Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

huffpost

A gránátalma egészségügyi előnyeiről szóló legutóbbi bejegyzésem óta rengeteg kérdést kaptam a gránátalma lével kapcsolatban. Olyan egészséges, mint a gyümölcs?

Gyakran hallani tanácsokat, hogy inkább az egész gyümölcsöt fogyasszák el, ne pedig igyák meg a levet, hogy kevesebb kalóriát vegyenek fel és rostanyagból részesüljenek. Ez jó tanács (tudnom kellene, gyakran mondom)! A legtöbb bevitt gyümölcsnek teljes gyümölcsből kell származnia, de van egy hely a 100% -os gyümölcsléhez, amelyhez nincs hozzáadva cukor, tele van antioxidánsokkal, és cukor vagy más édesítőszer helyett receptek édesítésére használható.

Öt ízletes, gránátalma levet tartalmazó receptet - amelyeket mind dietetikusok készítettek - nézze meg ezt a diavetítést!

Nemrégiben osztottam meg a gránátalma magvak, az úgynevezett arilák egészségügyi előnyeit. A gránátalma arilok segíthetnek a gyulladás csökkentésében, így étellé tehetik őket a gyulladáscsökkentő étrend részeként. A tápanyagok közül, amelyeket kiemeltem a gránátalma ariloknál, sok a gránátalma lében is koncentrálódik.

A gránátalma lé egészségügyi előnyei

A gránátalma lé 75 kalóriát és 16 gramm cukrot tartalmaz ½ csésze adagban. Ez nem azonos azzal, hogy cukrot kapunk "üres kalóriákból", például a popból és az édességből, mert ez a természetes cukor rengeteg tápanyagot tartalmaz. Olvassa el a gránátalma lé címkéjét, hogy megbizonyosodjon róla, hogy 100% lé van-e és nem adott hozzá cukrot.

Az összetevők listáján fel kell tüntetni a "100% gránátalma levét", vagy esetleg tartalmaznia kell más leveket. Ellenőrizze azt is, hogy nem adtak-e hozzá tartósítószert és mesterséges színezéket.

Antioxidáns erő

A gránátalma leve kevesebb C-vitamint tartalmaz, mint a gránátalma aril, mert a gyümölcslevet az élelmiszerbiztonság érdekében pasztőrözték vagy hevítették. Azonban még mindig sok más antioxidánst tart fenn. A gránátalma leve magasabb antioxidánsokban van, mint a vörösbor, az áfonyalé vagy a zöld tea!