Frissítse magát gyógyteával

Camille Berry

előnyei

ÖSSZEFOGLALÁS

Hidratált és egészséges maradhat a gyógyteával. Ennek az italnak számos előnye van - javíthatja az emésztést és segíthet a jobb alvásban.

A Fresh N ’Lean az ország legnagyobb organikus étkezési szolgáltatása. Ízletes, szakácsunk által készített konyhánk mindig friss és soha nem fagyasztott, és öt kényelmes étkezési tervet kínálunk: Fehérje +, Keto, Paleo, Normál Vegán és Alacsony szénhidráttartalmú Vegán. Válassza a Fresh N ’Lean-t a megfizethető táplálkozáshoz, házhoz szállítva.

Egy csésze tea az élet egyik legnagyobb kényelme.

A szerény sörnek rengeteg egészségügyi előnye is van, de mi van, ha a koffeinfogyasztás leselkedő gondot jelent az Ön számára? Nem kell izgulni. A gyógytea egy egyszerű, frissítő koffeinmentes alternatíva a kedvenc fekete vagy zöld teádhoz.

Ráadásul a gyógyteák kiváló eszközöket nyújtanak a hidratáláshoz (mindannyian unjuk a vizet).

Itt található az összes részlet, amelyet tudnia kell a gyógyteákról, valamint néhány finom keverék, amelyet otthon kipróbálhat.

Hogyan különbözik a gyógytea a teától?

Az igazi teák a Camellia sinensis-ből származnak, amelyet közönségesen teanövénynek neveznek. A leveleket betakarítják, majd meggyógyítják. Attól függően, hogy hagyják-e a levelek hervadni vagy oxidálódni, és milyen mértékben, többféle valódi teát kap: fehér, sárga, zöld, fekete és oolong. A tealevelek koffeint tartalmaznak. Miután elkészült, egy 8 oz-os csésze tea lényegesen kevesebbet tartalmaz, mint az azonos méretű csésze kávé. És bár egyes tanulmányok azt mutatják, hogy egy kis koffein jó dolog lehet, nem lehet tagadni, hogy a túl sok cucc miatt ideges, szorongó, gyors szívverést okozhat és megzavarhatja az alvásunkat.

Tehát mit tegyünk, amikor egész nap forró italra vágyunk? Igyon gyógyteát!

A gyógyteákat gyümölcsökből, gyógynövényekből, levelekből és virágokból készíthetik, és hihetetlen számú kombinációban kaphatók, amelyek szinte bárki ízlésének megfelelnek. A legtöbb koffeinmentes, de vegye figyelembe, hogy van néhány kivétel, például a népszerű yerba mate, amelyek tartalmaznak némi koffeint.

A gyógytea fogyasztásának előnyei

Ha érzékeny a koffeinre, de nem akar lemaradni egy forró italról, a gyógytea kinyilatkoztatás. Rengeteg fajta közül lehet választani, ami azt jelenti, hogy a nap folyamán megváltoztathatja a hangulatát. Természetesen ezeken a rekkenő forró napokon előre megteheti a gyógyteát, hagyhatja kihűlni és jégen élvezheti.

A pontos előnyöket a kívánt gyógynövénykeveréktől függ.

Készítse el saját gyógyteáját otthon

Saját gyógyteákat főzni otthon ugyanolyan egyszerű, mint a teát. Látogasson el a helyi piacra, és válasszon organikus (friss vagy szárított) gyógynövényeket, virágokat és szárított gyümölcsöket. Ha saját gyógynövénykertedet termeszted, annál jobb. Friss gyógyteát, amikor csak kedveli? Igen, kérem!

Fazék készítéséhez kanalazzon két-három teáskanálnyi gyógytea-keveréket egy meredekebb teává. Forraljuk fel a kannát, majd öntsük bele a teáskannát. A használt keveréktől függően hagyja, hogy a teája körülbelül 5 percig meredjen.

Pro tipp: Ha friss fűszernövényeket használ, mindenképpen hagyja, hogy egy kicsit tovább meredjenek.

A legjobb az, hogy saját ízlésének megfelelő egyedi keverékeket készíthet. Kell valami inspiráció? Íme néhány kedvenc keverékünk:

  • Kamilla és levendula tea - a maximális kikapcsolódás érdekében a nap végén, vagy felkészülhet egy jó éjszakai alvásra.
  • Gyömbér, citrom és fahéj tea - a gyomor gyengítésére.
  • Citromos balzsam és menta tea - tartsa magát frissen és hidratáltan.
  • Hibiszkusz és narancs tea - a hibiszkusz tele van antioxidánsokkal és csökkentheti a magas vérnyomást.
  • Csipkebogyó, alma és édesgyökér tea - gyönyörűen illatosított, csak egy kis édességgel.
  • Echinacea és citromfű tea - gyakori megfázás és influenza elleni szer, az echinacea fantasztikusan csökkenti a szorongást és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
  • Arany kurkuma, narancshéj és Giner tea - az illatos citrus héja kiegyenlíti a kurkuma gyökér csípősségét.

Vannak-e mellékhatásai a gyógytea fogyasztásának?

Nagyjából a gyógyteát biztonságban élvezheti, ha kedve tartja. Egyes teáknak azonban lehetnek mellékhatásai, különösen, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket. Egyesek akár kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, és az ételallergiásoknak gondosan meg kell vizsgálniuk a címkéket, hogy elkerüljék az esetleges allergéneket. Mint mindig, minden kérdést és aggodalmat forduljon orvosához, ha bármilyen aggálya van, különösen, ha terhes vagy szoptat.

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint van némi jel arra, hogy a magas savtartalmú italok, mint például a gyümölcsteák, eltávolíthatják a fogzománcot, ezért gyakorold a mértékletességet ott, ahol aggódnak.

Bármi legyen is az oka, akár kortyolgat egy élénkítő borsmenta teát egy koffeinmentes reggelire, vagy egy echinacea teát, amely elősegíti a szezonális megfázás leküzdését, a gyógyteák remek módja annak, hogy egészséges italokat fogyasszunk anélkül, hogy az íztől el kellene fáradni.