A fogyás királynői

Megjelent a Northwest Boomer és a Senior News 2016. januári Lane megyei kiadásában.

A TOPS segít az olyan embereknek, mint Mary Phillips, több száz fontot leadni

Balról jobbra, Shirley Gauthier, Mary Phillips és Jo Tegge egyaránt sikertörténet az Eugene fejezete az Érteljesen leveszi a fontokat (TOPS) című fejezetével. Gauthier több mint 40 fontot, Phillips közel 164 fontot fogyott, Tegge pedig egy KOPS, értelmesen tartja a fontot, vagy olyan személy, aki elérte a célsúlyát és legalább egy évig tartotta. Fotó: Vanessa Salvia.

Írta: Vanessa Salvia

Mary Phillips lassan, de céltudatosan mozog. Szüksége van egy sétálóra, amely segíti a kijutását, de amikor úgy dönt, hogy át kell költöznie a szoba másik oldalára, lehajtja ősz hajú fejét, és eltökélten lökdösi a sétálóját. Phillips most 76 éves, és bár lassan és körültekintően kell haladnia, most sokkal jobban van, mint 140 kilóval nehezebb volt.

"Az egyik unokám júliusban ment férjhez, és sok családomnál voltam" - mondja Phillips. „A nővérem azt mondta nekem:„ Fiú, lefogytál! ”Azóta még 15 kilót fogytam. Azt mondták nekem: „Fantasztikusan néz ki!”

Phillips az utolsó megmaradt charter tagja a TOPS Eugene fejezetének, vagyis a Fontos levételnek, amely oktatást és csoportos támogatást használ az embereknek az egészséges testsúly elérésében. Phillips nem sokkal azután kapcsolódott be a TOPS-ba, hogy 1971-ben Kaliforniából Eugene-be költözött.

Néha megnéz egy nadrágot, amely megmutatja, hogy mekkora volt. A nadrág úgy néz ki, mintha kettőt meg tudnának fogni. Lassan megszabadul a „nagy ruháitól”, és hamarosan többet kell megszabadítania. - 16/1/2-es nadrágom volt, és arra gondoltam, hogy belemehetek? ő mondja. „Több hónapja voltam a 18-as méretben, és kipróbáltam őket, és illenek. Azt mondtam: „Viccelned kell!” 3 és 4-szeres voltam, amikor elkezdtem a TOPS-ot. ”

Phillips 285 font volt, amikor először csatlakozott a TOPS-hoz, és az évek során az egészséges súly megőrzéséért küzdött, de a közelmúltban óriási haladást ért el. "A súlyom fel és le emelkedett és csökkent, de az elmúlt pár évben rájöttem, hogy valamit tennem kell a súlyommal" - mondja. - Tudtam, hogy gondjaim vannak a ház körüli járással és dolgokkal.

Joe Tegge, 79 éves, a TOPS terület kapitánya, 33 fejezettel Linn, Lane, Benton, Lincoln megyében. Maga Tegge öt éven belül bezárkózik KOPS-ként - a font fontosságát megtartja - a tagok számára, akik elérik célsúlyukat és fenntartják azt. A TOPS számos apró ösztönző és díj révén ösztönzi tagjait, például csapok különböző súlycsökkenéshez.

Tegge értékeli a bajtársiasságot és azt, hogy mennyit tanul a többi tagtól. Nagyra értékeli azt is, hogy mennyire keményen látja, hogy a tagok a céljaik eléréséért dolgoznak. "Sokan azt gondolják, hogy a TOPS gyors megoldás" - mondja. „Ez nem gyors megoldás. Ez egy életmódváltás. Megtanulják megenni az adagokat és mi az az adag, valamint az egészséges ételeket. Azt mondjuk, nem egy étel van, amelyet ne ehetne meg, ha részletekben fogyasztja. ”

A TOPS a férfiak, a nők és a 7 éves vagy annál idősebb gyermekek számára nyitott és a legidősebb és eredeti fogyás-támogató csoport. A tagoknak be kell szerezniük egy orvosi jegyzetet, amely az egészséges célsúlyt mutatja. 1948-ban egy háziasszony, Esther Manz alakította, aki más terhes nők támogató csoportjában volt, amikor ötödik gyermekének születésére várt. Felismerte, hogy a csoportos beállítás mennyit segít, és két barátjával összejött, hogy támogassák egymást. "Azzal kezdődött, hogy három hölgy kávét ivott, és egy asztal körül ült, és fánkot evett" - mondja Tegge. „Túlsúlyosak voltak, és azt mondták, hogy tenniük kell valamit a fogyás érdekében. Eszter elmondta, hogy megpróbálta újságokat szerezni a TOPS ismertetésére, és azt mondták, hogy ez soha nem fog működni, ezért akár most is feladhatja. És ez a hölgy végigjárta Milwaukee-t (Wisconsin) padlómérleggel, bevásárló táskával, kis piros-fehér öltönyével, kesztyűjével és kalapjával, és az utcán beszélt arról, hogy eljön a TOPS fejezetébe, és megtanulja, hogyan kell lefogyni.

