A legjobb gyógymódok az orr egészségének megőrzéséhez

Az orr lehet a végső testrész, amelyet természetesnek veszünk, és az első, amely akkor tudatja magával, ha valami még kissé rosszul áll. Por, allergének, hő, hideg, páratartalom, baktériumok, vírusok - az orrunk minden nap megvéd a rohamok világától, és a tüsszögés, a futás, a torlódás és az orrmelléküreg-fájdalom a szervezet legsürgősebb riasztása. Ezt egyél, ne azt! Az Health felkérte a szakértőket, hogy mondják meg nekünk a legjobb orvosságokat, hogy egészségesen és megfelelően működjenek az orra, függetlenül az évszaktól, az időjárástól vagy a környezettől.

Orr-sóoldat

"A vény nélkül kapható orr-sóoldat használata nagyszerű módja annak, hogy az orrbélés tiszta és egészséges legyen" - mondja Michael Lerner, MD, a Yale Medicine gégeorvosa (más néven fül-, orr- és torokorvos). "Ez leöblíti a nyálkákat, az allergéneket és megszünteti a szárazságot, amely néha orrvérzéshez és orrbeli kellemetlenségekhez vezethet."

Ultrahangos ágy melletti párásító

"Az orr túlzott kiszáradása fő probléma, különösen a téli hónapokban, amikor a beltéri fűtés be van kapcsolva" - mondja Douglas M. Hildrew, MD, a Yale Medicine otolaryngológusa. "Legyen szó irodai vagy otthoni környezetről, a fűtési rendszerek véletlenül kiküszöbölik a nedvességet beltéri környezetünkben. Ennek az elveszett páratartalomnak a helyreállítása az egyik legfontosabb dolog, amit tehet az orra és az orrmelléküregek általános egészségi állapotának növelése érdekében."

Válasszon ultrahangos párásítót az ágyához. Az Amazon-on olcsó páratartalom-mérők állnak rendelkezésre, amelyek a levegő komfortszintjén tartják a füleket. "A hálószobánk ideális páratartalma 40-50% között van" - mondja Hildrew. "Az 50% -nál nagyobb páratartalom társulhat a penész növekedésével, ezért azt javaslom, hogy hagyja nyitva a hálószoba ajtaját, hogy elkerülje a túlzott páratartalom kialakulását."

Gondos vágás

Shutterstock

"Kerülje az orrszőrszálak vágását, vagy fokozott óvatossággal járjon el" - mondja Lerner. "Olló vagy borotva használatával kis törések alakulhatnak ki az orr bőrében vagy a nyálkahártyában. Az orr ezen területét általában staphylococcus aureus gyarmatosítja, így a bőr vagy a nyálkahártya gátjának megsértése esetén ez orr lágyrészi fertőzéseket eredményezhet, például cellulitist vagy sőt tályog. "

Rengeteg vizet inni

"A krónikus kiszáradás gyakoribb probléma, mint azt másként sejteni lehetne" - mondja Hildrew. "Noha sokan hallottunk a 8 × 8 szabályról - amely kimondja, hogy mindannyian napi 8 adag 8 uncia pohár vizet kell innunk, a megfelelő vízfogyasztás személyenként és étrendenként változik. Elég azonban megemlíteni, hogy a legtöbben nem iszunk elegendő mennyiségű vizet naponta. "

Növényi alapú gyógymódok

"A természetes olajok és hidratálók rendkívül hatékonyak lehetnek az orrszárazság megszüntetésében és az orr egészségének javításában" - mondja Hildrew. "Az egyik általános otthoni gyógymód 1/2 teáskanál mandulaolaj és 1/4 teáskanál aloe vera gél összekeveréséből áll. Keverés után finoman kenhető az orr belsejére akár tiszta ujjal, akár tiszta Q-heggyel. Hasonlóképpen, a kókuszolaj az orr és az orrmelléküregek rehidratálásának kiváló módja is. Azt javaslom, hogy kis mennyiségű kókuszolajat puhára melegítsen, majd tiszta ujjal vagy tiszta Q-heggyel vigye fel az orr belső oldalára. "

HEPA légtisztító és szűrők

Ha a por zavarja vagy allergiája van, akkor a légtisztító és a HEPA szűrőkkel ellátott vákuum használata megkönnyebbülést hozhat. A HEPA szűrővel ellátott légtisztító eltávolítja a port, irritáló anyagokat, mikrobákat és gázokat a környezetéből. Ha takarítás közben tüsszög és köhög, a HEPA szűrővel ellátott vákuum használata megfogja a port és az allergéneket, az felszívja, megakadályozva, hogy a kipufogógázban kiürüljenek, és irritálja az orrát és a tüdejét.

