A hatékony fogyás kulcsa: bocsásson meg magának

fogyás

A hatékony fogyás egyik kulcsa az, ha megbocsátasz magadnak. Lehet, hogy nem hajlandó megbocsátani magának, mert ebben a pillanatban nem tartózkodik ott, ahol szeretne lenni. Vagy talán hibázott vagy rengeteg hibát követett el, és úgy tűnik, hogy nem tudja rendbe hozni, bármennyire is próbálkozik, és úgy találja, hogy a választásai tovább visznek onnan, ahol lenni szeretnének. Vagy talán látványosan megbukott, és most csak be akar menni a szobájába, becsukja az ajtót, és nem jön ki többet.

De bármilyen módon önmagad megverése nem segít a súly elvesztésében és tartásában. Ez sem segít a növekedésben. Az egyetlen dolog, ami segít neked, az, hogy megbocsáss magadnak.

A hatékony fogyás érdekében bocsásson meg magának a lehető legtöbbször

Hibákat fog követni. Ember vagy, szóval rendben van. Nem vagy egyedül. Valójában kiváló társaságban vagy többiekkel, akiknek ez az első próbálkozás, vagy a második vagy a tizedik vagy a kilencvennyolc nem sikerül. Meg kell bocsátania magának, amit tett vagy elmulasztott. A hatékony fogyáshoz újra és újra meg kell bocsátania magának. Ahányszor elcseszi, annyiszor kell megbocsátania magának.

Meg kell bocsátanod magadnak a hatékony fogyást, és így nem ragadsz el

Ha nem hajlandó megbocsátani magának, akkor nagyon könnyű elakadni egy ciklusban:

  • Akkor nem hajlandó megbocsátani magának, mint maga
  • rosszul érzed magad, akkor te
  • visszaélni valamilyen anyaggal vagy viselkedéssel (beleértve az ételt is), hogy megpróbálja elcsitítani ezt az érzést.
  • Nos, akkor ez egy másik hiba, amelyet az élelmiszerrel való visszaéléssel követett el a probléma megoldása érdekében, majd te
  • nem hajlandó megbocsátani magának, hogy ezt tette, és neked
  • rosszul érzi magát, és te
  • visszaélni valami mással.

És megy egy nagy körben, amely soha nem ér véget, amíg nem fejezed be. Tehát csináljon magának kedvesen és úgy dönt, hogy ezt a ciklust most azzal fejezi be, hogy megbocsát magának.

Nem kell senki más engedélye ahhoz, hogy megbocsásson magának

Lehet, hogy arra vár, hogy valaki más megbocsásson neked azért, amit tett vagy nem tett. Vagy talán arra vársz, hogy valaki más elmondja neked, hogy rendben van, ha megbocsátasz magadnak. A várakozással töltött összes idő annyi idő, amire soha nem térhet vissza. Az egyetlen engedély, amire valaha szükséged van, hogy megbocsáss magadnak, a sajátod. Most a kérdés az: lesz-e?

A hatékony fogyáshoz próbáljon meg korlátlanul próbálkozni

Nem számít, mennyit csavarsz. Nem is számít, mennyire hatalmas hiba volt. Csak akkor számít, ha valamit tesz vagy elmulaszt valamit, az az, hogy megtanulja, amit tud, legközelebb okosabb szemszögből néz rá, és próbálkozzon újra.

Önnek kell lennie annak, hogy engedélyt adjon magának arra, hogy annyiszor csavarja be, ahány időbe telik annak rendbe hozása, mert az egyetlen másik alternatíva a kilépés. És ha abbahagyja, két dolgot tesz:

  1. feladod magad és
  2. soha nem fogsz eljutni oda, ahol szeretnél.

Csak tartsa szem előtt ezt: Az egyetlen ember, aki korlátozza a megszerzett próbálkozások számát, te vagy.

A béke egyetlen módja az, ha megbocsátasz magadnak

Ha nem hajlandó megbocsátani magának, akkor belső háború folyik. Soha nem fogsz semmiféle békét (vagy hatékony fogyást elérni), miközben önmagaddal küzdesz. Az egyetlen dolog, amit nem bocsát meg magának, az az, hogy nyugtalannak érzi magát, vagy mintha nehéz lenne a saját bőrén lenni.

Őszintén szólva, tegyen magának kedvesen, és ne töltse így az idejét. Megbocsátani magának választás és nem kell hosszúnak és elhúzódónak lennie. Csak azonnal megbocsátasz magadnak, és továbblépsz, ennyi. Mindössze annyit kell tennie, hogy megtalálja mind a hatékony fogyást, mind a belső békét.

Súlycsökkentő utam és hogyan segíthet megbocsátani magadnak

Kiszabadultam. Az életed is ilyen lehet.

Azért tettem a saját utam, mert ki kellett szabadítanom magam az őrületes viselkedésből, amelyet az étel körül folytattam. Nincs szükségem semmilyen korlátozásra, nem kell mérnem és mérni az ételeket, nincsenek korlátlan ételek, nincs több ítélet az étel körül, nem kell többé megítélnem az önértékemet a skála alapján, nincs többé az, hogy nem csinálod-tökéletesen az étrend szabályait amelyek csak táplálták az étellel kapcsolatos állandó gondolkodásomat és megszállottságomat. Módosítanom és módosítanom kellett minden olyan fogyás technikát, amelyet hasznosnak találtam, hogy megfeleljen a saját személyes igényeimnek.

  • Természetesen több mint 160 fontot fogytam és 8 évig tartottam, és számoltam.
  • Nincsenek étkezési rendellenességeim.
  • Már nem félek az ételtől.

Képzelje csak el, mit tehetne az életével, követni saját álmaidat és elérni saját céljaidat, ápolni saját szenvedélyeidet, belső és külső világodat is boldogítóbb és békésebbé téve, ha nem futottál körbe a diétán.

Ezt kaptam az életemre. A tiednek akarom. A könyveim megmutatják, hogyan.


Kezdje ott, ahol van Fogyás Playbook TM

Legyen 2020 az az év, amikor békét köt a testével és az étellel.

További információért tekintse meg a Kezdje a hol fogyás oldalt.