A legjobb gyümölcslé és turmix a hasadhoz

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy egy gombnyomással átalakíthatja testét és gyökeresen javíthatja egészségét - és ez könnyebb, finomabb, mint azt valaha is elképzelte? Ez a tiszta zöld italok ígérete, az izgalmas, több mint 100 finom tisztító receptet tartalmazó receptgyűjtemény, egészségügyi újságíró, séf és Candice Kumai tévés műsorvezető. Itt van egy csúcs Candice könyvében, és három legjobb turmix és gyümölcslé a hasad számára.

hasának

A legjobb turmix a fogyáshoz

A Tiszta zöld italok nem csak a fogyásról szólnak, de a jobban passzoló farmer gyakran a gyümölcslevek örömteli mellékhatása. Ez azért van, mert a legtöbb gyümölcs és zöldség alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, és rostokkal, valamint létfontosságú vitaminokkal és antioxidánsokkal van ellátva, amelyek elégedettek és energikusak lesznek a fogyás során. A Baylor College of Medicine kutatói megállapították, hogy azok a diétázók, akik 12 hét alatt napi nyolc uncia pohár alacsony nátriumtartalmú zöldséglevet ittak, átlagosan négy kilóval többet vesztettek, mint azok a fogyókúrázók, akik nem itták meg a levet. Cserélje le a szokásos reggelit vagy ebédet isteni, alacsony kalóriatartalmú, tápanyagokkal töltött lére vagy turmixra, és tisztítsa meg a fontokat!

Csokoládé reggeli ébresztő turmix
Tálalás 2 | Adagonként: 150 kalória, 2,5 g zsír, 10 g fehérje, 8 g cukor, 7 g rost

1 csésze cukrozatlan mandula tej
1 csésze baba spenót
1 fagyasztott banán
2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
1 evőkanál zöld szuperétel
2 evőkanál fehérjepor
1 csésze jég

Útmutatások: Az összes összetevőt keverjük össze egy turmixgépben, és keverjük simára. Azonnal tálaljuk.

A legjobb gyümölcslé egy lapos, boldog hashoz

Ellentétben sok palackozott itallal, amelyeket pasztőrözés közben melegítenek, és amelyek néha elrejtik a szintetikus és a géntechnológiával módosított összetevőket (valamint egy csomó hozzáadott cukrot!), A friss gyümölcslé teljesen nyers, és Ön ellenőrzi, hogy mi kerül bele. Úgy gondolják, hogy a nyers termékek fogyasztása fokozza az emésztést az alapvető enzimek megőrzésével, ami azt jelenti, hogy legyőzheti a puffadást és kortyolgathatja a rendszeresebb bélmozgásokat a lapos, boldog has érdekében!

A fűszeres-gyömbéres ananász zöld lé
1-2 | szolgál Adagonként: 90 kalória, 0,5 g zsír, 3 g fehérje, 15 g cukor, 0 g rost

3 csésze baba spenót
1 közepes uborka
¾ csésze friss ananász
1 evőkanál friss gyömbérgyökér

Utasítások: Adjon minden hozzávalót egy facsaróhoz és egy gyümölcsléhez. Azonnal tálaljuk.

A legjobb turmix sovány, tónusú testhez

A fehérje hasi zsírnak kriptonit, és a sovány, tónusú test építőköve. Be kell vallanom, hogy amikor Kumai elkezdett írni a férfiak táplálkozási és wellness-kiadványaihoz, nem volt túlságosan kíváncsi a fehérjeporok iránti megszállottságukra. Mégis, amikor elkezdte kutatni és átélni a vegetáriánus fehérjekeverékek csodáit, hamarosan rajongója lett. Heteken belül, miután könyvemet teszteltem az edzés utáni turmixokkal, Kumai teste feldőlt; és ugyanannyi izomtónusa volt, mint félmaraton futásakor. Íme egy finom recept, amelyet kipróbálhatunk; egy kortyot, és nem fogja elhinni, hogy egészséges, mivel ugyanúgy kell, mint egy vaníliás shake.

Zöld vaníliás mandulás turmix
Tálalás 2 | Adagonként: 180 kalória, 6 g zsír, 11 g fehérje, 8 g cukor, 3 g rost

1 csésze cukrozatlan kókuszvíz
2 csésze baba spenót
1 fagyasztott banán
2 evőkanál mandulavaj
2 teáskanál szerves vanília kivonat
4 evőkanál fehérjepor
1 csésze jég

Útmutatások: Az összes összetevőt keverjük össze egy turmixgépben, és keverjük simára. Azonnal tálaljuk.