A gyors fogyás mítosza

Meg fog lepődni, ha megtudja, hogy valójában hányan keresnek gyors fogyókúrás programot. Miért gyors? Nos, először is a legtöbben türelmetlenek vagyunk. Pörgős életet élünk. Most eredményeket akarunk, azonnal észre akarjuk venni a változást, és nem akarunk keményen dolgozni ezen eredmények eléréséért.

A legtöbb ember egész évben azt eszik, amit szeretne, a tévét részesíti előnyben a testmozgás helyett, és arról álmodozik, hogy a jövő héten (vagy hónapban/évben) hogyan kezdi el az egészséges életmódot. Egyszer csak rájönnek, hogy már csak 2 hét van hátra, mire karácsonyi partira kell mennek, vagy hogy közeleg a nyár, és jól akarnak kinézni az új bikiniben. Általában ekkor kapok több száz e-mailt - mindegyik nagyjából ugyanaz: "Két hét múlva jön ez az esemény. Körülbelül 10-15 kilót kell leadnom. Mi a leggyorsabb módja ennek?"

Természetesen a tévé és az internet tele van olyan reklámokkal, amelyek azt ígérik, hogy két hét alatt 20 fontot fog leadni. Még rengeteg képet mutatnak fitt, mosolygós, tökéletes testű emberekről. Csak pattanjon be egy mágikus tablettát naponta 3-szor, és azonnal szupermodellt kap. Jól hangzik, igaz?

Utálok csalódást okozni neked, de ez csak egy újabb átverés, amelyet azért hoztak létre, hogy megszerezd a pénzed. Nincs olyan, hogy gyors fogyás. Biztos vagyok benne, hogy kapok néhány dühös választ, például "Ez nem lehet igaz! Maggie barátom két hét alatt 16 kilót fogyott alacsony szénhidráttartalmú étrenddel!" Nos, egy újabb csalódás vár rád. A barátod nem vesztett zsírt. Vizet és izomzatot vesztett.

Az emberi test egy jól koordinált működési mechanizmus. Fogalma sincs arról, hogy úgy döntött, hogy beilleszkedik egy 8-as méretű ruhába, és új divatos diétát folytat. Azt hiszi, hogy éhen hal. Túlságosan aggódik a túlélés miatt, hogy gyorsan fogyhassunk. Ehelyett az anyagcsere lelassul az energia megőrzése érdekében. Amint elkezd normális ételt fogyasztani, visszahízza az összes testsúlyát és ezen felül néhány plusz kilót.

Egyszerűvé téve a gyors fogyást mindig gyors súlygyarapodás követi. Nincsenek kivételek. Ezen túlmenően, ha túl gyorsan fogysz, a bőrödnek nincs elég ideje összehúzódni, laza lesz.

A megfelelő súlymennyiség, amelyet az átlagember egy hét alatt lefogyhat, ha helyesen étkezik és gyakorlatot végez, körülbelül 2-3 font. Ez egészséges, biztonságos, hatékony veszteség. Csak így érhet el hosszan tartó eredményeket. Tudom, hogy ez nem olyan gyors, mint sokan szeretnének fogyni, de gondold át, mennyi idő alatt hízott? Fogadok, hogy 1000 dollár, hogy nem hízott 20 fontot két hét alatt. Csak logikus, hogy a tested nem engedi, hogy két hét alatt 20 kilót fogyjon. Sajnálom!

Itt próbálom megtakarítani a pénzét, ezért ismételje meg utánam: "Nincs gép, nincs speciális étrend, nincs speciális edzésprogram, nincs speciális tabletta vagy speciális tapasz, amely segít gyorsan és egészségesen fogyni egyszerre" . Ismételje meg magának minden alkalommal, amikor késztetése van valamilyen "gyorsjavításra", bármennyire is vonzónak hangzik.

Ne feledje, hogy azok az emberek, akik létrehozták ezeket a reklámokat, olyan szakemberek, akik tudják, mit szeretne hallani. Ne hagyd, hogy becsapjanak. Csak próbálj helyesen enni és edzeni. Légy következetes. Tegyen egy-egy apró lépést, és meg fog lepődni, hogy meddig lehet eljutni.

Arina Nikitina egy Free-Weight-Loss-Zone.com webhely tulajdonosa, ahol ingyenes fogyókúrás útmutatót, fogyásmítoszokat, valamint diétás és fitneses cikkek gyűjteményét találja. Látogasson el: http: //www.free-weight-loss-zone.com