A fogyás nem kis teljesítmény, Itt 5 fogyókúrás mítosz férfiaknak

A fogyás nem kis teljesítmény. Ez megköveteli, hogy változtasson a mindennapi rutinján, étkezési szokásain és talán még a társadalmi életén is. A „helyes táplálkozás és testmozgás” hagyományos tanács gyakran ijesztőnek tűnhet, ha gyorsan zsírokat szeretnél leadni.

Éppen ezért az egyik internetes keresés a „hogyan lehet lefogyni” millió gyors megoldási alternatívát eredményez a kocogás és a saláták lassú visszafogására. De vajon működnek-e?

A tudomány nemet mond. Nincs egyetlen varázslatos összetevő, amely miatt fogyni lehetne - mondja Wesley Delbridge, R.D., a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. A rossz divat vagy összeomlási étrend kiválasztása letargiussá teheti az edzéseket, csökkentheti immunitását, és még a fogyást is kisiklhatja, lelassítva az anyagcserét és megnehezítve a kilók leadását a jövőben.

Nem helyettesítheti a nehéz munkát, de a jó hír az, hogy naponta sok apróságot tehet a kilók leadása érdekében. Olvassa el öt súlycsökkentő mítoszról, amelyek hátráltathatnak, és a kutatáson alapuló tippek helyett.

5 fogyásmítosz, amely kudarcra ad okot:

1. MÍTOSZ: A MÉRLEGETT DIÉTÁK NAGYOK A TESTÜLETEKHEZ

2. MÍTOSZ: MINDEN KALÓRÁT EGYENLŐSEN LÉTREHOZNAK

3. MÍTOSZ: A „TISZTA” FOGYASZTÁS MINDIG EGÉSZSÉGES

4. MÍTOS: VÁGJON MINDEN SZÁMOT, HOGY LEAN

5. MÍTOSZ: A GLUTÉN MENTESSÉG MINDENKINEK JÓ