Egészségügyi előnyök
A lé egészséges?
Igen! A 100% -os gyümölcslé számos egészségügyi előnnyel jár. Mint bármi máshoz, itt is fontos, hogy mértéktelenül igyunk gyümölcslevet. Javasoljuk, hogy a felnőttek naponta legfeljebb 8 uncia gyümölcslevet fogyasszanak, a gyerekeknek pedig kövessék az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia ajánlott adagméretét.
Mit mond a Tudomány?
Tanulmányok azt mutatják, hogy mind a gyermekek, mind a felnőttek, akik 100% -ban levet fogyasztanak, általában jobb minőségű étrendet fogyasztanak, több teljes gyümölcsöt fogyasztanak, és étrendjükben összehasonlítható vagy magasabb az összes élelmi rost. Ráadásul a gyümölcsléfogyasztóknak alacsonyabb a telített zsír, az összes zsír, a nátrium és a hozzáadott cukor bevitele, mint a nem léfogyasztóknak.
Hogyan segíthet a lé az étrendem javításában?
A gyümölcslé kényelmes, megfizethető és finom módszer a gyümölcs- és zöldségbevitel fokozására. Ráadásul, a gyümölcsökhöz és zöldségekhez hasonlóan, a 100% -os gyümölcslé természetesen zsírmentes és alacsony nátriumtartalmú.
Mit kell tudnom az adagméretekről?
A 2015–2020 közötti étrendi irányelvek 100% gyümölcslevet tartalmaznak a gyümölcscsoport részeként, és azt mondják, hogy a napi gyümölcsbevitel legfeljebb fele 100% -os gyümölcsléből származhat. Csak ne feledje: egy csésze 100% -os gyümölcslé egyenlő egy adag gyümölccsel!
- Gyümölcslé-étrend A legjobb gyümölcslevek, amelyek 2 hét alatt segítik a hasi zsírégetést és nem tartják fenn - Sound Health
- A magas steakek marhahús fogyasztásának hatalmas egészségügyi előnyei - Paleo életünk
- Zöld almák egészségügyi előnyei, tápanyagok adagonként, elkészítési információk és egyebek
- Bűnös étcsokoládé A rejtett egészség előnyei az HealthConnect
- Hogyan készítsünk káposzta levet fekélyekre - Egészségügyi ambíció