Fitness turmixgép

Csatlakozzon ingyen!

Csatlakozzon ingyenesen, és kezdje el felépíteni és nyomon követni az edzéseket, kérjen támogatást a Fitness Blender többi tagjától és még sok mást!

osteoarthritis

A térdízületi osteoarthritis a csípőízületi osteoarthritis mellett az idősebb népesség egyik leggyakoribb oka a fájdalom és a fogyatékosság. Az osteoarthritis vagy OA gyakori rendellenesség, amely sok felnőttet érint. Ez az idősebb felnőttek funkcionális korlátozásainak legfőbb oka, amely gyakran jár a járás és a lépcsők kezelésének nehézségeivel. Az OA fő egészségügyi probléma, és az ízületi gyulladással összefüggő állapotok az egyik leggyakoribb oka annak, hogy egy személy felkeresi orvosát. Az OA funkcionális hanyatláshoz vezethet, és az OA diagnosztizálásának valószínűsége az életkor előrehaladtával növekszik. Kapcsolódó: Mit tehet MOST a térdproblémák megelőzése érdekében a jövőben

Mi a térd osteoarthritis? Térd osteoarthritis tünetei és lebomlása
A térdízület csontokból, porcokból, szalagokból és inakból áll. Az ízületi porc borítja a comb hosszú csontjának végét, amely a combcsont, és a sípcsont végét, amely az alsó lábszár csontja, a patella vagy a térdvédő alsó felülete mellett. Ez az ízületi porc egy sima anyag, amely elősegíti a térdcsontok egyenletes csúszását egymáson, miközben a térd meghajlik és kiegyenesedik. Normális ízületben ez a porc lengéscsillapítóként működhet, és lehetővé teszi az ízület egyenletes mozgását fájdalom nélkül, de OA jelenlétében a porc lebomlik és elvékonyodik, ami fájdalomhoz vezet. A porcok együttesen eltűnhetnek a betegség előrehaladottabb szakaszában, ami jelentős ízületi fájdalomhoz és a térd mozgásának nehézségéhez vezet. A térd OA tünetei közé tartozik a fájdalom, a merevség és az izomgyengeség, amelyek csökkenthetik a funkcionális aktivitás toleranciáját, mint például a séta és a lépcső kezelése, és az életminőség romlásához vezethetnek.

Az OA degeneratív, krónikus és időnként progresszív ízületi betegség, amelyet porcbontás vagy más állapotok vagy trauma okozta másodlagos ok okozhat. Az OA-betegek gyakran panaszkodnak fájdalommal mozgás közben, és általában ezeknek az embereknek nagyobb a fájdalma olyan súlyt viselő tevékenységek miatt, mint a séta vagy a lépcső kezelése, amikor a legnagyobb a stressz vagy a nyomás az ízületeken.

Térd osteoarthritis kezelési lehetőségek
A betegek általában fizikoterápiára és esetleg különböző típusú injekciókra szorulnak a fájdalomcsillapítás érdekében, hacsak nem abban a szakaszban vannak, ahol a műtétet jelzik. Ha egy beteg nem a térd OA végső szakaszában van, akkor kezdetben általában konzervatívabb kezelést javasolnak. Különböző típusú beavatkozásokról különféle tanulmányok folynak, beleértve a többféle mozgásmódot, ami viszont súlycsökkenéshez vezet, ami azért fontos a térd OA kezelésében, mert a fogyás segít csökkenteni az ízületre nehezedő nyomást. A hidroterápia, amely tartalmazhat vízi aerobikot és úszást, segíthet csökkenteni a fájdalmat, javítani az erőt és javítani a rugalmasságot. A hidroterápiát végre lehet hajtani, és gyakran meleg vízben hajtják végre, amely szintén bizonyítottan segít enyhíteni a térd OA-val kapcsolatos fájdalmat és merevséget. Megfelelő tempójú (és potenciálisan alacsony hatású) aerob testmozgás szintén csökkentheti az ízületi fájdalmat és növelheti a személy napi képességeinek teljesítését.