Az Eugene káptalan péntekenként hetente találkozik a Nazarene templomban, 8. és Madison, Eugene sarkán 9 órakor, mérlegelésre, majd megbeszélésre. Mivel a találkozó 9: 45-kor kezdődik, minden jelenlévő személy körbejárja, hogy veszített-e vagy hízott-e, valamint a fontok számát, ha van kedve hozzá. A „szereztem” nyilatkozatot minden nő egyhangúlag „Megteheti!” míg az „Elvesztettem” -t taps követi. A tagok „teknősbéka” is lehet, ami azt jelenti, hogy azonos súlyúak maradnak. Minden találkozó tartalmaz egy programot, például információt arról, hogyan kell főzni egy új ételt, vagy ötleteket gyakorolni.

Az új tag, Dianne Adams a közelmúltbeli Eugene TOPS találkozón előadást tart arról, hogy a sütőtök egészségesebb módon élvezhető, mint pite formájában. Fotó: Vanessa Salvia.

Egy novemberi ülésen Dianne Adams új tag tartott előadást a sütőtökről. Megkerülte egy tányér receptet, amelyet „sovány tökös pitének” nevezett, vanília ostyával, tökvajjal és kevés tejszínhabbal. "Ha csak a sütőtökre gondolsz, mint pite, akkor lépj túl rajta!" - jelenti be, majd a jelenlévő 15 ember nevetése után.

A heti díjakat a heti vagy havi legjobb vesztesek, versenyek nyertesei és tagjai kapják, akik elérték céljukat. A versenyek olyan szórakoztató versenyek, mint például a tagok két csoportra osztása, hogy lássák, melyik csoport veszít a legtöbb súlyból egy idő alatt. A nyertesek díjakat kapnak, gyakran tűket. "Ez ösztönző" - mondja Mary Phillips. „Ez egy jutalom. Valamit mutat, amit elértél, és nem akarsz visszamenni. "

Phillips kedveli a heti programokból kapott ötleteket és információkat. "Különböző ötleteket kapunk a csoporttól a fogyásról és a testmozgásról" - mondja. „Ötleteket, egyszerű ötleteket kapunk, és beszélünk az étkezési terveinkről, mert nincsenek ugyanolyan étkezési terveink, és csak beszélgetünk. Nagyon élvezetes. ”

Phillips valójában mindössze 20 fontra van a célsúlyától. Jo Tegge annyira bízik benne, hogy elveszíti ezt a súlyát, hogy nemrég 164 doboz tonhal adományt szervezett az Eugene-missziónak Phillips tiszteletére. Phillips büszke magára, de azt sem vette észre, hogy bárki nyomon követi a fogyását. Azt mondja, csak tudta, hogy „itt-ott” veszít, és meglepődött, de boldog volt, amikor Tegge elmondta, mennyit veszített. 2015. október 10-től Phillips csatlakozott a „századik klubhoz”, amely tagok több mint 100 fontot vesztettek, és több mint egy éve nem tartották meg. Aki jelentős súlycsökkenést szenved, megkapja a királyi bánásmódot - a TOPS évente megkoronázza Kingset és Queens-t.

"Sokkal jobban érzem magam, és sokkal jobban tudok járni, több erőm van a dolgok elvégzésére és több tevékenységre a házamban" - mondja Phillips. Megpróbál járni, bár többet kellene sétálnia, mondja, de széki gyakorlatokat is végez. - 27 gyakorlatról van szó, és a fejed hegyétől a lábujjad hegyéig mennek. Néha, amikor főzök, használom a széket és megmozgatom a lábamat, miközben arra várok, hogy valami elkészüljön. "

Shirley Gauthier a TOPS Eugene tagja, aki maga is több mint 40 kilót fogyott. Gauthier gyakorló nudista, ezért elmondása szerint mindig jól érezte magát ruha nélkül, de egy fürdőruha váltotta ki az „igazság pillanatát”. "Két unokám volt, akik ragaszkodtak ahhoz, hogy elmegyek egy vízi parkba, és amikor hazajöttem, és megláttam a fürdőruhában levő képeket, úgy döntöttem, hogy ideje cselekedni" - mondja. "2009-ben 213 fontot nyomtam, és nudistaként nagyon könnyű hízni és nem érzi magát kényelmetlenül."

