kmoremacro

Biztos vagyok benne, hogy hallottad már, hogy a fogyáshoz ki kell vágnod az összes szeretett ételt, például a fagylaltot. Bár a cukor csökkentése nem rossz ötlet az egészségesebb élethez, azért vagyok itt, hogy elmondjam, fogyaszthatja a fagyit és fogyhat is.

A legfontosabb az, hogy rugalmas étrendet alkalmazzon, amely lehetővé teszi a döntéseket, és nem mondja el, mit tehet vagy mit nem. A fogyás igazi kulcsa az önképzés és az életstílusának megfelelő döntések meghozatala.

Az ételválasztás kiegyensúlyozása azt jelenti, hogy nincsenek „jó” vagy „rossz” ételek.

Először meg kell tanulnia, hogyan kell egyensúlyba hozni az ételválasztást. Hatalmas bombát dobok rád: nincsenek jó vagy rossz ételek! Minden étel táplálék! Persze vannak olyan ételek, amelyek táplálóbbak a tested számára, mint mások, de ettől még nem lesz rossz!

Az élelmiszer-egyensúly elérése érdekében hozzon létre egy tervet, amely lehetővé teszi, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek táplálják a testét, és lehetővé teszi, hogy megegye az Ön által kedvelt ételeket. A súlycsökkenés legnagyobb szempontja a gondolkodásmód, és ha kiakadsz azon, amit ehetsz vagy nem, akkor soha nem fogsz sikerülni!

Ehelyett teremtsen egyensúlyt amire szüksége van a testének és mit akar az elméje! Miután elérte ezt az egyensúlyt, képes lesz elérni a céljait!

Adj magadnak sok választási lehetőséget az ételedben.

Az egyensúly mellett jön a választás! A rugalmas étrend azt jelenti, hogy Önnek kell választania, mit egyen! Sok étrend-terven vettem részt, ahol vagy szigorú ütemtervem volt, hogy mit kell enni minden étkezéshez, vagy ahol azt mondták, hogy kerüljem bizonyos ételeket.

Végül ezek a diéták nem működtek nálam, mert vagy meguntam ugyanazt enni, vagy utáltam valamit, amire az étrendem azt mondta, hogy enni KELL. Ami bevált, az a rugalmas fogyókúra volt. Ez úgy működött, hogy én voltam a felelős a választásaimért. Ha fagyit akartam, megkaphattam!

Megállapítottam, hogy az emberek akkor a legboldogabbak, amikor maguk dönthetnek. És végül is nem fogyunk-e azért, hogy boldogabb életet éljünk?

Tudja meg, hogyan működik az étel a testével.

A fagylalt és a fogyás utolsó lépése annak meghatározása, hogy az étel mit jelent a tested számára. Meg kell tanulnunk a különbséget az élelmiszercsoportok és a makrotápanyagok között, mert ezek azok a kulcsok az ételek elfogyasztásához, amelyek jól érezzük magunkat és jól mutatunk!

Megtanulni, hogyan működik az étel az Ön és teste számára, nehéz megtanítani, mert mindenki más. Nem mondhatom el, hogy nem szabad barnát enni, mert a barnák dagadtak. Ha nem hagyják dagadtan, akkor miért ne ennéd meg őket? Ehelyett át kell vennie a tápanyag irányítását, és el kell döntenie, hogy mely ételek működnek Önnek és melyek nem.

A fehérjék, szénhidrátok és zsírok közötti különbség megértése segít megtalálni az egyensúlyt a táplálkozásban. Annak ismerete, hogy minden makrotápanyagnak van célja, segít megtanulni, mikor kell enni. A fehérje izomot hoz létre és erősebbé tesz. A szénhidrátok energiát adnak neked - igen, szükséged van szénhidrátokra az étrendben! Végül a zsírok jóllaknak!

Mindezek együttesen kiegyensúlyozott étrendet teremtenek. A kiegyensúlyozott étrend fenntartható étrend. A fenntartható étrend sikerhez vezet. Ha segítségre van szüksége, hogy többet megtudjon a rugalmas fogyókúráról és arról, hogy ez hogyan működne az életében, akkor foglaljon le egy ingyenes felfedező hívást velem. Beszélgethetünk táplálkozási útjáról, és megnézhetjük, hogy ez megfelel-e az Ön számára.

Mentse el a Pinterestbe a későbbi felhasználás céljából!