Gyógytea előnyei: 9 alapvető egészségnövelő gyógynövénytea

Gyógytea előnyei: Ismerje meg ezt a 9 teát és azt, hogy miként javíthatják egészségét

A gyógyteák egyben ízletes és egyszerű módszer a hidratálás növelésére és az egészség javítására.

Mivel sok közül lehet választani, minden betegséghez tartozik gyógytea - a stressztől és a szorongástól kezdve az emésztési problémákig.

Itt van a 10 kedvenc gyógyteája, valamint minden, amit tudnia kell a gyógyteák egészségügyi előnyeiről. Használja ezt a listát személyes teagyűjteményének felépítéséhez, ha még nincs ilyen!

Hibiszkusz

Az American Heart Association által végzett vizsgálatok szerint a hibiszkusz tea fogyasztása csökkentheti a vérnyomást hipertóniás felnőtteknél. C-vitaminban gazdag, magas antioxidáns tartalmának köszönhetően erősítheti az immunrendszert és megvédi a testet a sejteket károsító szabad gyököktől is.

A menta tea, különösen a borsmenta tea, segíthet enyhíteni az emésztési problémák egy részét. A puffadástól, a székrekedéstől és a gyomorgáztól kezdve az émelygés és hányás enyhítéséig régészeti bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy az emberek több mint 10 000 éve használják a borsmenta teát gyógyszerként.

Az emésztés elősegítése mellett a menta tea tartalmaz egy mentolt, amely a vizsgálatok szerint izomlazító hatású lehet, és segíthet a sinus enyhítésében, a koncentrációban és a fogyásban.

Kamilla

A kamilla tea idegnyugtató és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, és tökéletes tea mindenkinek, aki stresszel vagy szorongással küzd. Évszázadok óta az emberek kamilla teát használtak a síró csecsemők megnyugtatására, a feszültség enyhítésére, valamint a migrén és az álmatlanság kezelésére.

Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy a kamilla tea jót tesz a szívének. Trombocita gátló tulajdonságokkal rendelkezik, ami csökkenti a vérrög kialakulásának esélyét.

Különösen finom és gyógyító italhoz töltsön egy csésze forró, főzött kamilla teát tejjel és helyi, nyers mézzel.

Gyors tipp: Tudjon meg többet a hidratáláshoz használt más nagyszerű italokról a letölthető rehidrációs útmutatónkból. Praktikus tippeket fedez fel a személyre szabott hidratációs rutin létrehozásával kapcsolatban.

Szerezd meg az ingyenes útmutatót: Hogyan lehet hidratálni

Rooibos

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma tanulmányozta a rooibos teát, és megállapította, hogy ez képes csökkenteni a rák, a szívbetegségek, a korai öregedés és más súlyos egészségügyi problémák és betegségek kockázatát.

A Rooibos egy gyümölcsös, édes tea, amely polifenolokat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Tanulmányok azt mutatják, hogy kalcium- és magnéziumtartalmának köszönhetően csökkentheti a vérnyomást, valamint csökkentheti az olyan állapotok kialakulásának esélyét, mint az ízületi gyulladás és az oszteoporózis.

A Rooibos aszpalinint is tartalmaz, amely segíthet egyensúlyban tartani a vércukorszintet, javíthatja az inzulinrezisztenciát és a glükóz felszívódását.

Zöld

Néha „csodagyógynövényként” emlegetett zöld tea számos egészségügyi előnnyel büszkélkedhet, beleértve a gyulladáscsökkentő tulajdonságokat is.

Először Kr. E. 2737 körül Kínában főzték, Ázsia szerte számos kultúrában az emberek évszázadok óta támaszkodnak a zöld teára annak fizikai és mentális egészségügyi előnyei miatt. Az elmúlt években a kutatás megerősítette régóta fennálló hírnevét az egészségi állapot és a wellness javításában.

Az a képesség, hogy növeli a mentális összpontosítást és az energiát, miközben egyszerre nyugtat és pihentet, egyedivé teszi. Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea megakadályozza a bőr károsodását és a rák kialakulását, elősegíti a testzsír égését, javítja a csontok egészségét, javítja az inzulin aktivitást és még sok minden mást.

Szó szerint több ezer fajtából választhat, minden ízléshez tartozik egy.