Annak ellenére, hogy az orvosai azt mondták neki, hogy a koleszterinszintje, a vércukorszintje és más alapértékek rendben vannak, Gauthier nem érezte magát egészségesnek. „Hallottam a TOPS-ról, és online voltam, és szinte mindent elolvastam ott, és amikor eljutottam a sikertörténetekhez, rájöttem, hogy ezek valódi emberek. És a TOPS-nak nincs egy mindenki számára megfelelő módja. Azt hittem, hogy ezzel talán együtt dolgozhatok.

Amikor Gauthier csatlakozott, a súlya 192 font volt. "Először nem gondoltam, hogy a TOPS megfelel a számomra, mert jobban foglalkozom a tornával" - emlékszik vissza. „Ami illett, az mindenki pozitív hozzáállása, a csoporton belüli sikertörténetek és az a tény, hogy minden pénteken mérlegelnem kellett. Ez az elszámoltathatóság nekem bevált.

Gauthier is jól érezte magát az Eugene-csoportba érkezve, mert 2015 októberétől 40 éve létezik. Az üléseket ugyanabban az egyházban tartották egész idő alatt. "Erőt éreztem ebben a fejezetben, mert 40 éve találkoztak, és ez azt mondta nekem, hogy ott némi siker zajlik" - mondja Gauthier. „És akkor elkezdtem hallani a sikereket. Egy nő 44 fontot, egy nő több mint 70, Mary pedig 100 fölött fogyott, tehát a TOPS-on adtam el. Szeretem az inkluzivitást. Három tagunk van a 90-es években, több a 80-as években, és 65 éves vagyok, ezért meglehetősen fiatalnak érzem magam, de ez azt is mutatja, hogy az idősebbnek lenni nem mentség arra, hogy elengedje magát, vagy ne figyeljen az egészségére, vagy azt mondja, hogy túl nehéz, mert látom, hogy az idősek mindennap csinálják, és ami visszatart, az a tény, hogy olyan könnyű visszahozni a súlyt. "

A TOPS semmilyen ételt nem tart korlátozásnak, nincs hírességek szóvivője, és nem költenek dollármilliókat reklámra, bár a TOPS igenis adományoz az elhízás kutatására. A tagság 32 dollár az évre, minden fejezet saját díjat fizet. Ez a pénz azt is biztosítja, hogy a tagok havi magazint kapjanak, tele receptekkel, gyakorlási tippekkel, sikertörténetekkel és inspirációval.

Tegge, a terület kapitánya 26 évvel ezelőtt kapcsolódott be a TOPS-ba. Segített elindítani az Eugene Barátság Klub nevű Eugene-csoportot, és a csoport gyorsan négy tagból több mint 300-ra nőtt. Az egyik másik csoportvezető meghívta egy TOPS-találkozóra, és megakadt.

"Úgy gondolom, hogy a mérlegelés minden héten elkötelezettség a mérleg mellett" - mondja. „Ez elkötelezettség tagjaink iránt. Segítünk egymásnak. Ez egy motiváció és elkötelezettség ennek a fogyásnak és az egészségesebb emberré válásnak. ”

Tegge novemberben töltötte be 79. életévét, és 22 éve a terület kapitánya. A TOPS-tól kapott támogatást „olyan, mint egy másik család”. Hat évvel ezelőtt nehéz időket élt át, amikor férjének csak rövid időt biztosított az élete, és „második családjához” fordult, hogy megszerezze a szükséges erőt. A férje kórházban volt, amikor az orvos felhívta, hogy megkérje, azonnal lépjen be, hogy közölje vele a nehéz hírt.

"Az orvos azt mondja:" Azonnal bejöhet? ", Én pedig azt mondtam:" Nem, nekem egy órára van szükségem ", és elmentem egy TOPS ülésre" - mondja Tegge. „Megkértem mindenkit, hogy öleljen meg egy csoportot, hogy megadhassam a szükséges támogatást, hogy elmondjam a férjemnek. Ez az igazi TOPS tag. . . ott vagyunk egymásért, amikor értelmesen veszünk le fontokat. ”

Keressen egy TOPS fejezetet
Lépjen a TOPS webhelyre, és kattintson a „Találkozó keresése” fülre. Keressen az irányítószám és a megtett távolság alapján.
www.tops.org
(414) 482-4620

Tudjon meg többet a nyugati TOPS-ról
Ez a weboldal Alaska, Idaho, Oregon, Utah, Washington, Arizona, Kalifornia, Hawaii és Nevada ismertetése.
www.whywelovetops.com

Mary Phillips, akit a Take Off Pounds Sensible (TOPS) megtisztelt azzal, hogy elérte a cél 164 fontos súlycsökkenését, feltartja a nadrágját, amelyen a legnagyobbat mutatja. Fotó: Vanessa Salvia.