GAPS diéta bevezetés 3. szakasz

A megosztás törődés!

Ma a GAPS diéta bevezetésének 3. szakaszát nézzük. Ekkorra már mély gyógyulás van folyamatban. Megtudhatjuk, milyen ételeket adjunk a következőbe!

Mielőtt rátérnénk a legújabb ételek bemutatására, hadd gratuláljak Önnek, hogy idáig eljutott! A GAPS bevezetési étrend legkorábbi szakaszai olyan fontosak.

A tested alkalmazkodik ehhez az új étkezési módhoz. Ez újjáépíti önmagát, és kíméletes tisztítás zajlik. Az oportunisztikus bélflóra túlnövekedése megszűnik, helyükre új, barátságos baktériumok lépnek.

Lehet, hogy néhány napig huncutnak érzi magát, mivel mindez történik. Az előrehaladás során azonban fokozatosan jobban és jobban kell éreznie magát. Csak ne feledje, hogy türelmes és szelíd magával szemben.

A GAPS diéta elhal a tüneteken

Amint az opportunista bélflóra túlnövekedése elhal, valószínűleg néhány halálos tünetet tapasztal. Ezek gyakran olyan dolgok, mint fejfájás, fáradtság és mentális ködösség.

Próbáljon nyugodtan lenni ezekben a napokban. Emlékezni arra is, hogy meghal, jó dolog! A legfontosabb az, hogy lassan haladj, így remélhetőleg elkerülheted az öntelt érzést. Ha mégis meghalási tüneteket tapasztal, gondoljon arra, hogy egy kicsit lelassítsa az erjesztett ételek növekedését.

Az epsom sós fürdők használata valóban segít enyhíteni az elhullási tüneteket. A kénben gazdag ételek, például a karfiol és a brokkoli fogyasztása szintén megkönnyebbülést nyújt.

GAPS diétás avokádó

Az első új étel a GAPS diéta bevezetésének 3. szakaszában az érett avokádó. Az avokádót pépesítsük és adjuk hozzá a levestálakhoz.

Kezdje lassan. Csak csináljon 1-3 teáskanál avokádót naponta. Győződjön meg róla, hogy testének jól megy, majd fokozatosan növekszik.

GAPS diétás palacsinta

Számomra a palacsinta volt az első igazán izgalmas étel! Levesek, húsok és főtt zöldségek elfogyasztása után kezd el nagyon várni valamit, ami kissé hasonlít a kenyérhez.

Csakúgy, mint az összes többi kiegészítésnél, kezdje lassan. Kezdje napi egy palacsintával, és fokozatosan növelje.

GAPS diétás tojás

Ekkor már nyers tojássárgája és puha főtt tojása van egy kicsit. Most itt az ideje még egyfajta változatosságnak.

A tojás előkészítése rántottaként. Főzzük őket rengeteg állati zsírban, például faggyúban, kacsazsírban vagy ghee-ben.

A rántottát avokádójával is megeheti, ízletes kombóhoz.

A rántotta fogyasztásának másik nagyszerű módja néhány főtt zöldség. A főtt hagyma különösen gyengéd és nyugtató hatású az emésztőrendszerben, és olyan finom a tojással!

Főzzünk hagymát és más zöldségeket állati zsírban, amíg nagyon puhák nem lesznek, majd helyezzük félre a serpenyőben. Adja hozzá a tojásokat a serpenyőbe, és tálalja az egészet egy kis avokádóval együtt az oldalán.

Savanyú káposzta és más erjesztett zöldségfélék

A GAPS diéta bevezetésének 3. szakaszában ezen a ponton fermentált zöldségeket fogyaszthat. Mostanáig csak a folyadékot fogyasztotta.

Kezdje nagyon kis mennyiségű házi savanyú káposztával. Fokozatosan növelje, amíg minden étkezésnél 1-4 teáskanál savanyú káposzta van. Miután ez jól megy, szétágazhat más házi erjesztett zöldségekkel.

Fontos, hogy ezzel nagyon lassan haladjunk. Ha korábban problémája volt a hasmenéssel, gondosan figyeljen arra, hogy ne térjen vissza. Nem sokkal később továbblépsz a 4., majd az 5., majd a 6. szakaszba! Itt beszélek arról, hogyan lehet áttérni a teljes GAPS étrendre.

Ha előre szeretné olvasni, hogyan lehet átállni a GAPS-étrendről, nézze meg itt a GAPS-étrendről való lemondásomat. Itt áttekintem a GAPS étrend kiegészítőit.

Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy kis jutalékot készítek, külön költség nélkül. Itt érheti el a teljes nyilvánosságra hozatalomat.

GAPS DIET BEVEZETÉS 3. FÁZIS VIDEÓ

Hogyan áll az Ön számára a GAPS bevezetési étrend?

Hogy érzitek magatokat? Milyen ételeket élvez? Mondja meg, hogy megy ez a kommentekben!

CSATLAKOZZA HAGYOMÁNYOS EGÉSZSÉGÜGYI KÖZÖSSÉGÜNKHEZ, ÉS FOGJON EGY INGYENES GAPS DIAZTA LÉNYEGES RECEPTEKET AZ E-KÖNYVRE, HOGY ELŐFELIRATKOZZA!

