A top 3 gyógynövény a stressz és a fogyás érdekében

Ha elolvassa a kortizolról szóló utolsó cikkemet, akkor tudja, hogy ideje összefogni a stresszkezeléssel kapcsolatban. A stressz meghatározása változhat a vércukorszint szabályozásától, az észlelt stressztől, a fertőzésektől és a megfelelő cirkadián ritmus működésétől. Ez valóban a hiányzó darab a súlycsökkentő puzzle-ból, és a gyógynövények némi segítsége segíthet. Az adaptogének, a gyógynövények kategóriája a tökéletes támogató csapat, amely segít a kortizol problémáinak kezelésében és a helyes pályára állításban.

gyógynövény

Az adaptogéneket évszázadok óta használják, és történelmileg háborúkat okoztak, mivel értéket jelentenek a nemzetek számára. Az adaptogéneket minden nap használom a gyakorlatomban, életváltoztató eredménnyel. Az „adaptálódás” -gének éppúgy működnek, mint amilyennek hangzanak, segítenek a testének megbirkózni a stresszreakcióval és alkalmazkodni a különböző helyzetekhez. Úgy vélem, hogy ahol kutatási tanulmányok léteznek, azokat figyelembe kell vennünk, de egyes esetekben a hagyományos használat évszázadokon át valóban önmagáért áll. Az alábbiakban bemutatom kedvenc adaptogénjeimet, amelyeket felfedezhet és kipróbálhat.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Az Ashwagandha manapság kedvelt gyógynövény, amely segít a kortizol szintjének szabályozásában, miközben energiát is ad. További bónusz, hogy gyulladáscsökkentő (a kedvencem), megnyugtatja az elmét, és felhasználható mind a férfi, mind a női libidó megsegítésére. Mit ne szeressen ebben? A éjjeli hálócsaládhoz tartozik, ezért a legjobb elkerülni, ha érzékeny az éjjeli árnyékra.

Eleutherococcus senticosus

Az Eleutherococcus, vagy röviden az eleuthero az én gyógynövényem mentális kimerültség, fizikai teljesítmény iránti igény esetén, valamint az éjszakai műszakban dolgozóknak és a „szociális jetlag” -nak. Modulálja a neurotranszmittereket (adrenalin, dopamin, szerotonin stb.), Amelyek kémiai hírvivők az agyban. Ha a kávé nélkül energiát szeretne keresni, akkor ez lehet az Ön számára!

Maca

Ez az adaptogén a közelmúltban rendkívül népszerűvé vált. Az emberek hozzáadják az energiagolyókhoz és a reggeli csésze kávéhoz. Szeretem a macát a nők számára, mivel modulálja és védi a női és férfi nemi hormonokat. A legtöbb adaptogénhez hasonlóan ez is növeli az energiát és a szellemi teljesítményt, de a kedvenc részem az, hogy javítja a libidót és a termékenységet.

Szeretek gyógynövényeket adni a kortizol-támogatás kezelésére vonatkozó tervemhez. Ez a gyengéd támogatás, amire szüksége van, hogy a legjobban érezze magát, és segítsen leadni ezt az utolsó kilót. Mielőtt bármilyen gyógynövényes kezelést elkezdene, mindig konzultáljon természetgyógyászával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő típusú és adagot választja-e ki.

Az adaptogenek nem az egyetlen állomása a stresszkezelésnek, mivel nem hiszem, hogy kiegészítheti a gagyi étrendből és életmódból való kiutat. Az életmódváltásokkal együtt történő használata a tartós fogyás útja! Ha nem kapta el a kortizol hatásairól szóló cikkemet, elolvashatja itt. Annak teljes leírását, hogy a kortizol, a stressz és az adaptogének hogyan játszanak szerepet a testsúlycsökkenés ellenállásának leküzdésében, elolvashatja erről a Végül elveszítem című könyvemben. A kortizolos problémák azonosítása és kezelése megváltoztatja az életedet és a derékvonaladat!

Bónuszpontokért, ha van olyan barátja, munkatársa vagy családtagja, aki profitálhatna ezekből az információkból, szívesen megosztanám velük. Az a küldetésem, hogy megváltoztassam a nők tapasztalatait a testükben, de ezt nem tehetem meg az ön segítsége nélkül!