Gwyneth Paltrow napi rutinja magában foglalja az olajhúzást és a japán whiskyt

Facebook ikon Megosztás a facebook-on

goop

A Twitter ikon Megosztás Twitteren

A LinkedIn ikon Megosztás a linkedin által

E-mail ikon Megosztás e-mailben

Gwyneth Paltrow, a Goop életmód- és wellnessmárka alapítója és vezérigazgatója napi étrendjére gondolva zöld léből és méregtelenítő salátákból varázsol képeket. 2008 óta Goop felelős azért, hogy a zümmögő és időnként ellentmondásos wellness-trendeket behozza a zeitgeistbe.

"Azt hiszem, nagyon büszkék vagyunk arra a tényre, hogy egy kicsit lángoljuk a pályákat, és hogy megváltoztattuk a beszélgetést, és hogy az emberek, úgy tűnik, követik a példájukat" - mondta Paltrow a CNBC Julie Boorstinnak január 6-án.

Ha Paltrow saját étrendjéről van szó, úgy tűnik, hogy gyakorolja azt, amit hirdet, mert sok egészséges ételt tartalmaz. Ő is gyakorol és sétál naponta, mert elmondta a CNBC-nek, hogy itt az ideje "hagyni, hogy az agy kikapcsolódjon a bemenettől".

Paltrow részletezte étkezési naplóját a Harper's Bazaarnak adott interjújában, amelyet a YouTube január 7-én tett közzé, és meglepő "csaló étkezéseket" és nem mindennapi wellness szokásokat tárt fel.

Olajhúzás

Minden reggel, amikor felkészül, Paltrow "olaj húzza", amely magában foglalja a nyers organikus kókuszolajat a szájába, és körbeforgatja. Szerinte ez "ayurvédikus módszer a baktériumok eltávolítására a szájból" - mondta a Harper's Bazaar című lapnak. Nincs azonban olyan kutatás, amely azt sugallná, hogy az olajhúzás megakadályozhatja az üregeket vagy javíthatja a száj egészségét, ezért az Amerikai Fogorvosi Szövetség nem javasolja - különösen nem a fogmosás és a fogselyem helyett.

Hidratáló

Bár Paltrow nem "nagy reggeli ember", hacsak késő hétvégi villásreggelije van, reggel szeret hidratálni. Két nagy pohár vizet, majd kávét iszik, miközben utoléri az e-mailt, és férjével, Brad Falchuk producerrel olvassa a hírt - mondta a Harper's Bazaarnak. Edzésén két csomag GoopGlow Morning Skin Superpow-t, egy C- és E-vitamin keveréket kever össze egy "nagy vízzel".

AM edzések

Csakúgy, mint a Microsoft vezérigazgatója, Satya Nadella, a Facebook alapítója és vezérigazgatója, Mark Zuckerberg, Paltrow is szeret edzeni, mielőtt az irodába indul. Paltrow elmondta a Harper's Bazaar-nak, hogy egyenesen az iskolai lemorzsolódás miatt megy a gyerekeiért - 15 éves Apple és 13 éves Moses -. az edzőterembe. Több mint egy évtizede dolgozik együtt Tracy Anderson trénerrel, és befektető cégében.

Edzés után Paltrow megáll, hogy "lenyűgöző zöld turmixot" szerezzen "kedvenc szupermarketében", az Erewhonban, egy los Angeles-i székhelyű bioboltban és kávézóban. Zuhanyzó, amikor megérkezik a Goop irodákba.

Délutáni harapnivalók

Ebédre Paltrow azt mondta, hogy olyan dolgokat eszik, amelyeket a Goop weboldalán láthatna, például salátába csomagolt "pulykahamburger igazán tiszta változata" vagy tacók, amelyek héjaként jicamát használnak.

Noha Paltrow délben vagy fél 12 körül eszik fehérjével töltött ebédjét, mégsem mentes a délutáni snackidő leesésétől. - Körülbelül három vagy négy évesen eltaláltam az uzsonnás szekrényt a Goop irodában - mondta. A választott asztali snackje kesudió, perec vagy "valami sós és ropogós" - tette hozzá. (A munkahelyi nassolás bölcs dolog, mert a tanulmányok azt mutatják, hogy az éhség hatással van a döntéshozatalra és a feladatokra való összpontosításra.)

Paltrow délután iszik egy csésze zöld teát, "amely át fog tartani vacsoráig" - mondta.

A hasábburgonya étkezésnek számít

Paltrow 18: 15 körül ül le vacsorázni, mert a teljes gyomorral való lefekvés zavarja az alvását - mondta a Harper's Bazaarnak. A gyerekek iskolai időbeosztásától függően általában családban próbálnak együtt étkezni.

Vacsorára Paltrow szívesen készít ázsiai ételeket, például tésztát, vagy egykannás vacsorákat a Goop-ból, például csirkét és téli zöldségeket. "Ezek nagyszerűek a hétköznapokra is" - mondta a nő.

Bár Paltrow étrendje szigorúnak tűnhet, imád krumplit és tésztát enni. "A sült krumpli a kedvenc étkezésem, nem mintha étkezés lenne, technikailag mellékes, de azt hiszem, ehetném őket egy étkezéshez" - mondta.

Egy ital a lazításhoz

Ha "a munka nehéz", Paltrow szeret koktéllal lazítani. Ő egy Gibson, ami egy vodka martini koktélhagymával, vagy japán whisky lesz a sziklákon.

"A japánok a legcsodálatosabb whiskyt készítik - nagyon sima, imádom" - mondta 2018 februárjában az Into the Gloss-nak. Kedvenc whisky márkái a Nikka és a Hibiki.

Paltrow azonban azt mondta, hogy "igyekszik nem inni annyit a hétvégén".

"Könnyű szokás beleesni, mert stresszes napot élt át, így ennek rituáléjá válik" - mondta Paltrow. És ha másnap reggel másnaposan végzi, akkor gyógyulása egy tojásos szendvics, valamint egy IV-es csepp vitamin és elektrolit. "Ez nagyon jó másnapos trükk" - tette hozzá.