Ez az ingyenes e-könyv tartalmaz recepteket mindarra, amit tudnia kell a GAPS bevezetési étrend elkészítéséhez: húskészlet, leves, savanyú káposzta, joghurt, tejföl, kefir, gyógyteák, ghí, palacsinta és almaszósz. Fogja meg az alábbi példányt!

GAPS BEVEZETŐ DIÉTAreceptek

VÁSÁRLJA EZT A POSTOT

GAPS intro étkezési tervet keres?

A GAPS to Go egy 30 napos étkezési terv a GAPS bevezető étrendhez, amely megmondja, mit kell enni minden nap, teljes főzési utasításokkal és útmutatással, hogy mikor kell áttérni az egyes bevezető étrend szakaszokra. Nézze meg a GAPS to Go itt.

Később rögzítse

KÖVETKEZNI A BUMBLEBEE APOTHECARY-vel

Köszönöm, hogy betértél! Légy jól!

A GAPS ™ és a Gut and Psychology Syndrome ™ Dr. Natasha Campbell-McBride védjegye és szerzői jogai.

Marisa Tolsmáról

Marisa Tolsma okleveles GAPS ™ edző, valamint felesége és 3 gyermekének anyja. A krónikus egészségügyi problémák diétás kezelése megváltoztatta az életét. Feladata, hogy időtlen, hagyományos bölcsességet nyújtson neked, hogy befolyásolja a közérzetedet ma, Dr. Weston A. Price tanulmányai ihlették.

Olvasói interakciók

Akár ez is tetszhet

Hozzászólások

Szia Marisa,
Az 5 fős családom hiánypótló étrendet folytat. 2 éves és 2 hónapos koromban ekcéma van, és mi kontrolláltuk, hogy egyszerűen kivettem a fő allergiákat a 2 éves korú étrendemből, de mindig volt némi fennmaradó hatása az ekcémának. Amikor meglett a második fiunk, a 2 hónapos határidőnél ekcéma kezdett megjelenni, és körülbelül pár hétig egyszerűen visszatértünk ahhoz, hogy mindent kivágjak az étrendemből, de nem mozdulna úgy, mint a másikkal. Tehát úgy gondoltuk, hogy valami drasztikusabbra van szükségünk, például a GAPS-ra. Most kezdtük el a 3. fázisú petesejteket, amelyek az első allergének, amelyeket visszatöltöttünk, és az ekcéma kissé rosszabbnak tűnik, bármilyen gondolat, ha ez meghal, vagy egy ideig hátrálnunk kell a tojásokon.
Ideges vagyok, mert nem akarom abbahagyni a halált, de mintha minden egyes dolog, amit hozzáadunk, egy korábbi étel, amelyet elkerülnénk számukra ....
Előző étrendünk nagyon közel állt a Weston árához, a családunkban senkinek nincs ekcémája, és sokkot okozott, amikor a fiaim elkezdték kapni.
Egyébként is ... imádom videóit és blogbejegyzéseit, nagyon nagy hatással voltak a családunkra, akik elkezdték ezt a diétát
Jade

Marisa Tolsma azt mondja

Örülök, hogy hasznos volt! Ezt nehéz lehet kitalálni. Anélkül, hogy többet tudna, úgy hangzik, mintha ez érzékenység lehet. Megpróbálhatja előrelépni és elhagyni azokat az ételeket, amelyek a jelek szerint a leginkább súlyosbodnak, például a tojást, és sokkal később megpróbálhatja ezeket újra. Ügyeljen arra, hogy húskészítményt csináljon, ne csontlevest, és minden nap rengeteg húskészítményt kapjon. Remélem segít! Jókívánságokat küld!

2019. december 20

Szeretem a hozzászólásait! Köszönöm az összes információt. Magam nem tartom a GAPS diétát, de amúgy is nagyon hasonló ételeket eszünk, ezért megpróbálom követni a hozzászólásaitokat, hogy többet belefoglaljak. Köszönöm!

2019. december 20

Csodálatos! Köszönöm szépen!

2019. december 20

Szeret olvasni az emberek különböző útjairól a legjobb egészség elérése érdekében 🙂

2019. december 20

Én is! Olyan lenyűgöző 🙂

2019. december 19

Olyan nagyszerű információk. Elképesztő, hogy amikor testünknek megadjuk a szükséges eszközöket, az elkezd gyógyulni.

2019. december 20

Hát nem hihetetlen?

Hagyj hozzászólást Mégsem válasz

Elsődleges oldalsáv

Örülök, hogy itt vagy!

Szia! Marisa vagyok. Tanúsított GAPS ™ edző vagyok, valamint feleségem és 3 gyermekes anyukám. A krónikus egészségügyi problémák diétás kezelésével megváltoztattam az életemet. Küldetésem, hogy időtlen, hagyományos bölcsességet nyújtsak neked, hogy befolyásolhasd jólétedet ma, Dr. Weston A. Price tanulmányai ihlették. Kövesse végig, miközben tápláló recepteket, természetes gyógymódokat, valamint barkácsoló bőrápoló és otthoni termékeket osztok meg. Itt olvashat bővebben rólam.