A táplálkozás előnyei a rákkezelés során megakadályozzák a fáradtságot és javítják immunitását -

Jessica Iannotta, MS, RD, CSO, CDN és Angela Hummel, MS, RDN, CSO, LDN

A rák okozta fáradtság a rák kezelésének leggyakoribb mellékhatása, és sokan számítanak rá, és nem gondolják, hogy bármit is lehet tenni a javítás érdekében. Az egészséges étrend elsősorban növényi eredetű táplálékból áll, és sovány fehérjeforrásokkal javíthatja a rák okozta fáradtságot. A fehérjék, szénhidrátok és egészséges zsírok megfelelő egyensúlya segít megelőzni a vércukorszint, a hormonok és az energiaszint ingadozását. Ezenkívül a kiegyensúlyozott étrend megadhatja a fertőzések leküzdéséhez szükséges tápanyagokat és az üzemanyagot az egészséges sejtekben a kezelés során okozott károk helyrehozásához.

Íme néhány hasznos javaslat, amelyre támaszkodhat a táplálékbevitel:

Egyél gyakori, de apró ételeket és harapnivalókat a nap folyamán.
Kérjen tanácsot egy bejegyzett dietetikustól (RD), aki az onkológiai táplálkozás tanúsított szakembere. A dietetikusok ételeket, italokat, étkezési terveket és kiegészítőket ajánlhatnak táplálkozásuk javításához a rákkezelés előtt, alatt és után. Ezek az információk az Ön egyéni igényeihez, kezeléseihez és mellékhatásaihoz igazíthatók.
Szerezzen információkat olyan forrásokból, amelyek megbízható, tudományos bizonyítékokra támaszkodnak.

Itt vannak konkrét tippek a fáradtság javítására és az immunitás fokozására:

Fáradtság: Ezt a gyakori mellékhatást általában úgy jellemzik, hogy nagyon gyengének, fáradtnak érzi magát vagy hiányzik az energia.

Válasszon magas fehérjetartalmú és kalóriatartalmú ételeket, amelyek sok energiát szolgáltatnak, de kerüljék a cukor alapú rágcsálnivalókat, amelyek csak gyors felszedést biztosítanak nekem, és fokozódó fáradtsággal végződnek.
Ügyeljen arra, hogy a lehető legkevésbé hidratált maradjon, és próbáljon beépíteni néhány gyakorlatot a napjába.
Kerülje a hosszú szunyókálást a nap folyamán. Törekedjen 20-30 perces szunyókálásra a nap folyamán néhányszor.
Próbálja ki a táplálék-kiegészítőket vagy a folyékony étkezés helyettesítőit, ha orvosa és az egészségügyi csapat javasolja.

Megfelelő folyadékbevitel fenntartása: Sok embernek legalább tíz 8 uncia pohár folyadékot kell innia naponta, és a kezelést követő első 24 órában gyakran vizelnie kell, hogy elősegítse a kemoterápia kiürülését a vesékből. Néhány embert, akinek nagy a kiszáradás veszélye, intravénás hidratációval küldhetik haza.

Folyadékforrások: víz, koffeinmentes tea, gyümölcslé, húsleves, gyümölcsjég, jégpattanás és zselatin.
Tartsa a folyadékot láthatatlan helyen. Minél gyakrabban lát egy italt, annál valószínűbb, hogy inni fog.
Mérje meg, mennyit iszik. Kezdje egy nagy kancsó hideg vízzel a hűtőszekrényben, és tervezze meg inni a nap végére. A nap folyamán mérheti előrehaladását.

Étvágytalanság: Lehet, hogy kevesebbet eszik, mint máskor, egyáltalán nem érezheti magát éhesnek, vagy csak kis mennyiség elfogyasztása után érzi jóllakását. Bár lehet, hogy nincs kedved enni, a megfelelő táplálkozás javítja a fáradtságot és növeli az immunrendszert.

Használja ki azokat az alkalmakat, amikor az étvágya a legjobb, és próbáljon egész nap kis, gyakori ételeket és harapnivalókat fogyasztani.
Egyél élvezetes környezetben, és az ételek kevésbé tűnnek lehengerlőnek, ha kisebb tányérokra helyezik őket, nem pedig nagyobb tányérokra.
Próbálja ki az új, izgalmas recepteket, és győződjön meg arról, hogy ételei vonzónak tűnnek-e.
Beszéljen az egészségügyi csapattal. Ha más mellékhatásokat tapasztal, azok csökkenthetik az étvágyat.

Immunitás: Számos rákkezelés csökkentheti az immunrendszert azáltal, hogy gátolja a neutrofil termelést.

Igyekezzen megfelelő mennyiségű sovány fehérjét enni. Minden étkezéshez és snackhez adjon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, dióféléket vagy dióvajat, tojást, babot, lencsét, halat és sovány húst.
Egyél gyakran gyakori ételeket, és törekedjen arra, hogy elegendő kalóriát fogyasszon a súlyának fenntartása érdekében.

Gyere vissza a jövő hétre, és olvasd el A megfelelő táplálkozás előnyei: A rákkezelésből származó emésztőrendszeri mellékhatások kezelése.

Hivatkozás: A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia onkológiai táplálkozási dietetikai gyakorlati csoportja. Lesser M, Ledesma N, Bergerson S, Truillo E. Onkológiai táplálkozás a klinikai gyakorlathoz. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia onkológiai táplálkozási dietetikai gyakorlati csoportja: 2013.