A fogyás fellendítheti nemi életét

divine

Mivel az elhízás aránya az Egyesült Királyságban gyorsan növekszik, az emberek egészségére gyakorolt ​​hatások hatalmasak. A túlsúly vagy az elhízás növeli a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák kockázatát, emellett befolyásolja a mobilitását és a mentális egészségét is.

A túlsúly azonban hatással lehet a nemi életére is. Sokak számára a szex fontos része az életüknek, és ha a szexuális funkció károsodik, a kapcsolatok is érintettek lehetnek.

A felmerülő szexuális problémák, mint például merevedési zavar, termékenységi problémák, alacsony libidó, csökkent szexuális elégedettség és a túlsúly okozta egyéb betegségek, például magas vérnyomás, cukorbetegség és antidepresszánsok elleni gyógyszeres kezelés mellékhatásai.

A cukorbetegség és a szívbetegség lehet a merevedési zavarok oka, ezért mielőbb orvoshoz kell fordulnia.

Merevedési zavar

A túlsúlyos férfiaknál gyakrabban fordul elő merevedési zavar. Az olyan problémák, mint a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és a túlsúlyhoz kapcsolódó cukorbetegség, mind megakadályozzák az elegendő véráramlást az egész testben, beleértve a péniszet is. Ez befolyásolja a férfi képességét arra, hogy erekciót érjen el vagy tartson fenn.

A rossz étkezési szokások szívrohamot okozhatnak a szív körüli artériák bélésére tapadó zsíros lerakódások miatt, korlátozva a szívkoszorúerek véráramlását. Ez akadályozhatja a péniszbe és a péniszen belüli véráramlást is, megakadályozva annak felállóvá válását.

Tanulmányok kimutatták, hogy a merevedési zavarok viszonylag ritkák azoknál a férfiaknál, akik hagyományos mediterrán étrendet fogyasztanak, amely gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket, olajbogyót és bort, különösen vöröset tartalmaz (K. Esposito et al., 2006). 2015) megállapította, hogy a zsíros étrend fogyasztása rosszabb minőségű spermiumhoz vezethet.

A hasi zsírok hajtogatása miatt a pénisz kicsi, vagy akár egy zsírpárnába van temetve, ami befolyásolhatja nemi életét. Sok urológus gyakran motiválja pácienseit a fogyásra azzal, hogy elmondja nekik, hogy legalább egy hüvelyk méretűek lesznek, ha egyszerűen lefogynak.

A spermiumok minősége

Sok férfi nem veszi észre, hogy a túlsúly befolyásolja spermájuk minőségét. Minél nagyobb a férfi, annál nagyobb az esélye az alacsony spermiumnak, amint azt a Journal Human Reproduction (2013) kutatása is kimutatta.

Ennek tulajdonítható az az oka, hogy a nagy zsírraktározás a tesztoszteront ösztrogénné változtatja, ami a spermiumtermelés lelassulásához vezet, vagy teljesen csökken.

A zsírsejtek által termelt leptin hormon, amely az embereket jóllakja, károsíthatja a spermiumokat vagy azokat, amelyek ezeket termelik.

Egy másik elmélet szerint a spermiumok nem szeretik a melegséget, és a szigetelő zsírszövet miatt a herezacskóban a hőmérséklet megemelkedik. Mivel a spermiumok hatékony működéséhez a test többi részénél valamivel alacsonyabb hőmérsékletre van szükség, ezért a termékenységi problémákkal küzdő férfiaknak laza nadrágot, például ökölvívót kell viselniük, hogy távol tartsák a heréket a testtől és megakadályozzák a túlmelegedést.

Mivel az ember folyamatosan spermiumokat gyárt, étrendi és egyéb életmódbeli változtatásokkal jelentősen javíthatja spermájának minőségét .

A dániai kutatás (2015) megállapította, hogy a fogamzás során a férfi spermáján keresztül továbbított információk túlsúlyosak lehetnek, ha gyermekei elhízásra hajlamosak. Jó hír azonban, hogy ha a férfi lefogy, akkor ez az információ megváltozhat.

Női termékenység

A túlsúly a nők ovulációjának és termékenységének hiányához kapcsolódik, ezért javasoljuk, hogy sok nő fogyjon, amikor a fogantatással küzdenek. Néhány túlsúlyos vagy elhízott nő olyan hormonális egyensúlyhiányt tapasztal, amely befolyásolhatja menstruációs ciklusukat és megakadályozhatja az ovulációt, megnehezítve a teherbe esést.

Néhány túlsúlyos nőnek van egy policisztás petefészek-szindrómának (PCOS) nevezett állapota. PCOS-ban szenvedő nőknél a petefészkek nem termelnek elegendő mennyiségű hormont, amelyek stimulálják a petesejt érését és felszabadulását.

Érdekes módon az elhízott nők meddő férfipartnerei növelhetik a teherbe esés esélyeit, ha egészségesebb életmódot folytatnak étrendjük javításával és fogyásukkal - derült ki a kanadai Quebeci Sherbrooke Egyetem kutatásából (2015). Megállapították, hogy a teherbe esett férfiaknál sokkal nagyobb volt az esély, hogy többet fogynak, és több reggelit, valamint több gyümölcsöt és zöldséget esznek, mint azok a párok, akik nem teherbe esnek. Fogyásuk nem volt összefüggésben partnerük fogyásával.

