A fogyás megszabadul a hátsó zsírtól MAN v FAT

A fogyás megszabadul a hátsó zsírtól?

Hátsó zsír, pótgumik, szerelmes fogantyúk - mindet megkaptuk, és valószínű, hogy a hátzsírral is küzdesz. Ez az egyik leggyakoribb panasz, amelyet a fogyókúrás férfiaktól hallunk, a nagy kérdés: vajon a fogyás megszabadul-e a hátsó zsírtól? Találjuk ki.

Miért van kövér hátam?

Mindenki másképp viszi a zsírt. Úgy tűnik, hogy egyesek azt tapasztalják, hogy a súlyfeleslegüket jobban viselik a gyomrában, egyesek számára mindez a (többszörös) állukban van, mások számára pedig a hátsó zsír. Ez valójában nem olyan, amit elszigetelten láthatunk (hacsak nincs egészségügyi állapota), így ha visszahízott, valószínűleg máshol is fogynia kell. Úgy érezheti, mintha a hátsó zsír gyorsan felhalmozódott volna, de ez azért van, mert valószínűleg gyakrabban látja a test többi részét, mint a hátát, ami azt jelenti, hogy hozzászokik a lassan változó testéhez, ahogy azt látja, hogy egy napi rendszerességgel.

A fogyás megszabadul a hátsó zsírtól?

Nincs garancia, mert mint fent, az emberek másként viselik a súlyukat, és lehet, hogy csak te vagy az a szerencsétlen sólyom, akinek éppen az a célja, hogy legyen egy kis disznóhúsa hátul és szerelmi fogantyúk, amíg le nem szedted a BMI-t. A hátsó zsír elég makacs, de fogyás közben csökken.

Hogyan lehetne másképp megszabadulni a hátsó zsírtól?

Gyakorlat

Sajnos nem létezik foltcsökkentő zsír, ami azt jelenti, hogy nem fogyhat le testének egyetlen területéről sem, ha csak egy adott gyakorlattal célozza meg. Sajnálom. De ez nem azt jelenti, hogy a hátgyakorlatok elvégzése időpazarlás. A hátgyakorlatok beépítése az edzésekbe segít megerősíteni a hátadat, és megkönnyítheti az esetleges alsó hátfájást, valamint javíthatják a testtartásodat is, ami kevésbé teheti észrevehetővé a hátad zsírját. A GQ magazin átfogó útmutatóval rendelkezik a hátizmokat megcélzó gyakorlatokról, lépésről lépésre kiegészítve.

Ne csak a hátadra koncentrálj, hanem ügyelj arra, hogy a hátgyakorlatokat beépítsd egy jól átfogó edzésprogramba. Ha elakadt a kezdő ponton, keressen személyi edzőt, vagy nézze meg a Reddit Fitness közösségének ajánlott rutinjainak kiváló listáját.

Sebészet

Ha a célsúlyod van, és az egészet nézed, de még mindig kevés zsebed van a hátzsíron, amelyeket egyszerűen nem lehet eltolni, akkor érdemes megvizsgálnod a hátsó zsír műtéti eltávolítását. Vannak „nem invazív” eljárások, amelyek „lefagyasztják” és „megformálják” a zsírodat, vagy van zsírleszívás, amely szó szerint kiszívja a zsírt.

Mindkét lehetőség rendkívüli módja a szerelmi fogantyúk kezelésének, és ezek nem olyan dolgok, amelyekbe könnyedén belemehetünk, nem beszélve arról a tényről, hogy drágák, kockázatosak lehetnek, és mint a „szobrászati” eljárások esetében, lehet, hogy nem is működik először. Ha úgy érzi, hogy mindent kipróbált, amit csak lehet, és nincs több fogynivalója, érdemes beszélgetni háziorvosával, aki esetleg további segítséget javasolhat, vagy hol találhat neves sebészeket.

Megtanulni szeretni a szerelmi fogantyúkat

A hátsó zsírod nagy problémának tűnhet számodra, és tapasztalatból tudjuk, hogy hihetetlenül elkeserítő egy pólót csak azért húzni, hogy látjuk, ahogy a pótgumiabrán átnyúlik. De a lipóra való regisztrációtól eltekintve lehet, hogy ideje csak békét kötnie a hátsó zsírral, miközben mindent megtesz annak érdekében, hogy egészséges testsúlyt érjen el. Ez csak egy újabb nyomorúságos ár, amelyet kövér emberként kell fizetni, de tudd, hogy ha lefogysz, akkor a lehető legjobban megteszed a hátsó zsírodat. És biztos lehet benne, hogy amint a testzsír csökkentésén dolgozik, a hátsó zsír is csökken.