Egy fitnesz eszköz, amelyet a testökológia nagyon ajánl és miért

A kisgyerekek imádnak trambulinon játszani, de tudtad, hogy a visszapattanás, a visszapattanás minden korosztály számára jelentős egészségügyi előnyökkel jár?

Az otthoni mini trambulinon való visszapattanás az egyik legjobb módszer a hatékony testmozgásra, mert a test minden sejtjén működik. A Body Ecology Probiotic Protein Shake bármilyen edzésstílust támogat, mint teljes vegán fehérje, amely segíthet kilók leadásában és a sovány izomtömeg növelésében.

Valójában a visszapattanás, ahogy általában nevezik, az egyik legjobb teljes testű, hordozható gyakorlat!

Visszapattanó lehet: 1

Indítsa el az anyagcserét
Méregtelenítse a testét
Ösztönözze a nyirokelvezetést
Javítsa az emésztést
Enyhíti a székrekedést
Erősítse a szív- és érrendszerét
Növelje a véráramlást

Még jobb, hogy a visszapattanás egyszerű, hordozható és csekély hatású! A visszapattanás gyengéd képessége azonban a nyirokrendszer stimulálására és a test méregtelenítésére verejtékezés révén a legfontosabb előnyei közé tartozik. A nyirokrendszer a testfolyadék vagy a nyirok újrafeldolgozásához szükséges szervek és erek hálózata. A lomha nyirokrendszer veszélyeztetheti az egészséget és kiszolgáltatottá teheti Önt a betegségekkel szemben.

2015-ben ausztrál kutatók felfedezték, hogy a verejtékezés egyszerű (fizikai aktivitás által kiváltott) cselekedete megakadályozhatja a korai halált, egy 204 542 középkorú és idősebb felnőtt bevonásával végzett tanulmányban. 2 És bár testünk izzad, mint védő intézkedés a túlmelegedés megakadályozására, az izzadságmirigy őssejtjei szintén segíthetnek a sebek gyógyulásában és a bőr regenerálásában, amint azt a Dél-Kaliforniai Egyetem kutatói 2013-ban megerősítették. 3 Mint már tudjuk, a bőr virágzónak számít mikrobiális ökoszisztéma, akárcsak a bél. A természetes dermcidin antibiotikumot a bőr verejtékezéssel állítja elő, és képes megvédeni a veszélyes kórokozókat és a tuberkulózist okozó hibákat. 4 A verejtékeket fogyasztó baktériumok a bőrön még segíthetnek egyes bőrbetegségek, köztük a pattanások kezelésében. 5.

Ha nincs visszahúzódója - vagy még nem vásárolt ilyet -, ugró guggolás, apró pattogás vagy akár séta is elegendő lehet ahhoz, hogy a nyirokrendszer mozogjon, kiváltva ezt a teljes test méregtelenítést.

Sylvia Dreiser Farnsworth, a QiBounding® módszer alapítója

Itt van a visszapattanó edzések szakértője, Sylvia Dreiser Farnsworth, bemutatva néhány olyan aerob technikát, amelyet bárki számára bármilyen korban kiválóan lehet csinálni otthon karanténban. A visszapattanás stimulálja a nyirokrendszert a méreganyagok kiürítésében, összességében megerősítve a nyirokrendszert az immunrendszerrel együtt.

Újjáéledő előnyök: Napi testmozgás mini trambulinon

A visszapattanás szépsége, hogy bárki meg tudja csinálni, függetlenül a fizikai képességeitől, életkorától vagy fittségi szintjétől. És nagyon szórakoztató lehet, mindazonáltal, miközben néhány fő egészségügyi előnyre tesz szert!

A visszapattanás csodálatos edzés, mert:

Alacsony hatás. Nem kell aggódnia az ízületek - a térd, a boka és a csípő - sérülésével, mert az ütéseket elnyelő rugók körbefogják. (Ennek az előnynek a megszerzéséhez fontos a kiváló minőségű trambulin használata; az olcsó mini trambulinok nem képesek hatékonyan elnyelni az ütéseket, és sérülést okozhatnak az ízületekben.)
Aerobic. A visszapattanás növeli a szívritmust egy kardió edzéshez.
Sokoldalú. Próbáljon ki különféle mozdulatokat a visszapattanón, beleértve a kocogást, az ugrást, a csavart és a kézi súlyokat. Akár kipróbálhatja a visszapattanó videókat további gyakorlási ötletekért!
Biztonságos. A visszapattanókhoz opcionális kézisín kapható, amely megfelelő használat mellett biztosítja a biztonságot.
Kényelmes. Visszapattanhat otthon a tévé előtt, éjjel vagy nappal, eső vagy ragyogás! A visszapattanók összecsukhatók, így akár veled is utazhatnak.

Mi olyan különleges a visszapattanásban?

A visszapattanás különbözik minden más gyakorlattól, mert erős gravitációs erőknek (G-erők) teszi ki a testét, amelyek megerősítik a test minden sejtjét és növelik a fehérvérsejtek számát. 6 Felfelé és lefelé ugrás közben a visszapattanás tetején nulla gravitáció tapasztalható, és a G-erők kétszer-háromszor erősebbek a normálnál a visszafelé menet. Ez a gyorsulás és lassulás arra ösztönzi a sejtjeit, hogy erősödjenek.

A visszapattanás aerob gyakorlása szintén növeli a véráramlást és oxigént ad a testének.

