A gluténmentes étrend és a reumatoid artritisz

A megosztás törődés!

artritisz

A gluténmentes étrend és a reumás ízületi gyulladás

Ha reumás ízületi gyulladást diagnosztizáltak Önnek, valóban vannak-e előnyei a gluténmentes étrendre való áttérésnek? Ez Maly vendégbejegyzése a Rheuma Malomban a reumás ízületi gyulladással kapcsolatos személyes tapasztalatairól. Olvassa tovább, hogy megtudja: Mi a reumás ízületi gyulladás? Kinek van kitéve a reumás ízületi gyulladás kockázatának? Mi a kapcsolat a gluténmentes étrend és a rheumatoid arthritis között? Melyek a legjobb tippek a gluténmentesre váltáshoz?

Görgessen lefelé, ha többet szeretne megtudni a bántalmazásról és arról, hogy a gluténmentes étrendre való áttérés milyen előnyökkel járhatott neki a reumatoid artritisz tüneteiben!

Új vagy itt? A következő bejegyzéseim is segítenek abban, hogy gluténmentesen élj a stressz nélkül!

… És természetesen ide kattintva csatlakozhat a KIZÁRÓLAGOS „stresszmentes gluténmentes” Facebook-közösségemhez!

Az alábbi gluténmentes útmutató személyes tapasztalatokon és kutatáson alapul. Mindig feltétlenül beszélje meg orvosával az orvosi változásokat az Ön személyes orvosi igényeinek megfelelően. Teljes nyilvánosságra hozatalom nem annyira érdekes, de itt megtalálja.

Mi a Rheumatoid Arthritis?

A rheumatoid arthritis (RA) az artrózis második leggyakoribb formája az osteoarthritis után. Tudta, hogy több mint 100 típusú ízületi gyulladás létezik? Én sem tettem addig, amíg diagnosztizáltak nálam egy reumás ízületi gyulladást, és nem kezdtem el kutatni a betegségről, amely megállította az életemet.

Kérdezzen meg minden harcost (mi harcosok vagyunk, és nem szenvedünk) a Rheumatoid Arthritis-től, és elmondják, hogy nem kívánnák RA-t a legrosszabb rémálma idején. A tünetek meggyengülnek. Miért? A reumás ízületi gyulladás egy autoimmun állapot, amely befolyásolja a rendszer ízületeit.

Pontosabban, az immunrendszer megtámadja az ízületek nyálkahártyáját (synovium). Amikor a szinovium meggyullad, a szinovium megvastagszik, duzzanatot, merevséget és ízületi fájdalmat okozva. A fájdalom leggyakoribb területe a kéz, a csukló és a boka, de nagyobb ízületek, például a csípő és a térd is érintett lehet. A gyulladás előrehaladtával az RA-ban szenvedők is rendkívüli fáradtságot fognak tapasztalni.

Akit veszélyeztet a rheumatoid arthritis?

A rheumatoid arthritis úgy hangzik, mint ami csak az idősebb embereket érinti, de ez nem így van. Van olyan, hogy a fiatalkori ízületi gyulladás és a 4 éves gyermekeknél is diagnosztizálható a betegség. Nincs meggyőző oka annak, miért fordul elő a reumás ízületi gyulladás, de a reumás ízületi gyulladás kialakulásának esélye nő, ha dohányzik vagy családjában korábban RA-ban szenved.

Sajátos esetemben 38 évesen diagnosztizáltak. Fiatal voltam (még mindig!), Egészséges, teljes munkaidőben dolgoztam sajátos nevelési igényű tanárként, vegyes harcművészettel és rúdtánccal foglalkoztam, és 3 elő tinédzser aktív szülője voltam. Soha életemben nem szívtam cigarettát, és a családban nem volt rheumatoid arthritis. A semmiből jött és úgy ütközött, mint egy tehervonat.

Elmentem attól, hogy mozoghassak és mindent megtegyek, amit elvárhat egy normális 38 éves embertől egy olyan emberrel, aki már nem tudja kiegyenesíteni az ujjait vagy térdelni, és mindenáron kerülni kellett a padlóra kerülést. A padlóról való visszalépés folyamata (szó szerint szó szerint egy 6 lépésből áll) fáradságos volt, és kellemetlen volt. Ha nem tudsz a földön ülni, nagy probléma, ha kisgyerekekkel dolgozol.

Gluténmentes étrend jó a rheumatoid arthritis esetén?

A reumatoid artritisz orvosi kezelése

A reumás ízületi gyulladásban elérhető orvosi kezelések sokak, és gyakran súlyos mellékhatásokkal járnak. Ha most diagnosztizálták nálunk a reumás ízületi gyulladást, akkor nagy eséllyel különféle tablettákból álló koktélt írtak fel Önnek, és most hetekig, ha nem hónapokig kell várnia, amíg beindulnak.

