Mindennapi rendszerek

Kérjük, legyen türelmes, amíg frissítjük ezt a táblát!

A gyomor morgás étrend csapdája

Írta: 3-0-7 lány »2012. június 06., szerda 21:00

Fel akartam feleleveníteni ezt a témát új emberek, magam és mindannyiunk számára.

Hányan csinálták már a gyomor éhségét, morgolódtak, csak akkor étkeztek, ha éhesek voltak, intuitív étkezési diéta/programok/WOE, és ez nem sikerült. Gondolod magad, hogy még mindig szeretnéd kipróbálni? Gondolta, hogy könnyű, lehetetlen vagy irreális? Mondja el nekünk a történetét, és azt, hogy a NO S hogyan jobb Önnek.

Valószínűleg holnap egy kicsit elmesélem a történetemet, hacsak nem sikerül elérnem ma a mobiltelefonomon, ezen is van internetem.

Íme, áldást és átkot állítottam eléd ma; Áldás, ha betartod az Úr, a te Istened parancsait, amelyeket ma parancsolok neked: És átkot, ha nem engedelmeskedsz az Úr, a te Istened parancsainak (Dt. 11: 26-28.)

Írta: TexArk »2012. június 8., péntek, 12:09

Sokszor átéltem a nem diétás, természetesen vékony, intuitív étkezési ciklust. Látom a kísértést és a visszatérésre való törekvést. Várom a történetét, mielőtt megosztom az enyémet. Nem izgalmas, de sokszor megismételtem a ciklust! Megpróbáltam fenntartani a nagy súlycsökkenést az étkezéskor, amikor éhes volt, a teljes filozófia előtt álljon meg, és nagy időre tett szert.

Írta: lbb (Liz) »2012. június 8., péntek, 5:11

Írta: Sinnie »2012. június 8., péntek, 12:51

Írta: r.jean »2012. június 8., péntek 13:15

Teljesen egyetértek Sinnie-vel! Csak enni a gyomrom morgása után nem nekem való. A napi étkezéseket olyan időpontokban tervezem meg, amikor természetesen éhséget kezdek érezni. Ha megvárom, amíg éhséget érzek a reakcióra, akkor fel kell készítenem az ételt és/vagy meg kell találnom az étkezésre szánt időt. Addigra talán éhes vagyok, és ez túlevéshez vezet számomra.

Abban is egyetértek, hogy vagy ösztönös evő vagy, vagy nem, és valószínűleg a legtöbben ezen a táblán nem vagyunk. A No S szerkezete jó ésszerű módszer, amely segít megszokásaink kormányzásában.

Írta: lbb (Liz) »2012. június 8., péntek 13:47

Ámen ismét az étkezési idők beállításához.
Kérdés: ha előző este túleved, és általában kb. 8-kor reggelizel, és nem vagy éhes, akkor csak visszaugrasz a kocsira a szokásos étkezési időkre, vagy kivárod, hogy újra éhesnek érezd magad.?

Azok a szerencsés ösztönös evők. Magam sem közülük. Az egyik nővér (van 5!), Akihez a legközelebb állok, teljesen ösztönös, és nagyon nehéz vele lógni. 11 órakor fagylaltkúpnak érezheti magát, és kész vele. Néha beleesem a csapdába, és azt gondolom, hogy ehetem, mint ő, amikor vele vagyok, de ez visszaüt.

Egy másik ok, amiért a No-S ringat!

Írta: r.jean »2012. június 10., 19:57, vasárnap

Írta: TexArk »2012. június 11., hétfő, 12:35

Íme néhány gondolat egy másik bloggertől, akik az intuitív étkezést vitatják meg, és nem tudok ennél jobbat mondani. Szerintem a Fényes Angyal is idézett erről a forrásról.

â € œ Ennek az elmélete az, hogy elveszítjük kapcsolatunkat a beépített biológiai mechanizmusainkkal, amelyek étrendünket be- és kikapcsolják a fogyókúra és az étellel való évek óta tartó rossz kapcsolatok/attitűdök révén, de ezt vissza lehet fogni, ha hajlandó dolgozzon rajta.
Olyan csodálatosan hangzik elméletileg. Az a gondolat, hogy elérheti azt a pontot, amikor mindig azt eszik, amit csak akar (végül is, ha valóban nullázza a test természetes étvágyát, akkor ez valóban azt jelenti) és még mindig fitt és egészséges testének fenntartása - szinte lélegzetelállítóan csábító. És hallani, hogy elmagyarázzák, annyi ÉRTETTEL KAPCSOLATBAN, nem igaz?

Többször elestem ennek a sziréna dalnak. Lehet, hogy vannak olyan korábban elhízott emberek, akik valóban át tudják képezni magukat, hogy egyenek, mint egy normális ember, és ezt gondoljuk mi is szeretnénk. Szeretném, ha nem kellene az ételekre gondolnom, és mindig figyelmesnek és körültekintőnek kell lennem, hogy mit eszek. A testem/elmém azonban csak nem fog együttműködni velem ebben. Elolvastam Geneen Roth összes könyvét (milyen jó csokit cipelni a táskámban); Az évek során megvettem a többi könyv és program nagy részét, és csatlakoztam a fórumokhoz (fel kellett volna vennem, hogy senki sem fogyott egyáltalán!). Részt vettem az eredeti Mérlegelő műhelyben, részt vettem a csoporttalálkozókon, kazettákat hallgattam és a munkafüzetet dolgoztam. Megpróbáltam az Intuitív étkezést karbantartási programként használni, miután lefogytam és elfáradtam a WW pontok számolásában. És folyamatosan gyarapodtam és nyertem, miközben kipróbáltam az éhségmérleget, és nem korlátoztam semmilyen ételt, és odafigyeltem az érzelmeimre, és tovább.

további idézetek a bloggertől:

- Itt a probléma (és tudta, hogy probléma lesz, nem?). Valójában több probléma is felmerül.
Először is, a testének a természetes biológiai jelek bármilyen pontosságára vonatkozó elképzelés kilépett az ajtón, amikor a társadalom egy dolgot vezetett be a keverékbe: a feldolgozott ételeket. A játéktér már nem egyenlő. Ha valahogy csak az ételek voltak kaphatók, akkor „valóságosak” voltak. biztos, akkor látom, hogyan lehetne megalapozni azt az érvet, miszerint a test táplálkozási szükségleteinkhez való kapcsolódása hihető lehet.
Ez azonban nyilvánvalóan nem így van. Nem, ehelyett ezek az ételek versengenek az olyan kulináris bombák ellen, amelyek szinte ijesztően csiklandozzák az érzékeket. Legyünk őszinték, ki közülünk, aki nem vette meg az első falatot egy finom brownie-t vagy más csúcsminőségű ínyencséget, és úgy találta, hogy a fejünk gyakorlatilag úszik a félelmetes gyönyörben? Egyszerűen annyi TÖBB van az étkezési élményben, mint a puszta biológia/táplálkozás, egyszerűen nem engedhetjük meg, hogy az elfogyasztottakat CSAK az diktálja, amit a testünk szeretne.

És még több problémát ad, de megkapod az ötletet. Azt hiszem, a NoS-nél lehetőségünk van kipróbálni a gyomor morgását vagy az intuitív étrendet az S-napokon. Legtöbben szörnyen érezzük magunkat ezzel, és jobban teljesítünk N napjainkon.