Igen, a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend növeli egészségünket. Növelheti a spermiumok számát is. | Miami Herald

Ez a cikk csak előfizetők számára készült tartalom. Ehhez és a MiamiHerald.com többi részéhez való hozzáféréshez iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.

zöldségek

Köszönöm, hogy elolvasta! A cikk és még sok más megtekintéséhez kérem iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.

Korlátlan digitális hozzáférés

1,99 USD 1 hónapig

12,99 USD/hó után, bármikor lemondhatja.

Feliratkozás a Google-ra

1,99 USD 1 hónapig

12,99 USD/hó után, bármikor lemondhatja.

Engedje meg, hogy a Google kezelje előfizetését és számlázását.

Feliratkozás Feliratkozással elfogadja a MiamiHerald.com Általános Szerződési Feltételeit és Adatvédelmi irányelveit.

Előfizető vagy, és nem tudod elolvasni ezt a cikket? Lehet, hogy frissítenie kell. Kattintson ide a fiókjához történő ugráshoz és további információkért.

Egészség és fittség

Igen, a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend növeli egészségünket. Növelheti a spermiumok számát is.

Sheah Rarback Special a Miami Heraldhoz

2020. február 28. 16:16

A zöldségekkel, gyümölcsökkel és sovány fehérjével teli tápanyagban gazdag étrend csökkentheti a szívbetegségek, a rák, a cukorbetegség és a gyulladás kockázatát.

De mi van a spermiumszámmal? Ez fontos kérdés sok meddőséggel küzdő pár számára. A terhesség kettőbe telik, és úgy tűnik, hogy az egészséges étrend előnyös a férfiak és a nők számára.

Ezt a 2935 dán férfiról szóló tanulmányt ebben a hónapban tették közzé a JAMA Urology hálózatában. Az átlagéletkor 19 év volt, és a férfiak 78% -ának volt a normál testtömeg-indexe. A kutatók négy étkezési szokást azonosítottak: amit körültekintőnek, nyugati, hagyományos dánnak és vegetáriánusnak neveztek.

A nyugati étrendben több pizza, sült krumpli, cukros ételek és italok, finomított szemek és feldolgozott húsok voltak. A körültekintő étrend több zöldséget, gyümölcsöt, csirkét, halat és vizet tartalmazott. A dán étrend több hidegen feldolgozott húst, hideg halat, majonézt, teljes kiőrlésű kenyeret és tejtermékeket tartalmazott. A vegetáriánus étrend nem tartalmazott húst vagy csirkét.

A kutatók elemezték a sperma minőségét, a tesztoszteron koncentrációt, a szabad tesztoszteront és a férfi termékenység egyéb markereit.

Azoknál a fiatal férfiaknál volt a legmagasabb a spermiumok száma, akik betartották a körültekintő étrendet. A második legmagasabb spermiumszám a vegetáriánus étrenddel rendelkező férfiaknál volt. Az általuk nyugati étrendnek minősített betartáshoz a legalacsonyabb spermiumszám társult. Félretéve: a nyugati étrendet követõ férfiak kevésbé gyakoroltak. Az alacsony spermiumszám nemcsak a termékenységet befolyásolja, hanem a férfiak általános egészségi állapotának jelzője is.

Ez volt az eddigi legnagyobb tanulmány az étrend és a férfi termékenység kapcsolatáról. Nem meglepő, hogy azoknak a fiatal férfiaknak, akik a leginkább „körültekintő” étrendet fogyasztották, volt a legmagasabb a spermiumszám és a herék működésének kedvezőbb markerei.

Nagyra értékelem, hogy a táplálkozási szokásokat nézték meg a specifikus vitaminokkal és ásványi anyagokkal szemben. Az emberek ételt fogyasztanak, nem vitaminokat. Nagy egészség kezdődik a tányéron.

Sheah Rarback MS, RDN bejegyzett dietetikus a magán praxisban Miamiban.