A reumás ízületi gyulladásra nincs gyógymód, de vannak gyógyszerek a duzzanat csökkentésére és a hosszú távú károsodások megelőzésére, de a megfelelő kombináció megtalálása évekig is eltarthat.

Az RA egyik fő felírt gyógyszere a metotrexát, egy gyakori rákellenes gyógyszer. Ez sok figyelmeztetéssel jár, és a reumás ízületi gyulladás harcosai a legfélelmetesebbnek tartják. Ez egy rákos gyógyszer. A metotrexát rendszeres vérvizsgálattal is jár, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem károsítja-e a belső szerveit. Ha fogamzóképes nő vagy, megbízható fogamzásgátlót is kell használnia, mert szedése alatt nem szabad teherbe esnie.

Egyéb RA-ra általánosan felírt gyógyszerek, mint például a Celebrex és a Plaquenil, csalánkiütést okoznak, befolyásolják a látást, a légzési nehézségeket, a napérzékenységet és a bőrrel kapcsolatos szövődményeket - csak néhányat említve.

Akkor miért venné el valaki? Tegyük perspektívába:

Ha folyamatosan fájtál és még a saját nadrágodat sem tudod felhúzni, mert még az ujjaidat sem hajlíthatod meg, akkor valószínűleg bármit megtennél, hogy visszanyerhesd az életed. Sok reggel volt, amikor szinte nem jutottam el a fürdőszobába, mert a térdem és a bokám össze volt zárva, és még a villanykapcsolót sem tudtam megpislogni, mert az ujjaim annyira duzzadtak. Ezen a ponton hajlandó voltam bármit megkönnyebbülésért venni!

A Rheumatoid Arthritis egyéb kezelései

A korai felismerés a kulcsa a durva drogok elkerülésének. Azok, akik holisztikus módszerekkel sikeresek voltak a reumás ízületi gyulladás tüneteinek kezelésében, általában azok korán felismerte a jeleket és orvoshoz fordult, mielőtt a gyulladás valóban érvényesülne.

A legáltalánosabb holisztikus módszer az étrend-fókuszálás, amelynek során az RA harcos gyulladáscsökkentő ételeket vesz fel étrendjébe és/vagy kiküszöböli azokat az ételeket, amelyekről ismert, hogy kiváltják a rheumatoid arthritis tüneteit. Azért mondom a „reumás ízületi gyulladásukat”, mert minden harcos más és más, ami az egyiknek megfelel, az nem biztos, hogy a másiké.

Mondván, van egy gyakorlat, amelyre sok RA harcos esküszik: a glutén eltávolítása.

Készen áll a vacsora rutin egyszerűsítésére?
Töltse le a „FIVE IN FIVE” -t - INGYEN
e-szakácskönyv egyszerű és könnyű gluténmentes vacsorákról, amelyek legfeljebb 5 összetevőt tartalmaznak!

A gluténmentes étrend és a reumás ízületi gyulladás

Általánosan elfogadott vélemény, hogy a gluténmentes étrend fogyasztása jó a rheumatoid arthritis esetén.

Valójában sok reumatológus javasolni fogja pácienseinek a gluténmentes étrend kipróbálását, és ezt követően sok beteg kevesebb ízületi fájdalomról számol be. A gluténmentes étrend és a reumás ízületi gyulladás közötti kapcsolat legmeggyőzőbb tényezője az Coeliakia autoimmun állapot is, és gyakran együtt járhat a reumás ízületi gyulladással.

A nyilvánvaló egészségügyi előnyökön kívül a gluténmentes étrendnek a rheumatoid arthritisben szenvedők körében való népszerűségének egyik fő hozzájárulása fogyás előnyei. A reumás ízületi gyulladásban szenvedőknek felírt gyógyszerek többsége jelentős súlygyarapodást okozhat, különösen a nagy adagok miatt. Sokan fogynak gyulladáscsökkentő gluténmentes étrenden, így ez jogos győzelem a gluténmentes étrend és a reumás ízületi gyulladás kapcsolatának megszilárdításában.

Gluténmentes étrend előnyei a reumás ízületi gyulladásban.

Gluténmentes diétás utam 10 évvel ezelőtt kezdődött, amikor idősebb gyermekemnél, Cree-nél autizmust diagnosztizáltak. Nem sokkal a diagnózisa után elkezdtem gluténmentes diétára. 10 évvel ezelőtt gluténmentesen élni nehéz munka és drága volt, így csak Cree tette át a gluténmentesre való átállást, nem pedig az egész család. Nem tudom megmondani, milyen csodálatos, hogy a gluténmentes mozgás éppúgy nőtt, mint elérhetősége, megfizethetősége és változatossága tekintetében.

