Elhízás: a hasnyálmirigyrák kockázati tényezője

Az elhízás minden korosztályban növekvő probléma. Az elhízás a hasnyálmirigyrák módosítható kockázati tényezője. Az egészséges testsúly fenntartása csökkenti a betegség és más kapcsolódó állapotok, például a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Az elhízás módosítható kockázati tényező. Ez azt jelenti, hogy a saját kockázatát a viselkedés és az életmód választása révén módosíthatja. Az egészséges testsúly fenntartása kiegyensúlyozott étrend és testmozgás révén csökkenti a hasnyálmirigyrák esélyét.

Mi az elhízás?

Az elhízás az, amikor felesleges mennyiségű testzsír van, amely kockázatot jelent az egészségre.

Honnan tudod, mi a túl sok zsír?

Az ember testzsírának és egészségének súlyához viszonyított mérésének egyik általános módja a testtömeg-index (BMI).

Ez az Ön súlyának kilogrammban (kg) kifejezett magassága és a négyzetméterben kifejezett magasság (m 2), ahol a 18,5-től 25-ig terjedő BMI normális, 25-től 30-ig kevesebb, mint 30 túlsúlyos és 30-nál nagyobb elhízott.

Ez hasznos útmutató a legtöbb ember számára arról, hogy egészséges-e. A túlsúlyosak vagy elhízottak számára jobb mérce a derék kerülete. A környék körüli zsír szorosabban kapcsolódik az egészségügyi problémákhoz. Az NHS UK felsorolja azokat a férfiakat, akiknek a derékbősége 94 cm (37 hüvelyk), vagy a nőket, akiknek a derékbősége 80 cm (31,5 hüvelyk) vagy annál nagyobb, és akiket az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémák fenyegetnek. Ha aggódik a súlya miatt, ezt megbeszélheti háziorvosával.

Miért releváns a súly a hasnyálmirigyrák szempontjából?

Az elhízás növelheti a hasnyálmirigyrák esélyét. Növelheti a 2-es típusú cukorbetegség esélyeit is. Kimutatták, hogy az elhízás dózis-válasz összefüggésben áll a hasnyálmirigyrák kockázatával. Ez azt jelenti, hogy minél több a túlsúlyos vagy elhízott, annál nagyobb az esély a betegség eljutására.

Miért növelheti az elhízás a rák kialakulásának kockázatát?

A zsírsejtek aktívak a testben. Olyan hormonokat termelnek, mint az inzulin és a növekedési faktorok, amelyek szabályozzák a sejtek szaporodását és pusztulását. A felesleges zsír befolyásolja a hormontermelést és a sejtek növekedését, növelve a rákos megbetegedések, köztük a hasnyálmirigy, valószínűségét.

A súlygyarapodás kora és a súly eloszlása befolyásolja a hasnyálmirigyrák esélyét. Minél fiatalabban hízik, és annál több eloszlik a közepén, növeli az esélyét az életkor előrehaladtával. Minél többet fogy, csökkenti a kockázatát. A súlygyarapodás összefügg a 2-es típusú cukorbetegséggel, amely egy másik kockázati tényező, amely növeli a hasnyálmirigyrák esélyét. A fogyás és az étrend módosítása csökkenti a rák és a 2-es típusú cukorbetegség esélyét.

Hogyan tudok egészséges testsúlyt tartani/vagy lefogyni, hogy megbizonyosodjak az egészségemről?

Egészséges testsúly véd a hasnyálmirigyrák ellen. Az egészséges testsúly megtartása kihívást jelenthet, de rendelkezésre áll támogatás és tanács.

Legyen aktív	Ha még csak most indul, próbáljon meg többet járni, és fokozatosan építse fel tevékenységi rendszerét.
Étkezz kiegyensúlyozottan	Iránymutatásként az átlagos férfinak körülbelül 2500 kalóriára van szüksége, az átlagos nőnek napi 2000 kalóriára van szüksége a súlyának fenntartásához
Reggelizni	A reggeli elfogyasztása segíthet elkerülni a túl éhes étkezést és az egészségtelen ételek falatozását az étkezések között.
Támogatást kapni	Kapcsolatba léphet más emberekkel súlycsökkentő útjukon úgy, hogy csatlakozik egy klubhoz, vagy csatlakozik az HealthUnlocked online fórumhoz .

A kiegyensúlyozott és egészséges étrendről további információkat talál az NHS weboldalán.

A gyermekek elhízása

A gyermekek és fiatalok elhízása egyre nagyobb gondot jelent. Körülbelül minden harmadik gyermek túlsúlyos általános iskolás korban, és felnőttként nagyobb valószínűséggel elhízik. Az aktív életmód és a kiegyensúlyozott étrend fenntartása mind a gyermekek, mind a felnőttek számára fontos az elhízás és a kapcsolódó egészségügyi kockázatok megelőzése érdekében.

A hasnyálmirigyrák kockázati tényezői

Az ezen a webhelyen vagy más webhelyekre mutató linkeken keresztül nyújtott információk nem helyettesítik az orvosi vagy szakmai ellátást, és nem szabad ilyenekként támaszkodni. Olvassa el a felelősség kizárását.

Erre az információs termékre vonatkozó forrásokat és referenciákat külön kérésre megadjuk. Kérjük, lépjen velünk kapcsolatba, az alábbi információs termék számát megadva:

Információs termék № közzétéve Utolsó frissítés Következő felülvizsgálat miatt

2019.10.15
2019.10.15	15/10/2022