Roller hatékony hasi edzés? Használat a 6 csomag abs megszerzéséhez

A hasi edzőgörgők biztosan nem ismeretlenek a tornaterem lakói számára. 6 csomag abs akar, akkor ez már biztosan a leghatékonyabb gyakorlat.

Nagyon sokan azt mondják, hogy a görgős has nem jelent sok hatást.

  • Mit gondolsz róla?
  • A görgők hatékony hasi edzés?

A következő idézet lenne a leglogikusabb válasz.
Most a BellyFatZone meghívja Önt, hogy együtt olvassa el ezt a cikket!

hatékony
A henger hatékony hasi edzés

A görgők hatékony hasi edzés?

Az edző professzionális testépítő edzőterme szerint a görgőkkel közös edzésmódszerek hasi izmok megszerzéséhez. 6 csomag, tónusú test és egyensúly, nagyon alkalmas edzés.

A kollektív hasi tekercskészlet megfelelően megfontolt kollektív módszer egyszerű, de nagyon hatékony azok számára, akik elfoglaltak és nincs elegendő idejük professzionális edzőterembe.

Első pillantásra könnyedén mozoghat ez az ötlet, de erőteljesen befolyásolja a hasizmokat, és hatékonyan eloszlatja a felesleges zsírt.

Új-Zéland kutatói kimutatták, hogy a testmozgás és a hengerkészlet hatása több mint 20% -kal segíti a hasi izmokat a test alapvető tevékenységeiben, ha ugyanazokat a mozdulatokat hajtja végre a padlón fekvő fekvőhelyeken.

Gyakorló görgő elsősorban hasizom edzés gyakorolja az izmokat a test és a csípő része az edzés. A görgős gyakorlatokkal történő rendszeres alkalmazás segít a zsírégetésben, a hasi zsír gyors elvesztésében és a testalkat javításában.

Ezenkívül a megfelelően beállított hasi tekercsek megakadályozzák a véna romlását, és elősegítik a vérkeringést és jobban.

Hengerek segítségével a has

Az abszolút görgős szett kialakítása meglehetősen egyszerű, így a hasi görgős szettel való edzés viszonylag egyszerű. A hasra, hogy hatékonyan szükséged legyen a próbamódszerekre.

Megjegyzés: Gyakorlat görgős gyomorral nem ajánlott azoknak, akiknek hátproblémái vannak vagy porckorongsérvük van.

6 csomag abs együttesen a leggyorsabb és leghatékonyabb kövesse ezt a módszert.

Edzésvezető görgők 4 kerekű abs

  • Térdeljen a szőnyegre, tegye két kezét a hasas négykerekű görgős szettre
  • Hengerrel erőltesse a hasat előre, hogy az egész test megfeszüljön
  • Ezután húzza közelebb a hengert a testhez
  • Ennek megfelelően hajtsa végre ezt a mozgást 10 percig, minden nap megismételve
  • Különösen a lányok számára, ha a mindennapos négykerekű hasi görgővel végzett gyakorlatok segítenek az 1. és a 3. fordulóban.

Együttesen görgős készlet 2 kerekes hasi edzés hasonló a 4 kerékhez. Függetlenül attól, hogy henger van-e még a hasával, a termék megvásárlásakor használja a Statisztika háttér szőnyegét vagy a rendelkezésre álló szőnyeget.

Kézi háromkerekű hasi görgős készlet

Ezenkívül a jelenlegi görgős szett háromkerekű, kiváló tulajdonságokkal rendelkező hasa támogatja a kollektív hasat és a hatékony fekvőtámaszt.

Vezérlő együttesen hatékony 6 csomag hasüreg a hátsó 3 hátsó henger készletből:

  • Letérdelsz a szőnyegre, kezét hasára teszed Roller szett - 3 kerék.
  • Ezután nyíróerőt alkalmazva az egész testet nyújtó első görgőkhöz.
  • Ezután húzza közelebb a hengert a testhez.
  • Illetve hajtsa végre ezt a mozgást 10 percig, ismételje meg minden nap, hamarosan legyőzi a zsírréteget tónusos derék, váll, kéz, a borda markánsan megnő.

Különösen a lányok számára edzen görgős hassal - minden nap 3 sütemény segíti az 1. és 3. fordulatot. A legjobb eredmény elérése érdekében rendszeresen kell használni.

A görgős hasizom edzés csak akkor hatékony, ha megfelelően edz.

Hasi görgős gyakorlatok videó:

Vegye figyelembe, hogy a henger megfelelően van beállítva

  • Hasizomgyakorlatok görgőkészletekkel és kétkerekű négykerekű hassal fel nem használt hátfájás vagy sérv esetén
  • A változatosság gyakorlásához mozgásmozdulatokat hajthat végre a következő görgőátló felé
  • Gyakorláskor egyenletesen kell lélegeznie, és ne a földet érő testet

Meg kell vásárolni a has görgők nagy tartóssággal és biztonsággal, hogy elkerülje a sérülést eredményezett a folyamat az edzés. Kívánom, hogy gyorsan tökéletes hasizma legyen .

Remélhetőleg a fenti információk segítettek abban, hogy még több ismeretet szerezzen a henger hatékony hasi edzéséről. Kérjük, ossza meg ezt a cikket, ha hasznosnak találja. Köszönöm!

Ha további eszközöket vagy meggyőződéseket szeretne találni, amelyek támogatják általános egészségi állapotát, akkor az alábbiakban olvasható: