghallgatja Önt, amikor nehéz napja van, közölje barátjával, hogyan állhat ott szurkolásra. Készítsen egyezményt, hogy ne adjanak többé ajándékot ételeknek (sok ügyfelem szokása, hogy cupcakes-kal vagy csokoládéval vigasztalják egymást), és tartsa nyitva a párbeszédet. Ha hosszú távon benne vagy - mind barátságod, mind egészséges életmódod érdekében -, akkor mindezt együtt kitalálhatod, amíg nyitva tartod a kommunikációs vonalakat.

Hogyan kezeled az ételt és a barátságot? Küldd el gondolataidat a @cynthiasass és a @Shape_Magazine oldalra.