A LEGUTÓBB BLOG POSZTOK

Találja magát valaha őrülten cselekedni, bármilyen cselekedetet, mindaddig, amíg jól cselekszik?

Eszeveszett fogyókúrás tevékenységek - ennek csökkentése. Hozzátéve. Ezt kezdve. Ennek abbahagyása.

Vagy talán makacsul ragaszkodsz a legismertebb cselekedetekhez?

Ez a megközelítés, amelyet korábban kipróbált - ez túl nehéz lett. Túl korlátozó. Túl unalmas ragaszkodni a múltkorhoz.

Potenciálisan működik, mint a faaprító a tompa fejszével? Túl elfoglalt a fejsze élezéséhez. Nem hatékonyan feltörni és lassan látni a nem létező eredményeket.

Ha nem érte el azt az eredményt, amelyet legutóbb keresett, akkor talán érdemes megállnia és időt szánnia arra, hogy megalapozza a munkát, amellyel megkapja az eredményt a kemény munkájáért.

A testmozgás a tökéletes példa. Olyan dolog, amit túl gyakran lehet sziszegve és ordítva elindítani.

Nagyon jól érzi magát egy erős munkamenet után. Büszke magára. (ahogy kell!)

Óriási rajongója vagyok a testmozgásnak - SZERETEM -, de ez nem csak valami, amit kitartasz a cél elérése érdekében. Ez az élet része. Dicséretet kell tennie és támogatnia kell minden mást, ami fontos számodra - és elkötelezettnek kell lenned érte, egy életen át. (legalábbis addig, amíg az eredményeket mindenképpen meg akarja őrizni!)

Ássunk mélyebbre a gyakorlással. Veszünk egy, Félelmetes gyakorlatot: a Lunge-ot.

Ha a munkamenetén belül csak őrülten tépelődik (vagy göndörít, vagy ropog vagy VAGY bármi!) Crap-o-la formában, korlátozott mozgástartomány mellett, alacsony intenzitással ... kiugrott!

Nagyon szeretem a merüléseket, még akkor is, ha NEM (!) ez metaforája mindennek, ami időt és energiát igényel ... talán még a pénzét és a reményét is szívja, anélkül, hogy eredményt adna Önnek.

Hol őrülten cselekszel - és nem látod az eredményeket - ahol a legértékesebb dolog, amit tehetsz, ha megállsz és rendezed a megközelítést? (Az „Akcióegyenletem” a bejegyzés végén található, hogy segítsen neked!)

Jó érzés valamit csinálni. Cselekedni.

Talán iratkozzon fel egy tornaterem tagságra.

Vagy esetleg vesz egy könyvet.

Olyan jó érzés, hogy az a fájdalom, amelyet a cselekvés előtt éreztél - az a motiváló fájdalom, amely a következő lépés megtételére késztette - eloszlatja a másodpercet, amikor megtetted ezt az egyetlen cselekvést.

Hamis biztonságérzetbe keveredik: „igen, ezt kézben tartottam - beléptem az edzőterembe, vagy vettem azt az 5: 2 arányú diétás szakácskönyvet.”

=> Érezd képességében bizonyos hogy elérje a célját, soha ne érezze magát elég biztonságban ahhoz, hogy önelégült és lusta legyen. Vagy tudatlan maradni arról, ami nem működik.

Egy művelet nem fogja biztosítani az eredményt következetes nyomon követési műveletek ÉS állandó és véget nem érő fejlesztés nélkül.

A helytelen műveletek nem eredményezik az eredményt.

Saját cselekvési egyenlet:

(a helyes cselekvések következetes végrehajtásának irányelvei)

1. Vajon ez a megközelítés bevált-e a múltban? (étkezési napló kitöltése az étkezési szokások/kiváltó okok és az egyeseket körülvevő érzelmek/körülmények megállapításához) VAGY van bizonyítékom arra, hogy bízom benne, hogy valaki másnak dolgozik? (finomított szénhidrátok vágása és a rostos zöldségek megkétszerezése).

2. Ha ez a megközelítés a múltban nem működött nálam:

2a. A legjobb lövést adtam neki? (Értékeld az erőfeszítéseket. 1-10. Ha kevesebb mint 8/10 voltál elkötelezett, akkor nem adtál megfelelő esélyt a megközelítésre)

2b. Változott-e valami úgy, hogy nagyobb valószínűséggel/képes vagyok ezúttal a legjobb lövésemet adni?

(Légy őszinte magaddal - tudod az őrültség definícióját! - Ezúttal 8+ erőfeszítést fogsz adni ennek a megközelítésnek?)

3. Milyen rendszerekkel/elszámoltathatósággal rendelkezem, hogy segítsek következetesnek lenni?

(ezt nevezzük a munka megállításának és megalapozásának). Pár hétig bármi megvalósítható. Milyen trükkökért kapta fel az ujját, amikor az újdonság kezd elhasználódni, ahogy fog?

4. Mi a stratégiám a szemléletem folyamatos fejlesztésére? (gondolj arra, ki inspirál téged, kit tudsz „modellezni”, és mi fog kinyújtani, hogy jobbá tedd a legjobbakat).

(hogyan tudom követni az akcióegyenletemet!)

1. ha IGEN Menj a 3. => @ 3-ra, szánj időt STOP-ra és fektesd le az alapokat a sikered érdekében. => @ 4 szánjon időt a STOP-ra és a Lay The Groundwork-re a folyamatos siker és folyamatos fejlődés érdekében.

1. ha NEM Ugrás a 2. => @ 2 a. Ha a legjobb lövést adta neki, és ez nem működött, akkor ideje visszatérni az 1. helyre és új megközelítés mellett dönteni.

=> @ 2a. Ha nem a legjobb lövést adta neki, és nem működött, akkor itt az ideje a @ 2b döntésének. Ha bármi megváltozott, akkor valószínűbb, hogy képes vagy a legjobb lövést adni ezúttal?

2b. ha IGEN Menj a 3-ra. => @ 3 szánjon időt a STOP és a Lay The Groundwork sikerre. => @ 4 szánjon időt a STOP-ra és a Lay The Groundwork-re a folyamatos siker és folyamatos fejlődés érdekében.

2b. ha NEM Ugrás az 1. helyre, és új megközelítés mellett dönt.

Olyan, mintha egyike lenne azoknak a „válasszon véget” történeteknek? Abszolút az ön választása.

Úgy gondolom, hogy a legtöbb ember számára a ragaszkodási pont az # 2a. Nem a legjobb lövést adtad neki, és nem is sikerült.

Nulla érték, ha csalódni kell azokban az eredményekben, amelyeket nem ért el a nem megfelelő erőfeszítéssel?

A döntésed most válik "Hiszel abban, hogy képes vagy elérni az eredményt?" és ha igen "Megéri-e az eredmény azokat az áldozatokat, amelyek szükségesek az eléréséhez?" (Rendszeresen folytatom ezt az önmegbeszélést!) VAGY elégedett vagy-e azzal, ahol vagy?