A gyermekkori túlsúly és az elhízás megelőzése

Gyermekeink a jövőnk; segítsünk jövőjük egészségessé tételében a túlsúly és az elhízás megelőzésére irányuló erőfeszítések révén. 1980 és 2002 között a túlsúlyos gyermekek száma megháromszorozódott az Egyesült Államokban, ami miatt ez nagyon súlyos népegészségügyi járvány. Az adatok azt mutatják, hogy nemzetünk 2–5 éves korainak 13% -a, a 6–11 évesek 18% -a volt túlsúlyos 2003–2004-ben, a túlsúlyos 12–19 éves serdülők elterjedtsége az 1980-as 5% -ról nőtt 17% -ra 2004-ben. Ez a tendencia riasztó, mert a túlsúlyos gyermekeket fokozottan veszélyeztetik többféle egészségügyi probléma, például szívbetegség, cukorbetegség, magas vérnyomás és magas koleszterinszint. A túlsúlyos gyermekek számára ugyanolyan zavaró egészségügyi kockázatok közé tartozik a gyenge önértékelés és a társadalmi megkülönböztetés miatti depresszió. A túlsúlyos gyermekek növekvő gyakorisága miatt elengedhetetlen, hogy támogassuk az egészséges életmód megváltoztatását fiataljaink számára.

A gyermekkori elhízás növekedése részben az egyre inkább mozgásszegény életmódnak és a helytelen táplálkozásnak tudható be. Az ülő viselkedés, például a televízió nézése, a számítógép használata és a videojátékok lejátszása gyakran helyettesíti a gyermekek erőteljes fizikai aktivitását. Ugyanakkor több gyorsétterem, kisboltból készült snack és édesített ital kapható jelenleg, mint az elmúlt generációkban. Fiatalságunk fizikai aktivitásának hiányával és a rossz étkezési döntésekkel mindenkinek foglalkoznia kell, hogy leküzdhessük ezt a nagy közegészségügyi dilemmát.

A szülők, a tanárok és a közösség vezetői sokféleképpen vehetnek részt e járvány enyhítésében és a gyermekkori elhízás megelőzésében. Először is meg kell győződnünk arról, hogy a gyermek mindennapjaiba megfelelő mennyiségű testmozgás kerüljön be, napi legalább 60 perc fizikai aktivitással, valamint heti háromszor 30 perc erőteljes tevékenységgel. A szülők, más gondozók és a közösség tagjai pozitív módon befolyásolhatják a gyermekek fizikai aktivitási hajlamát azáltal, hogy népszerűsítik a szabadtéri családi tevékenységeket, amelyek megfelelnek ezeknek az ajánlásoknak, valamint korlátozzák a gyermekek által a televízió vagy a számítógép előtt töltött idő, vagy a játék időtartamát. videójátékok. A tanárok fontos szerepet játszhatnak a gyermekek fizikai aktivitásának ösztönzésében is, az egészségorientált üzenetek beépítésével az óraterveikbe. A mindennapos fizikai aktivitás növelése az iskolában megalapozhatja a gyermekeket a fizikai erőnlét pozitív megítélésében.

Fontos annak biztosítása is, hogy a gyermekek egészséges étkezési szokásokat tartsanak fenn. A szülőknek tápanyag-összetételű címkékre kell hivatkozniuk, amelyek segítenek kiválasztani az alacsony kalóriatartalmú és telített zsírtartalmú ételeket. Fontos korlátozni az édesített italok, például üdítők, sportitalok és gyümölcslevek bevitelét is, amelyek fogyasztása az egekbe szökött ugyanabban az időszakban, amikor az elhízás kontrollálatlanná vált. Arra kell ösztönöznünk a gyermekeket, hogy korlátozzák az elfogyasztott ételek méretét, és minden nap legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget vegyenek fel az étrendjükbe. Ezenkívül az iskolaigazgatóknak és a tanároknak tervet kell kidolgozniuk az iskolai étkezések tápértékének növelésére és a gyermekeket csábító táplálkozási szempontból alacsonyabbrendű ételválasztások számának korlátozására. Ha tudatosan törekszünk arra, hogy értékeljük az ételeket, amelyeket gyermekeinknek minden nap bemutatnak az iskolában, kedvezően befolyásoljuk a gyermekek egészségét.

Szülőként, gondozóként, tanárként, mentorként, közegészségügyi vezetőként és más érintett polgárként felelősségünk, hogy haladéktalanul tegyünk lépéseket e súlyos és egyre növekvő népegészségügyi járvány enyhítésére. Együttműködhetünk és kell is, a rendelkezésre álló tudomány és a hatékony programok bizonyítékainak felhasználásával, hogy gyermekeink ösztönzést és útmutatást kapjanak a testmozgás és a helyes táplálkozás szempontjából egészséges döntésekhez. Optimális esetben példaképként viselkedünk, saját egészségügyi magatartásunk példával népszerűsíti az egészséges életmódot. Ez egy olyan közegészségügyi mozgalmat eredményez, amely nemcsak a gyermekkori túlsúly és az elhízás terheinek csökkentésében segít, hanem más krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint előfordulását is csökkenti.

gyermekkori elhízás

RADM Steven K. Galson, megbízott sebész