10 módszer a mély vénás trombózis megelőzésére

Számos egyszerű lépést tehet a vérrögképződés megakadályozására és a mélyvénás trombózis kockázatának csökkentésére.

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ adatai szerint 1000 amerikai emberből évente 1-2 embernél mélyvénás trombózis (DVT) és/vagy tüdőembólia alakul ki, amely a tüdő erekben elzáródása következhet be. A 80 évesnél idősebb emberek körében ez a szám akár 100-ból is megugorhat. A mélyvénás trombózis - vérrög a láb, a kar és a nyak mélyvénáiban - fájdalmat és duzzanatot okoz, és súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet, ha nem kezelik megfelelően. Szerencsére vannak olyan lépések, amelyeket ma megtehet a DVT megelőzésében. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan csökkentheti ezen vérrögök kialakulásának kockázatát.

Éves ellenőrzések

A DVT kialakulásának kockázatának csökkentésére a legjobb módja annak megelőzése. Kezdje egy éves ellenőrzéssel, hogy megbeszélhesse orvosával az esetleges egészségügyi problémákat. Ha például családjában előfordult véralvadási rendellenességek, értesítse orvosát. A véralvadási rendellenesség öröklése növelheti a DVT kialakulásának kockázatát. A DVT-hez kötődő egyéb egészségi állapotok közé tartozik a rák, a gyulladásos bélbetegség, a tüdőbetegség és a szívbetegség.

Vegye fel a gyógyszereket az előírt módon

Néhány más egészségügyi állapotra felírt gyógyszer növelheti a DVT kialakulásának kockázatát, különösen akkor, ha nem az utasításoknak megfelelően szedi őket. Ha kardiovaszkuláris állapotot, például szívbetegséget diagnosztizáltak nálad, feltétlenül kövesse az orvos által előírt utasításokat a levélig.

Ha műtétet terveznek Önnek, valószínűleg vérhígító gyógyszereket kap előre, hogy megakadályozza az alvadást, de fontos, hogy bizonyos óvintézkedéseket tegyen ezeknek a gyógyszereknek a használatakor. A Mayo Klinika szakemberei azt tanácsolják, hogy a vérhígító gyógyszereket szedő betegek figyeljék meg a K-vitamin bevitelét, ami negatív hatással lehet a vérhígító gyógyszerekre. A K-vitamint tartalmazó ételek közé tartoznak a sötét leveles zöldek, például a kelkáposzta és a spenót, valamint a marhamáj. Ezenkívül a rák kezelésének egyes típusai növelhetik a vérrögképződés kockázatát. Beszéljen orvosával minden felmerülő aggályával kapcsolatban a vényekkel és a vérrögképződés kockázatával kapcsolatban.

Mozogj a műtét után

A műtét és a vénák bármilyen egyéb sérülése a DVT kialakulásának fő kockázati tényezője, mert lassítja a véráramlást. Tehát minél előbb kezdhet el biztonságosan mozogni egy betegség vagy műtét után, annál jobb. Kérjen meg egy nővért vagy orvost, ha nem biztos benne, hogy készen áll. Az ágyból való felkelés és a véráramlás serkentése a lábadban és az egész testben segít csökkenteni a műtét utáni vérrögök kialakulásának kockázatát.

Maradj aktív

A mozgásszegény életmód senkinek sem egészséges, és különösen veszélyes azok számára, akik genetikai hajlamosak az alvadásra, vagy más egészségügyi állapotuk van, amely veszélyezteti a DVT-t. A hosszú ideig tartó ülés akadályozza a vérkeringést, ami növeli a DVT kockázatát. A mozgásszegény életmód szintén hozzájárulhat az elhízáshoz, amely a DVT másik kockázati tényezője. Aktívnak lenni nem azt jelenti, hogy tornatermi patkánysá kell válnod - csak találj olyan tevékenységeket, amelyeket szívesen csinálsz, és próbálj meg mozogni a nap folyamán.

Keljen fel és mozogjon hosszú utak során

Csakúgy, mint a szokásos rutin közbeni mozgásszegénység, nem egészséges, hosszabb ideig repülőgépen, vonaton, buszon vagy autóban ülve növelheti a DVT kockázatát. Ha hosszú utakon utazik, keljen fel és sétáljon el, hogy izmokat nyújtson legalább két-három óránként - javasolja Lori Mosca, orvos, a New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központjának orvostudományi professzora és a New York-i prevenciós kardiológia igazgatója. Presbiteri Kórház. Ha aggódik a DVT kockázata miatt, utazása előtt forduljon orvosához. Bár valószínűtlen, hogy utazásai alatt kialakul a DVT, a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI) szerint esélyei növekedhetnek, ha más kockázati tényezői vannak a DVT-nek, vagy ha utazási ideje meghaladja a négy órát.

Javítsa a lábkeringést kompressziós harisnyával

Ha a lábai hajlamosak a duzzanatra a DVT miatt, beszéljen orvosával a kompressziós harisnya használatáról. Ezek a speciálisan felszerelt harisnyák, amelyek hosszú zokninak tűnnek, és a lábuktól a térdig érnek, szilárd nyomást gyakorolnak a lábra és a láb alsó részére, és fokozatosan kevésbé feszülnek feljebb. Ez a nyomás segít a vérnek a szívbe való visszatérésében a lábak összegyűlése és alvadása helyett, ami csökkentheti a duzzanatot és megelőzheti a DVT-t. A kompressziós harisnyát különösen jó viselni hosszú utazások alkalmával - valójában egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik hosszú repülésen hordtak kompressziós harisnyát, jelentősen csökkentették a DVT kialakulásának kockázatát ahhoz képest, akik nem hordtak kompressziós harisnyát. Ne feledje, hogy fontos beszélnie orvosával és a megfelelő méretű harisnya megszerzésével, mivel egyesek (például a cukorbetegek) nem képesek elviselni a magas szintű kompressziót.

Legyen figyelmes a munkahelyi mozgásra

Ha irodában dolgozik és egész nap az íróasztalnál ül, Dr. Mosca azt javasolja, hogy végezzen egyszerű lábgyakorlatokat, például naponta többször göndörítse vagy nyomja meg a lábujjait a padló felé. Ezek a mozgások, valamint az egész napos felkelés és járás segít csökkenteni a DVT kockázatát. Ha elmerül a munkában, vagy elfelejt, állítson be egy emlékeztetőt a számítógépére, hogy rendszeresen felkeljen és nyújtózkodjon. Ezenkívül, ha hajlamos keresztezett lábakkal ülni hosszú ideig, Mosca azt tanácsolja, hogy törje meg ezt a szokást, mivel az ilyen ülés tovább korlátozhatja vagy lelassíthatja a véráramlást a lábában.

Figyelje a súlyát

A plusz kilók által a medence és a láb vénáira nehezedő további nyomás miatt fontos az egészséges testsúly fenntartása, különösen, ha tudja, hogy máris veszélyben van a DVT. Ha túlsúlyos vagy elhízott, beszéljen orvosával az étrend javításáról, az alkalmassági rend megkezdéséről és a fogyás elősegítéséhez szükséges támogatás megtalálásáról. Már csak kis mennyiség, például a jelenlegi súly 5–10 százalékának elvesztése is csökkentheti az egészségügyi problémák kockázatát.