A grapefruit étrend és a testmozgás formába hozza Önt

Ha az új évet a jobb lábán szeretné kezdeni, használja a grapefruit étrendet és a testmozgást a fogyás megkezdéséhez. A grapefruit-étrend egyszerű módja annak, hogy tizenkét nap alatt akár tíz kilót is leadjon, és ennek a súlynak a leadása inspirálja Önt a folytatásra. Az orvosok nem javasolják, hogy a grapefruit étrendet egyszerre több mint tizenkét napig tartsa, de az egészséges táplálkozási rend, amely zsírégető grapefruitot és jó testmozgási rendet tartalmaz, csökkenti a testsúlyt és a kondit. A grapefruit elengedhetetlen, ha fogyni próbál, mert kevesebb mint 90 kalóriát tartalmaz, és tele van rostokkal, amelyek segítenek abban, hogy jól érezze magát és egész nap ne legyen éhes. Ha edzés előtt készít egy grapefruitot, akkor az izmainak sok cukor és kalória nélkül megkapják azokat a tápanyagokat, amelyekre a teljesítéshez szükség van.

A testmozgás fontos része a folyamatos fogyásnak, még akkor is, ha korai sikere van a grapefruit étrend használatával. Az izom több kalóriát éget el, mint zsír, így minél izmosabb, annál több kalóriát éget el mindennapi dolgok elvégzése során. A súlyzós edzés és a legalább heti háromszori kardio edzés legalább háromszor segít abban, hogy fitt legyen és egészséges legyen, és még több kalóriát is égessen testében, ha éppen nem edz. A citrusfélék, mint például a grapefruit és a narancs, tartalmazzák azokat a tápanyagokat, amelyekre a testednek szüksége van a sérült lágy szövetek helyreállításához és a sejtekből származó méreganyagok kiürítéséhez, így az edzés utáni citrusfélék fogyasztása segít megőrizni a tested erősségét, miközben hozzászoksz egy új testmozgáshoz.

Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy fel kell adnia mindent, ami ízlik, hanem azt, hogy másként kell megközelítenie az ételt. A reggelire sült grapefruit ugyanolyan kiadós lehet, mint egy bejgli reggelire, de a grapefruitnak a kalóriák fele van a bejgliben, és egész reggel jóllakik, akárcsak a bejgli. A cukorkák vagy a fánk helyett snackként grapefruit vagy narancs tölti fel a következő étkezésig a sok feldolgozott cukor elfogyasztása következtében bekövetkező cukorbetegség nélkül. Okosabb ételválasztás, amely magában foglalja a friss narancsot és a grapefruitot, valamint a heti legalább háromszori edzésre tett erőfeszítések segítenek elveszíteni minden kívánt súlyt.