A fűszeres ételek valóban rémálmokat okozhatnak?

ételek

Egy nyugtalan éjszakai alvás után, amelyet rémálmok töltenek el, ahol a velociraptorok és a láncfűrésszel ellátott maniakok üldöznek téged, felébredsz, és azon gondolkodsz, mi okozta ilyen élénk, félelmetes álmokat. Lehetett az a fűszeres thai étel, amelyet lefekvés előtt fogyasztott?

Valójában van néhány bizonyíték arra, hogy egy fűszeres étel elfogyasztása röviddel az elalvás előtt néhány wacko álomhoz vezethet. Valójában, ha bármit túlságosan lefekszel lefekvés előtt, több álmot válthat ki, mert a késő esti harapnivalók növelik a szervezet anyagcseréjét és hőmérsékletét - magyarázza Dr. Charles Bae, MD, a Clevelandi Klinika alvászavar-központjának alvásgyógyászati ​​orvosa. A megnövekedett anyagcsere és a hőmérséklet több agytevékenységhez vezethet, ami gyorsabb szemmozgásos alvás vagy REM alatt több cselekvést idéz elő.

Körülbelül 90 percenként az emberek gyors szemmozgást tapasztalnak az alvás szakaszai között. A REM-ben, amikor az emberek a legjobban álmodnak, a test izomtónusa lelassul. A REM során az agy aktívvá válik, mint ébren, és a szemek a fedél mögött rebbennek. A rémálmok csak a REM alatt történnek, és bár a rémálmok egyszerűen negatív érzelmekkel járó álmok, külön állnak, mert felkeltik az alvót. Ez az egyik oka annak, hogy könnyebb felidézni a rémálmokat, mint a futó álmokat. Míg a rémálmokról keveset értenek, a szakértők tudják, hogy a rémálmokban szenvedők gyakran működési zavarokat mutatnak a frontális lebenyben, és ez nem képes irányítani az emlékezetet és az érzelmeket szabályozó amygdalát. Ezekben a régiókban tapasztalható rendellenességek problémás rémálmok nélkül érinthetik az embereket, hozzájárulva az élénk álmokhoz.

Így vezethet ez az extra fűszeres Pad Thai, hogy a velociraptorok tépjék át az álmaidat?

Lisa Medalie, a Chicagói Egyetem Kórházainak pszichiátria klinikai munkatársa e-mailben írja: „Ha testünk keményen dolgozik a nehéz vagy fűszeres ételek emésztésén, akkor ez zavarja az alvás folyamatosságát. Általában azt tanácsoljuk a betegeknek, hogy a lefekvésüket követő [két-három] órán belül kerüljék a nehéz vagy fűszeres ételeket. "

Ez nem egy olyan téma, amelyet gyakran tanulmányoztak, de egy kanadai jelentés szerint a 389 vizsgálati alany 8,5 százaléka a rossz álmokat hibáztatta az ételekkel.

„Lehetséges, hogy a fűszeres ételek - vagy más ételek, például tejtermékek vagy zsíros gyorsételek - legalábbis időnként rémálmokat vagy más furcsa álmokat váltanak ki. Lehet, hogy egyesek érzékenyek bizonyos ételek kémiai összetételére ”- írja Tore Nielsen, a Montreali Egyetem professzora, a Sacré-Coeur Kórház álom- és rémálom laboratóriumának igazgatója.