Téma: A Rock Herkules-étrendje

Meneteszközök

Keresési szál

A Herkules-étrend

tehát terve sok ételt és sok ételt tartalmaz. szerinted ez egy nevetséges tesó-diéta, vagy valami, ami nagyon jól átgondolt? tudom, hogy vasárnap mindig van egy feneke fánk reggelire; Kíváncsi vagyok, hogy ebbe beletartozik-e, miközben a filmkészítés/filmképzés közepén van

Hintja a levét. Cell tech/10.

Erős figyelmen kívül hagyás. Izom és fitnesz arc tenyér/10

ismerem a rockleveket, de még mindig rajongok a filmjeiért. én sem próbálok olyan lenni, mint ő, csak kíváncsi vagyok, ha srácok hülyének vagy hazugnak tartják az étrendjét.

milyen jó lenne egy szakács, aki minden nap elkészíthet neked olyan ételt, amely eltalálja a makrókat és a TDEE-t anélkül, hogy gondolkodnod kellene rajta

ismerem a rockleveket, de még mindig rajongok a filmjeiért. én sem próbálok olyan lenni, mint ő, csak kíváncsi vagyok, ha srácok hülyének vagy hazugnak tartják az étrendjét.

milyen jó lenne egy szakács, aki minden nap elkészíthet neked olyan ételt, amely eltalálja a makrókat és a TDEE-t anélkül, hogy gondolkodnod kellene rajta

Ha úgy érzi, hogy étkezési tervet kell követnie, akkor a dolgokat megismétli a kelleténél.

Úgy tűnik, tele van „tiszta” ételekkel, ami azt sugallja számomra, hogy követi a tesótudományt. Képeket is szokott közzétenni a csalásról, ami azt jelzi, hogy nem tudja, hogy az izomépítő/zsírégető étrendbe beilleszthet élvezetes ételeket.

Azt mondanám, hogy a terve szilárd, ahogy működik, de sok olyan dolgot csinál, amire nincs szüksége.

Ja, és a szteroidok is.

EDIT: Éppen látta, hogy tojásfehérjét eszik sárgája nélkül. Ez elszomorít.

Az étkezési terv véletlenül az egész kövér makrót

Hagyja figyelmen kívül a zsír makrót, amikor a levét használja.

"Azért küzdünk a bizonytalansággal, mert összehasonlítjuk a kulisszatitkokat a többiek kiemelkedő orsójával."

B: 320 font
S: 425 font
D: 545 font

Az étrendjében egyetlen gramm zsírt sem látok! ez őrület.

el tudnám képzelni, hogy zsírokat hagy ki a mártásokból és mindenből, hogy macsóbbabb legyen. de igen vicces látni, minden. valójában csak egy csendes munkanap

Mint már mondtam, ha a dátumod van, nem kell zsír. szerelem, hogy a hozzászólásomat egyszerűen nem veszik figyelembe.

"Azért küzdünk a bizonytalansággal, mert összehasonlítjuk a kulisszatitkokat a többiek kiemelkedő orsójával."

B: 320 font
S: 425 font
D: 545 font

valójában kb. 70 g értékű zsírt látok az étrendben (attól függően, hogy milyen filét fogyaszt).
és ha ételízesítőt használ, akkor könnyen eléri a napi zsírmakrókat. (pl. ranch a salátáján, zsíros öntet húsával stb.)

Vas és fagylalt.

Csak én döbbentem meg, hogy csak napi 7-szer eszik? Ugye, nem veszi észre, hogy az óránkénti anabolikus tűzgőzölés a leghatékonyabb módja az étkezésnek?

nem hagyták figyelmen kívül. valótlan a kontextustól függően. egészségügyi szempontból a gyümölcslé nem helyettesíti a zsírokat.

Próbáljon az egyetlen nő lenni a táblán. A hozzászólásaim felét az újoncok teljesen figyelmen kívül hagyják, akik tanácsot keresnek, amíg egy srác be nem jön és nem támogat.

Ja, és srácok, hagyjátok abba, hogy beszéljetek a mah barátról. Imma elkezd fejet csapni.

Nem fedheti fel valódi anabolikus titkát - 15 percenként etet glutamin és hidrogénezett fehérje kiegészítők egyedi keverékével.

Diétáját/pótlását George Farah-tól kapja. Ha követi a professzionális testépítést, George alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú prédikációt hirdet. De nem mintha a zsírfogyasztása nulla lenne, mégis vannak közvetett források húsaiból és szénhidrátforrásaiból.

Próbáljon az egyetlen nő lenni a táblán. A hozzászólásaim felét az újoncok teljesen figyelmen kívül hagyják, akik tanácsot keresnek, amíg egy srác be nem jön és nem támogat.

Ja, és srácok, hagyjátok abba, hogy beszéljetek a mah barátról. Imma elkezd fejet csapni.

Újszülöttek nem értik, mit jelent a rep hatalom. És ez itt többet jelent, mint a misc-en. nagy reperőt kapsz a lányok képeinek közzétételéhez lol

Valójában visszafelé hirdeti a magas zsír- és alacsony szénhidrátfogyasztást. Ami itt olvasható a saját honlapjáról.

Túl sok testépítő túlságosan támaszkodik a szénhidrátokra, amikor izomtömeget próbál hozzáadni "- mondja George Farah." Az izomtömeg hozzáadásához meg kell növelnie az összes kalóriát, hogy a karbantartáshoz szükségesnél többet vegyen be. "Ennek legegyszerűbb módja a szénhidrátok használata, Farah szerint, de ez hiba lehet.
"Ha feleslegesen fogyasztasz szénhidrátot, akkor ezek valóban segítenek a hízásban - de ezek nagy része víz és testzsír." A szénhidrátok elősegítik az inzulin felszabadulását, így a test könnyedén betöltheti ezeket a felesleges kalóriákat zsírraktárakba. A szénhidrátok vizet is hordoznak magukkal, így dagadtnak és puhának tűnhetnek. Lehet, hogy több kilóval nagyobb lesz, de amit hozzáadtál, az nem lesz izom.

Valójában visszafelé hirdeti a magas zsír- és alacsony szénhidrátfogyasztást. Ami itt olvasható a saját honlapjáról.

Azt is mondja, hogy napi 300-400 gramm szénhidrát, ami valójában nem olyan alacsony, és 100 gramm zsír, ami néhány ember számára normális lenne. Olvasva az MD-ben megjelent cikkeit és néhány ügyfelének bejegyzéseit, hajlamos elkerülni a közvetlen zsírforrásokat, csak az EFA-k egy részét. Igazából nem vitatkozom az interneten, de a hozzá hasonló gurukkal nem fogsz egyenes választ kapni, hacsak nem fizetsz neki.

A fájdalomtól és a nyereségtől származó filmek étrendje is hasonló volt ehhez. Barna rizs, hatalmas tál zabpehely, édesburgonya, tőkehal, stb. És akkor félévente megvan ez a gigantikus csalásnap, három dupla tésztás pizza, 20+ brownie stb. A lehető leghamarabb el kell juttatnunk az IIFYM-be/10.