Kapcsolódó: Keressen több mint 500 edzésvideót hosszúság, nehézség, felhasznált izmok és egyebek szerint (még alacsony hatású kategóriánk is van!)

Fogyás térdproblémák körül
Elég nehéz lefogyni, ha teste teljesen működik; nem nehéz elképzelni, hogy különösen nehéz lenne térd- vagy ízületi problémákkal foglalkozni.

A hidroterápia és a testmozgás (ismét; itt a tempó, a forma és a megfelelő nehézségi szint döntő jelentőségű) segíthet a fogyásban ebben a betegcsoportban; különösen azért, mert a súlycsökkentés az egyik beavatkozás a térd OA tüneteinek enyhítésére. Az egészséges táplálkozás jelentősen befolyásolhatja mind a testsúlyt, mind a szervezet öngyógyító képességét, ezért győződjön meg róla, hogy jól étkezik.

A kutatás kimutatta, hogy a túlsúlyos embereknél a térd OA aránya magasabb, mint a nem túlsúlyosaknál. A térdízületben fellépő erő súlyt viselő tevékenységekkel az ember testtömegének 3-6-szorosa. Akkor van értelme, ha túlsúlyos, akkor nagyobb erőt gyakorol a térdízületre. Az idővel a térdízületekre gyakorolt ​​nagyobb erő a térd OA korai megjelenéséhez vagy állandó előrehaladásához vezethet.

A jó hírek
A fájdalomcsökkentést és a járási sebesség javulását mutatták azoknál a térd OA-knál, akiknek súlycsökkentő eljárásokat írnak elő, és ez a betegség különböző szakaszaiban szenvedő embereknél fordult elő. A térd OA-ban szenvedőket ösztönözni kell a súlycsökkentő program megkezdésére, és ajánlásokat kell kérniük egészségügyi szolgáltatóiktól a súlyuk csökkentésére a tünetek enyhítésére. A műtéti jelöltnek számító térd OA-ban szenvedő betegek csak akkor képesek teljes térdprotézisre, ha a BMI-jük egy bizonyos szám alatt van, ami egy másik oka annak, hogy ennek a populációnak aktívan kezelnie kell súlyát. Azok a fő okok, amelyek miatt a túlsúlyos, térdízületi betegségben szenvedő személynek el kell kezdenie a súlycsökkentő programot, a következők: csökkentse a fájdalmat, csökkentse a térdízület stresszét, lassítsa vagy késleltesse a betegség folyamatát, és fel kell készülnie a jövőben lehetséges műtétre megkövetelik.

Biztonságban lenni; mindig győződjön meg arról, hogy beszélni kezelőorvosával bármilyen életmódbeli változásról, amelyet szándékozik megtenni, annak biztosítása érdekében, hogy azok biztonságosak legyenek az Ön és a személyes egészségügyi forgatókönyv szempontjából.

Írta: L. Augustyn, fizikoterapeuta

Hivatkozások
Bhatia D, Bejarano T & Novo M. Jelenlegi beavatkozások a térd osteoarthritisének kezelésében. J Pharm Bioallied Sci. 2013; 5 (1): 30-38.
Fransen M, McConnell S & Harmer AR és mtsai. Gyakorlat a térd osteoarthritisére: Cochrane szisztematikus áttekintése. Br J Sports Med. 2015; 49: 1554-1557.
Hauk, L. A térd osteoarthritisének kezelése: klinikai gyakorlati útmutató az AAOS-tól. Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons. 2013 szeptember.
Juhl C, Christensen R, Roos EM, Zhang W, Lund H. A testmozgás típusának és dózisának hatása a fájdalomra és a fogyatékosságra a térd osteoarthritisében. Arthritis és reumatológia. 2014; 66 (3): 622-636.
Michael JWP, Schluter-Brust KU, Eysel P. A térd osteoarthritisének epidemiológiája, etiológiája, diagnózisa és kezelése. Dtsch Arztebl Int. 2010; 107 (9): 152-162
White DK, Neogi T, Nguyen UDT, Niu J, Zhang Y. A térd osteoarthritisének funkcionális hanyatlásának pályái: az osteoarthritis kezdeményezés. Reumatológia. 2016; 55, 801-808.