A görögdinnye lé, a magvak, a héj egészségre gyakorolt ​​előnyei és felhasználása

Írta: Bhavyajyoti Chilukoti | Frissítve: 2016. március 23., szerda 18:16

görögdinnye

Egészséges görögdinnye receptek, a görögdinnye héj szépségápolási előnyei és a görögdinnye magok egészségügyi előnyei - minden, amit tudnia kell a görögdinnyéről.

Mivel a görögdinnye szezonban van, itt az ideje, hogy a lehető legtöbbet hozza ki e szerény gyümölcsből. 92% -os víztartalmával tökéletes módja annak, hogy nyáron hidratált és friss maradjon. És ha úgy gondolta, hogy ennek a lének a kortyolgatása csak a fogyást segíti elő, vagy egészségesen tartja a szívét, gondoljon újra! A görögdinnye magja és héja is tele van tápanyagokkal. Sőt, saláta vagy görögdinnye héja sabzi formájában is kihasználhatja előnyeit, és nem csak gyümölcslé. Szóval mire gondolsz? Töltsön be hűtőszekrényt görögdinnyével egy hűvös nyárra, és élvezze elképesztő egészségügyi előnyeit. & nbspTöbb olvassa el - 5 tipp az ételtől való kijutáshoz

A 100 g-os adag görögdinnye csak 30 kalóriát nyújt, emellett kielégíti az éhségérzetét. Emellett gazdag argininben, aminosavban, amely megolvasztja a hasi zsír 60% -át, és ezáltal elősegíti a fogyás célját. Mivel körülbelül 90% vizet tartalmaz, jóllakottá teszi és megtelik a gyomrod. A linkre kattintva megtudhatja, hogyan kell enni görögdinnyét a fogyáshoz.

2. Szívegészséges hatásokat fejt ki

Az amerikai Purdue Egyetem kutatói megállapították, hogy a görögdinnye kulcsszerepet játszik a vér koleszterinszintjének szabályozásában, és ezáltal csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Ennek oka a citrullin, egy aminosav jelenléte, amely megakadályozza a koleszterin felhalmozódását az erekben. A görögdinnye bevitele a túlsúlyos személyek vérnyomásának jelentős csökkenését mutatta az aortára, a szív artériájára gyakorolt ​​nyomás csökkentésével.

3. Javítja a nemi életet

Nem segít a fogyásban és a szívműködés javításában, a görögdinnye javíthatja a nemi vágyat is. A citrullin aminosav javítja a reproduktív szervek véráramlását, ezáltal segít a merevedési zavarok kezelésében. Az aminosav arginin Viagra-szerű hatást fejt ki, amely fokozza a salétromsavtermelést és ellazítja az ereket. Tehát ne felejtsd el bevenni a görögdinnyét az étrendbe, hogy kihasználhasd szexuális előnyeit. Nem csak ez, itt van még hat csodálatos egészségügyi előnye a görögdinnyének vagy a tarbujnak.

A görögdinnye lé előnyös

1. Kiváló edzés utáni italként működik

Priya Kathpal táplálkozási szakember szerint egy pohár frissen elkészített görögdinnye lé fogyasztása az edzés során elveszített tápanyagokkal tölti fel a tested. Ezenkívül aminosavakat is tartalmaz, amelyek elősegítik az izmok helyreállítását, valamint fokozzák az anyagcserét az edzés után. És mivel rostokkal van tele, tökéletes lehetőségként szolgál az éhségérzeted kielégítésére, és megakadályozza az esztelen étkezést. Itt többet megtudni arról, miért kell inni görögdinnye juice edzés után.

2. Enyhíti a testgyakorlás utáni izomfájdalmat

Nagyon gyakori az edzés utáni izomfájdalom, főleg az intenzív edzés után. Bár az edzés során a megfelelő gondozás betartása csökkentheti a kockázatot, a test feltöltése is fontos. És mi jobb, mint meginni egy pohár görögdinnyét edzés után. Igen, antioxidáns tulajdonságokkal teli, a görögdinnye lé növeli az izomfehérjéket és emeli az atlétikai teljesítményt is.

Hogyan készítsünk görögdinnye juice

  • Vegyünk egy fél tál görögdinnye szeletet, és adjuk hozzá a turmixgéphez.
  • Adhat hozzá egy csipet pirospaprikát és sót. Ha csökkenteni akarja az édességet, adjon hozzá kevés mentalevelet és kősót.
  • Szűrjük le a levet, és adjunk hozzá néhány jégkockát.

Görögdinnye használata a bőr számára

Bőrkrémként: Ha száraz és tompa bőröd van, kenj görögdinnye levet az arcodra. 20 perc után mossa le sima vízzel a frissítő élmény érdekében. Lágyítja a bőrt, felfedi Shahnaz Husain szépség- és hajszakértő.

Tisztítószerként: Mivel a görögdinnye A-vitamint és C-vitamint tartalmaz, nemcsak a felesleges olajat távolítja el a bőrről, hanem a pattanásokkal is küzd, helyreállítja az elvesztett tápanyagokat és javítja a bőr tónusát. Keverjen össze egy csésze friss görögdinnye-levet azonos mennyiségű narancslével és sárgarépalével. Adjunk hozzá egy csepp citromlevet, mézet és alaposan keverjük össze. Vigye fel az arcra és a nyakra, hagyja 10 percig. Vigyen fel egy második réteget, és hagyja magától megszáradni. Először mossa le langyos vízzel, majd öntsön némi hideg vizet.

