A harcművészet ezen formái fogyáshoz vezethetnek

Nem számít, hányszor váltja meg az emelési rutinját, vagy kipróbál egy új kardióeszközt, az edzőteremben való edzésnek módja van elavultnak lenni. Természetesen vannak más lehetőségek is, de úgy tűnik, hogy mindez egy adott típusú embert vonz. A CrossFit meglehetősen intenzív tud lenni, és az állóképességi sportok hatalmas időt igényelnek. Gondolj valamire, amibe gyerekként belekóstoltál: harcművészetek. A könnyű lépés eldönteni, hogy megteszi a zuhanást. Annak kiderítése, hogy milyen típusú harcművészetet válasszon, az a helyzet, ahol a dolgok kicsit bonyolultabbak lesznek, mert nagyon sokféle létezik.

Íme a legnépszerűbb hét forma, amelyek segítenek a döntés meghozatalában.

1. Judo

A judo tónusban tartja. | Atsushi Tomura/Getty Images

Ami igazán megkülönbözteti a dzsúdót a harcművészetek egyéb formáitól, az a sztrájk hiánya, inkább a dobásra összpontosítva. A Sportról kifejtette, hogy ez az alapító erkölcsre vezethető vissza, amely a védekezés eszközeként hangsúlyozza. Akik reménykednek abban, hogy néhány ütést és rúgást sikerül elérniük, valószínűleg nem fogják nagyon élvezni ezt a stílust. Akik azonban valóban érdekeltek abban, hogy megtanulják megvédeni magukat, mégis képesek sokat kihozni a dzsúdóból. A Men's Fitness azt mondta, hogy ez egy nagy hatású tevékenység, amely kihívást jelent az egész test számára, különösen a magjának.

2. Krav Maga

A Krav Maga gyors iramú és kemény. | iStock.com

Ahelyett, hogy csak a védekezésre összpontosítana, Krav Maga a védekezés és a támadás lépéseinek egyidejű kombinálására törekszik. Gyors és agresszív. Ha könnyen unja az edzéseket, a Krav Maga remek választás lehet. Szinte örökös mozgásban leszel, amikor megvéded magad, és megpróbálod előre látni ellenfeled következő lépését. A Men's Health UK különösen kedveli ezt a harcművészeti formát, mint gyakorlati önvédelem elsajátításának módját, miközben izmokat épít.

3. Kung Fu

Kung Fu gyors mozdulatokat igényel. | Cancan Chu/Getty Images

Bár sokféle stílus létezik, a CBS News kifejtette, hogy mindannyian az ellenfelek gyors és erőteljes megütésére összpontosítanak. Azok, akik mindig is elképzelték magukról, hogy Bruce Lee ellenfelét leveszik, nézzenek bele Kung Fu-ba. Tipikusan gyors iramú, ötvözi a sztrájkokat, a rúgásokat és a blokkokat. A gyakorlók arról is ismertek, hogy szép formájúak, ezért a szövetségesednek állhat, ha jól akarsz kinézni, miközben formába lendülsz.

4. Taekwando

A Taekwando sok rúgással és ütéssel jár. | iStock.com

A taekwondo az 1960-as évek Amerikában történő bevezetése óta az ország egyik legnépszerűbb harcművészete lett. Ha versenyre élsz, a taekwondo az egyik legjobb választás az Ön számára. Ez az olimpiai játékok kétfajta harcművészetének egyike, így az önvédelem többi formájától eltérően rengeteg lehetőséged nyílik a versenyre. Ennek ellenére ez drága is lehet, mivel megfelelő mennyiségű felszerelést igényel.

5. Tai Chi

A Tai Chi kiválóan alkalmas stresszoldásra. | Johannes Eisele/Getty Images

Stresszesnek érzi magát? A Tai chi lassú, ellenőrzött mozgása lehet pontosan az, amire szükséged van. A Mayo Clinic ezt a gyakorlatot szinte minden embertípusnak ajánlja, mivel növelheti erejét és rugalmasságát, miközben segít csökkenteni a stresszt. Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy ez javíthatja az alvás minőségét.

6. Brazil Jiu-Jitsu

A brazil Jiu-Jitsu a harc és a birkózás kombinációja. | Francois Nel/Getty Images

A harcművészetek és a birkózás kombinációjához hasonlóan a brazil jiu jitsu olyan srácoknak szól, akik nagy kihívást jelentenek. A Breaking Muscle azt mondta, hogy ez egy nagyszerű módja a test erejének és általános tudatosságának növelésére. Mivel ennyi időt töltenek a földön, ez nem éppen a legpraktikusabb védekezési forma. Ha jobban érdekli, hogyan lehet megvédeni magát a támadóktól, keressen másutt.

7. Karate

A karate nagyszerű test teljes testmozgás. | Paul Gilham/Getty Images

Ez a stílus egyedülálló abban az értelemben, hogy valóban egy teljes testű gyakorlat, ütések, rúgások, könyöklés és dobás felhasználásával. Bár van hely a variálásra, a karate általában sok felsőtest munkával jár. Ez azt jelenti, hogy ez jó választás mindazok számára, akik esetleg karerőt és koordinációt szeretnének építeni. Ez a stílus általában kevésbé versenyképes, mint a taekwando, ezért azoknak jó, akiket egy személyes kihívás érdekel leginkább.