Orr-öntözés

Az orröblítő vagy a Neti edény segíthet az irritált orr és az orrmelléküregek megnyugtatásában. "A sóoldatos orröntözés olyan gyakorlat, amelyben sóoldatot használnak a törmelék öblítésére az orrmelléküregekből és az orrüregből" - mondja Chirag Shah, MD, az igazgatóság által tanúsított sürgősségi orvos és a Push Health társalapítója. "Az ayurvédikus orvostudományban alkalmazott sóoldatos öntözés elősegítheti a melléküregek krónikus gyulladásával (rhinosinusitis) járó tünetek javulását, és segíthet az allergiás rhinitisben is. A sós nazális öntözés a legtöbb ember számára biztonságos, és olcsó módja az orr és a légzőrendszer megőrzésének. optimálisabb szintű működés. " További csúcstechnológiás megoldások közé tartozik a Naväge Nose Cleaner vagy a SinuPulse .

Ez a vényköteles Med

Hideg időben folyik az orra? Ez egy természetes válasz, az úgynevezett kolinerg reflex, amely akkor következik be, amikor a test megpróbálja felmelegíteni az orrát. De néhány ember teste túlreagál. Ha kellemetlenség lesz, akkor korlátozhatja a kolinergiát úgy, hogy "ipratropium-bromid nevű vényköteles antikolinerg gyógyszert szed" - mondja Alexander Farag, MD, az Ohio Állami Egyetem Wexneri Orvosi Központjának fej- és nyaksebésze.

Finoman fújja az orrát

A torlódások, a felesleges nyálka és irritáló anyagok kellemetlenek lehetnek, és a lehető leggyorsabban meg akar szabadulni tőlük. De az orr túlzott fújása más problémákat okozhat, például orrvérzést, ritkábban fülfertőzést vagy akár a dobhártya megrepedését. "Mivel az orrüreget és a füleket az Eustachianus-cső köti össze, fennáll annak a lehetősége, hogy a baktériumok egy részét az orrból a fülbe fújhatja, fertőzést okozva" - mondja Farag. "Az orr duzzanata miatt a fül és az orr közötti kapcsolat megszűnik. A folyadék felhalmozódhat a fülben, ami fertőzéshez vezet." Ha náthában, influenzában vagy allergiában szenved, nyugodtan vegye magára és az orrára.

Orrdugulásgátló spray-k

Shutterstock

Ha orrmelléküreg-fertőzése van, a helyi orrdugulásgátlók hasznosak lehetnek, "ha legfeljebb három-négy napig használják őket", mondja az American College of Allergy, Asthma and Immunology. Ezek a gyógyszerek összezsugorítják a duzzadt orrjáratokat, megkönnyítve az orrmellékürítőkből történő elvezetést. "A helyi orrdugulásgátlók túlzott használata függő állapotot eredményezhet, amelyben az orrjáratok bezáródnak, ezt úgy hívják, hogy visszapattanási jelenség".

Helyi orr-kortikoszteroidok

Shutterstock

"Ezek a vényköteles orrspray-k megakadályozzák és visszafordítják az orrjáratokban és a sinusnyílásokban fellépő gyulladást és duzzanatot, kezelve a sinusfertőzéssel járó legnagyobb problémát" - mondja az ACAAI. "A helyi orr-kortikoszteroid spray-k hatékonyan csökkentik és megakadályozzák az orrpolipok visszatérését. Ezek a szokásos dózisú spray-k nem szívódnak fel a véráramba, és hosszú ideig felhasználhatók anélkül, hogy" függőség "alakulnának ki."

Ágynemű mosása

Shutterstock

Gyakran mossa ki az ágyneműit - tanácsolja Omid Mehdizadeh orvos, fül-orr-gégész és gégész szakorvos a Providence Saint John Egészségügyi Központban, Santa Monica, Kalifornia., a kaliforniai Santa Monica-i Providence Saint John Egészségügyi Központ háziorvosi orvosa. Miért? A poratkák - amelyek vonzódnak a természetes sejtek által kibocsátott bőrsejtekhez - lepedőkön és paplanokon felhalmozódhatnak, és irritálhatják az orrot és a tüdőt.

Alvási apnoe berendezések

Shutterstock