Nyirokfolyadék kiveszi a mérgező anyagokat a sejtjeiből. Az olyan testmozgás, mint a visszapattanás, ösztönzi a nyirokfolyadék mozgását és elvezetését, segítve a testet méregteleníteni és kiegyensúlyozni az összes többi testi rendszert. 2016-ban az elhízás végérvényesen összefüggött a nyirok diszfunkcióval. 7
fehérvérsejtek segít a fertőzések leküzdésében. A fellendülés ösztönzi a fehérvérsejtek növekedését, amelyek erősítik az immunitást. A visszapattanás nyirokstimuláló és méregtelenítő hatása, amely környezeti toxinokat szabadíthat fel a szervezetből, természetes immunerősítőként is szolgálhat.

Több mint 30 évvel ezelőtt, 1980-ban, a NASA végzett egy tanulmányt, amely megváltoztatta azt a módot, ahogyan a mindennapi tevékenység egyik formáját látjuk. Amikor négy tudós nyolc, 19 és 26 év közötti férfit kért arra, hogy járjanak, kocogjanak és futjanak futópadon négy különböző sebességgel, összehasonlítva azzal, hogy egy mini trambulinon négy különböző magasságban visszapattantak, az eredmények váratlanok voltak. Nemcsak a biztonságos és alacsony hatású visszapattanás volt azok számára, akiknek fizikai korlátai lehetnek, hanem a pulzusszámot és az oxigénfogyasztást is nagyobb mértékben növelte, mint a futás. 8.

A visszapattanás alacsony hatású, nagy intenzitású edzést kínál bármilyen életkorban és képességi szinten, sőt arról is tudtak, hogy javítja az idősek egyensúlyát. 9 A visszapattanás képessége az ütés elnyelésében csökkentheti a sérülés kockázatát és csökkentheti a testmozgáshoz és a futáshoz gyakran társuló fájdalmat.

A Body Ecology szakon a Bellicon mini trambulin ajánljuk - ez a legmagasabb minőség, amelyet megtalálhat. Összecsukható és nem összecsukható modellek közül választhat, és minden visszavonóhoz egy életre szóló keretgarancia jár. Még jobb, hogy a visszapattanók élvonalbeli technológiával rendelkeznek, amely tompítja az ütést! Ezek a visszapattanók tartós anyagokból és kiváló minőségű rugókból is készülnek, hogy egy életen át pattoghassanak.

Ha azt szeretné, hogy növelje az intenzitást mind a méregtelenítés, mind a fogyás előnyeinek növelése érdekében, a párok visszapattanása olyan tevékenységekkel, mint a sorozatképzés és a HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés).

Ahogy a nevük is sugallja, ezek a népszerű gyakorlatok nagy intenzitású tevékenységeket használnak a kalóriák felgyújtására, az állóképesség javítására és az általános erőnlét növelésére. És mint a visszapattanás, a rövidebb kardiótörések is könnyebbek a testen. A kutatók megerősítették ezeknek a trendi edzéseknek az előnyeit: a HIIT segíthet az inaktív embereknek abban, hogy rövidebb idő alatt fittek legyenek, míg az intervallum gyakorlatok elősegíthetik a fogyást, és reálisan megelőzhetik és kezelhetik a 2-es típusú cukorbetegséget. 10,11

Az alacsony hatású testmozgással együtt támogathatja testének természetes méregtelenítési folyamatát a LivAmend segítségével. A nehezebb edzésekhez, vagy a délutáni közepi zuhanás legyőzéséhez a Body Ecology Probiotic Protein Shake gyors lendületet adhat a fehérjéknek és az alapvető tápanyagoknak. Erős vegán fehérje turmixunk probiotikumokat is tartalmaz az energia növelése, a méregtelenítés fokozása és az egészséges bél táplálása érdekében.

Dave Scrivens okleveles limfológus úgy becsüli, hogy a méreganyagok „kiugrása” csak 20 percig egyenértékű egy óra kardiovaszkuláris edzésként történő futással. 12 A visszapattanás az életkor előrehaladtával még fontosabbá válik, mivel a test hajlamos a mérgező felhalmozódásra. Ha ehhez hozzáteszi azt a tényt, hogy a visszapattanás könnyebb a testen - a természetes méregtelenítéssel és az immunrendszerrel együtt dolgozva -, a napi visszapattanás elegendő lehet az egészség egyensúlyához.

Amire leginkább emlékezni kell erről a cikkről:

A visszapattanás szórakoztatónak és könnyűnek tűnhet, de a mini trambulinon való ugrálás sokkal többet jelent, mint amilyennek látszik. A visszapattanásról ismert, hogy gyorsítja az anyagcserét, méregteleníti a testet, ösztönzi a nyirokelvezetést, javítja az emésztést és enyhíti a székrekedést, erősíti a szív- és érrendszert, és még sok minden mást. Ausztrál kutatók azt is megerősítették, hogy a fizikai aktivitás révén történő izzadás segíthet csökkenteni a korai halálozás kockázatát.

Van valami egyedülálló a visszapattanásban a többi népszerű testmozgási formához képest, például a futáshoz vagy a kocogáshoz. A visszapattanás serkenti a nyirokrendszer működését, és hozzájárulhat az immunitás erősítéséhez. A visszapattanás gyengéd, következetes mozgása ösztönözheti a nyirokfolyadék mozgását az egész testben, és kiöblítheti a mérgező anyagokat a sejtekből. A fellendülés elősegítheti a fehérvérsejtek növekedését is, amelyekről ismert, hogy küzdenek a fertőzésekkel és erősítik az immunitást.