A görögdinnye mag előnyei

A következő alkalommal, amikor görögdinnyét eszel, nem kell kidobni a magját. Ehelyett mossa meg, szárítsa meg és használja turmixokban, parathákban, salátákban vagy gyümölcslevekben. Nos, ezek az apró magok tele vannak tápanyagokkal, amelyek nemcsak a gyulladás kezelésében segítenek, hanem a bakteriális fertőzések kezelésében is.

Segít a vérnyomás szabályozásában: A magok citrullint tartalmaznak, amely vérnyomáscsökkentő jellegű. Csökkenti az aorta nyomását és növeli a nitrogén-oxid termelését is, amely segít a vérnyomás kordában tartásában.

Segítség a gyulladás enyhítésére: Ha visszatérő húgyúti fertőzésekben szenved (UTI-k) vagy fennáll az ödéma veszélye, akkor néhány görögdinnye mag eldarabolása segíthet. Ezek a magok ugyanis antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek segítenek kezelni a tüneteket és megszabadulni a gyulladástól.

Nem csak ezek, itt van még néhány egészségügyi előny a görögdinnye magról, amelyekről tudnia kell.

A görögdinnye héja előnyös

Csakúgy, mint a magvak és a répa, a görögdinnye héja is tápanyagok raktáraként működik. A héj teljes víztartalma mellett erőteljes hidratáló szerként és természetes tisztítószerként működik, hogy javítsa a bőr tónusát. A rost, az antioxidánsok és a polifenolok jelenléte a héjban egészséges lehetőséggé teszi az étrendbe való felvételt is.

Természetes tisztítószerként: Nehéz munkahelyi nap vagy napsütés után a bőröd viseli a terheket. A nedvesség megfiatalításához és a száraz bőr kezeléséhez pedig megtisztítja a bőrt a szennyeződések eltávolításával, ami növelheti a pattanások kockázatát.

Megakadályozza a bőr károsodását: A szabad gyökök nemcsak az egészséges bőrsejteket támadják meg, hanem mérgező vegyületek felhalmozódásához is vezetnek, ami idő előtti öregedéshez és ráncokhoz vezethet a bőrön. A görögdinnye héjának bőrön történő dörzsölése azonban nemcsak semlegesíti a szabad gyököket, hanem segít a víztartalom feltöltésében is, egészségessé és ragyogóbbá téve a bőrt.

Segít felolvasztani a zsírt: A görögdinnye héjának magas rosttartalma tökéletes fogyókúrás összetevõvé teszi. A fehér részt, amelyet általában eldobnak, hozzáadhatjuk salátákhoz és currieshez, hogy elősegítsük a fogyás célját.

Hogyan kell használni?

Dörzsölje a görögdinnye héjának belső részét az arcára és a nyakára. Hagyja természetes módon megszáradni, majd mossa le vízzel. Akár a kereskedelmi tisztítószerekkel is helyettesítheti. Tegye ezt minden nap egy ragyogó és puha bőrért.

Görögdinnye receptek

Bár egy forró nyári napon egy pohár hűtött görögdinnye lé kortyolgatása kellemes kikapcsolódást nyújt, még többet tehet a görögdinnyével, majd meg issza a levét. Íme néhány egészséges és gyors görögdinnye recept, amelyet otthon kipróbálhat.

Tippek, amelyeket szem előtt kell tartani

Mielőtt komolyan fontolgatná a görögdinnye beillesztését az étrendbe, és kiaknázná számos egészségügyi előnyét, íme néhány tipp, amelyeket kudarc nélkül kell követnie.

Kerülje az éjszakai elfogyasztást: A görögdinnyét a nap bármely szakában, de éjjel is élvezheti, javasolja Deepshikha Agarwal, dietetikus és sporttáplálkozási szakember, Mumbai. Bár a görögdinnye cukorral és rostokkal rendelkezik, amelyek segítenek kielégíteni az éhségérzetét, késő esti fogyasztása növelheti a savasság és más gyomorpanaszok kockázatát. Ez a görögdinnye magas víztartalmának köszönhető, ami miatt szigorúan nem-nem kell késő este falatozni, mivel ez vízvisszatartást és puffadást okozhat. Szeretne olvasni a gyümölcsfogyasztás megfelelő időpontjáról is.

Ne együk monszun közben: Igen, a monszun idején kapható, a legtöbb ember hajlamos inni a görögdinnye levét, hogy hidratált maradjon a monszunok alatt. Szerint azonban Dr. Swati Dave, táplálkozási és dietetikus, Ahmedabad, a görögdinnye meg van töltve vízzel, ezért romlandó, rövid eltarthatóságú. Az esős évszakban a szennyeződés esélye magas a vizet tartalmazó ételekben. Ezért bölcs dolog elkerülni a görögdinnyét a szezon ezen időszakában.

Kép forrása: Shutterstock

Megjelent: 2016. március 23., szerda, 16:54 | Frissítve: 2016. március 23., szerda 18:16