Amikor a reumás ízületi gyulladásos tüneteim kezdtek igazán elhatalmasodni a testemen, nem volt egyszerű gondolat gluténmentessé válni. Nagy híve vagyok az „étel az orvostudománynak”, és biztos voltam benne, hogy az étrendem módosításával látni fogok néhány változást a tünetekben.

Miután tudatosan törekedtem arra, hogy gluténmentessé váljak, az előnyök gyorsak voltak, mint a következő napon.

  • Kevésbé volt duzzanatom,
  • több mozgás,
  • és egy lépéssel közelebb kerültem ahhoz, hogy zárt öklöt tudjak csinálni.

Bárki számára, aki rheumatoid arthritisben szenved, ezek hatalmas győzelmek!

Az étrend gluténmentesre változtatása egyben azt is jelentette, hogy meg tudtam tartani a súlyomat. A formában maradás és a mozgás visszaszerzése annyira fontos volt számomra, hogy a lehető leghamarabb vissza akartam térni az edzésre, nemcsak fizikai, hanem mentális egészségem érdekében is. Újra erősnek kellett éreznem magam. Mindezek mellett azt kellett éreznem, hogy aktívan próbálok tenni valamit azért, hogy segítsek magamnak.

Idővel csökkenteni tudtam a gyógyszeres kezelésemet, amely napi 16 pirulával/kiegészítõvel kezdõdött, napi 6-ra. Az ízületeim a gyulladásos és a gyógyulási szakaszon vannak. Már nincsenek fájdalmaim, és többnyire normálisan tudok működni. Nem vagyok 100% -os funkcióban, de ebben az irányban haladok. Ez azt jelenti, hogy visszatértem az edzéshez, és úgy érzem, visszanyerem az erőmet.

Már nem kell szednem a Methotrexátot és a Celebrexet. Ju Hú! Ez a két gyógyszer volt a legfőbb gondom, és a kettő azt szerette volna (szükségem volt!), Hogy minél előbb szálljak le. Úgy gondolom, hogy a gluténmentes kezelés segített a testemben meggyógyulni, és kevésbé támaszkodtam a gyógyszerekre, így határozottan igazolni tudom a gluténmentes étrend és a rheumatoid arthritis közötti házasságot, mivel első kézből láttam az eredményeket. A kezeléseimről itt olvashat bővebben. http://www.therheumamill.com/rheumatoid-arthritis-treatment/

Nagyon ajánlom mindazoknak, akik reumás ízületi gyulladásban szenvednek, váltsanak gluténmentesre, hogy lássák, ez okozza-e a fellángolásaikat. Ha újonnan diagnosztizálták Önt, a tünetek súlyosságától függően beszéljen orvosával az étrend változásáról, mielőtt kipróbálja a gyógyszereket.

Tippek a gluténmentes étrendre való áttéréshez rheumatoid arthritisben

Ha még soha nem végzett gluténmentesen, akkor ezek a legfontosabb tippjeim az átállás során:

1. tipp: Összpontosítson arra, amire NEM lehet, nem arra, amivel nem rendelkezhet

Olyan sokféle változatosság és helyettesítő áll rendelkezésre, hogy nem fog sokat lemaradni. Még akkor is, ha elmész enni, nincs sok olyan vendéglő, amely ne szolgálná ki.

2. tipp: Tervezz előre

Nem kell megőrülnie ezzel, de ha csak kéznél van valami snack, akkor megakadályozhatja, hogy gyorsan megragadjon valamit, amit nem igazán szeretne enni.

3. tipp: Ne feledje, miért csinálja

Ne alakítsd mentális játékká. Koncentráljon arra, miért hajtja végre ezt a változtatást. Emlékezz a legrosszabb napodra. Emlékszem, hogy fel kellett kérnem a fiamat, hogy segítsen felvenni a melltartóm. Ne akarja egyikünket sem alávetni ennek!

Reumatológusom az egyik első konzultációnk során azt mondta nekem, hogy van fény az alagút végén, de az alagút hossza nem ismert, és mindenkinek más. Tehát ez a hangsúlyom, hogy tovább haladjak az alagút végén lévő fény felé.

A gluténmentesség miatt az alagút kissé rövidebb lett, és közelebb kerültem a végén lévő fényhez. Remélem, neked is így lesz.

Ne felejtsd el - Távolítsd el a zavart, és tedd egyszerűvé a vacsorát az „ÖTÖT ÖTÖBB” -nel - az ingyenes
e-szakácskönyv könnyű vacsorákat tartalmaz, melyeket legfeljebb 5 hozzávalóval készíthet!

Malyról:

Helló! Maly vagyok. 39 éves vagyok, egyedülálló 3 gyermekes anya, főállású speciális nevelőtanár és motoros. Imádok utazni, és büszkén mondhatom, hogy a vödörlistám minden elemét kipipáltam! Most felvehetem a reumás ízületi gyulladás harcosát a listámba.

Maly a The Rheuma Mill tulajdonosa és megalkotója.