Alacsony libidó

A túlsúly a hormonális egyensúlyhiányhoz és az alacsonyabb tesztoszteronszinthez kapcsolódik, ami gátolhatja mind a férfiak, mind a nők szexuális vágyát. A megnövekedett testzsír ahhoz vezet, hogy több nemi hormon kötődik a szervezetében globulinokhoz (SHBG), egy természetes kémiai anyaghoz, amely kötődik a tesztoszteronhoz, kevesebbet hagyva a normális nemi élet igényeinek kielégítésére, ami alacsony libidót eredményez.

A férfiak diéta és fogyás útján természetesen növelhetik tesztoszteronszintjüket.

Testbizalom

Mindkét nem túlsúlyának pszichológiai hatása megzavarhatja a nemi életét, zavartan érezheti magát, alacsony önértékeléssel és depresszióval küzd, ezért nem akar szexelni.

Kutatások kimutatták, hogy jelentős összefüggés van az elhízás és az önbecsülés alacsonyabb szintje, valamint a testkép elégedettség között a női tinédzsereknél. Dibben (2015) tanulmánya a kanadai Newfoundland Memorial Egyetemen megállapította, hogy az elhízott női serdülők kevésbé valószínű, hogy valaha is szexeltek volna, mind a 15–17 éves, mind a 18–19 éves korcsoportban.

A túlsúlyos, 15–17 éves nőknél azonban nagyobb valószínűséggel diagnosztizálták a nemi úton terjedő fertőzést (STI), az elhízott, 18–19 éves nők pedig kevésbé használtak óvszert, amikor utoljára szexeltek, és kevesebbet valószínűleg használta a fogamzásgátlót az elmúlt 12 hónapban.

Egy nemrégiben készült Súlyfigyelők felmérésből kiderült, hogy a nők 75% -a nem szereti a testét, 38% pedig úgy gondolja, hogy partnere vonzónak találná őket, ha meztelenül látnák őket. A nők több mint negyede olyan szégyent érez, hogy nem hajlandó szexelni a világító lámpákkal, vagy teljesen elkerüli.

A menopauza során a nők gyakran hízhatnak a középső részük körül, amit nehéz elmozdítani, ami testbizalom-problémákhoz vezet. Kipróbálhatná a jógát és a pilates programot a gyaloglás mellett, ha a középső része körül kissé meghízott (a menopauza után normális, mivel a súly a csípőtől a derékig oszlik el). Néhány felesleges fontossággal érezheti magát (mondják, hogy az arc és az alakja között választasz ...), mivel a zsír ösztrogént tartalmaz, így néhány plusz kiló nem rossz.

Ellenállási tréningek készítése ellenállási szalagokkal vagy kettlebell/kézi súlyokkal javíthatja a csontok erősségét és tompíthatja az izmainkat is. Jane Dowling létrehozta a MenoandMe webhelyet a www.menoandme.com címen, és tanácsokat adott az étrendről, a testmozgásról és az egészséges életmódról a menopauza idején.

Általános kulturális feltételezés szerint a srácoknak nincsenek testi önértékelési problémáik, mégis több férfi tapasztalja a testbizalom problémáit a közösségi média térhódításával és a „szelfi” megjelenésével. A negatív testképű emberek, férfiak és nők egyaránt hajlamosak túlzottan felfelé irányuló társadalmi összehasonlításokra.

A testben való magabiztosság fontos az egészséges kapcsolatok fenntartásához, így ha túlsúlyos vagy, akkor a súlycsökkenés fokozhatja az önbecsülést és a hálószobában való bizalmat. Ha partnere is túlsúlyos, akkor ösztönözheti egymást a fogyásra.

Fokozott szexuális elégedettség és funkció

Attól kezdve, hogy jobban magabiztosan érzi magát, és több szexre vágyik, a fogyás javítja a szexuális funkcióit is.

Az Endokrin Társaság (2011) kutatásai azt találták, hogy azok a férfiak, akiket súlycsökkentő műtéten estek át, 1 évvel a műtét után jelentősen megnövelték tesztoszteronszintjüket.

A Pennsylvaniai Egyetem Perelmani Orvostudományi Karának kutatói (2013) azt találták, hogy azok a nők, akiknek súlygyarapodás miatt bariatrikus műtéten estek át, drámai módon javították szexuális működésüket is. Két évvel a műtét után azt tapasztalták, hogy a nők fokozott vágyat, izgalmat, kenést és általános szexuális elégedettséget tapasztaltak.

Növekedett a hormonális szintjük és a termékenységük, és az összes nő javulásról számolt be az egészségükkel és a testsúlyukkal kapcsolatos életminőségük, testképük, depressziós tüneteik szintje és a kapcsolatokkal való elégedettség terén is.

Az egészségesebb étrendre való áttérés mellett a rendszeres testmozgás elősegítheti a nemi életét is.