Tippek arra, hogy motiváld partneredet a fogyásra és az egészségre

A házastársam túlsúlyos. Mit tegyek?

"A házastársam túlsúlyos. Az éléskamra tele van Chips Ahoy-val. Az autó szinte el tudja vezetni magát a McDonalds-ba. A tévészoba futópadján pedig hat hónap por van." Mit kell tenni?! Íme 8 legfontosabb tipp, amelyek segítenek partnerének a fogyásban és az egészségesebb életben. Kezdetnek ne nyaggasson.

Az egészségesebb, céltudatosabb létállapotba való áttérés kényes munka. Elkötelezettség kell hozzá, de annyira fontos. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan ösztönözheti házastársát fogyásra és egészségesebb életre anélkül, hogy zaklató lenne.

Hogyan lehet motiválni partnerét az egészségesebb életre

Magas a vérnyomása, de úgy tűnik, nem tudja megingatni a napi sült krumpli javítását. Még több sót önt a krumplijára.
45 kiló túlsúlyos, de nem hajlandó reggel felkelni az ágyból edzeni.
Nevetségesen magas koleszterinszintje van, de nem tudja elképzelni az életet anélkül, hogy egy zacskó Keebler lenne az ölében, miközben az esti tévét nézi.

Még a legnagyobb sütiszörny is leporolhatja a morzsákat, lefogyhat és egészséges lehet. Így tud segíteni.

Csapatmunka

Sokkal hatékonyabb a „mi ugyanazon a csapatnál vagyunk” megközelítés alkalmazása.

Felhasználóbarát

Másodsorban tegye a Pritikin Programot minél felhasználóbarátabbá.

Íme még nyolc tipp arra, hogy motiválja partnerét a hosszú és jó életre.

Vedd meg, amit a házastársad szeret. Felejtsd el a többit.

Ha a partnered azt mondja neked: "Nem bírom a brokkolit", egyszerűen válaszolj: "Ne egyél." Ez ennyire egyszerű. Rengeteg más zöldség van, amelyek a táplálkozás erőművei.

Koncentráljon a házastársa által kedvelt egészséges ételekre, és a többit felejtse el (legalábbis egyelőre).

Soha ne mondd: "Soha többé".

Ne tegye a nagy fekete „X” -t mindenre, amit szeret, a fasírttól a sütikig. Ehelyett keressen kreatív, egészségesebb megközelítéseket. Például imádott fasírtjához próbáljon őrölt pulykamellet hamburger hús helyett. Jazz a megszokott fűszerekkel és paradicsommal, apránként aprítsa le a sót, és cserélje le más fűszerekkel, például piros chili paprikapehely, friss fűszernövények, fokhagyma és/vagy a Pritikin All-Purpose Fűszerezés. Ki tudja? Lehet, hogy annyira tetszik neki, mint régi kedvence.

Sütik esetében távolítsa el a bolti cuccokat a házból (aminek az íze amúgy is közepes), de minden hétvégén faragjon egy süti dátumot a kedvenc pékségében. A süti elfogyasztása minden éjjel abbahagyja az esztelen cukor- és zsírszívást. Ehelyett egy különleges (és sokkal kellemesebb) csemegévé válik. Hétköznap esténként töltse meg a hűtőszekrényt a természet édességével - friss, zamatos gyümölcsökkel. Ne borogasson a málna és más kincsek árán a termő folyosón. Valószínű, hogy még mindig olcsóbbak, mint az Oreos és a Chips Ahoy táskák.

Kerülje el a pavlovi buktatókat.

Ha a partnerednek szánt egyes ételek elválaszthatatlanul összekapcsolódnak az artériás tönkremenetelekkel (például a sült burgonya nem tejföl és vaj nélküli sült krumpli), ágazj ki. Találjon más finom ételeket, de poggyászmentesen, például hagymával sült bébi piros krumpli, friss fűszernövények és egy kis olaj, vagy kellemesen édes és gazdag dzsemek.

Hagyd abba, hogy fúró őrmester legyél.

Unod már, hogy minden reggel kipróbálod az ágyból a testmozgáshoz? Ki ne lenne? Megpiszkálta, te csalódott vagy, a kutya ideges - milyen silány módja a nap kezdésének.

Tudja meg, van-e jó személyi edző a városban - olyan ember, aki jól működne együtt a partnerével, és vásároljon ajándékutalványt több alkalomra. Ha minden jól megy, akkor edzőként nem állsz neki, fitneszrutinban van, és a reggelek ismét kellemesek.

Összpontosítson arra, ami a legsürgősebb.

Vonakodó partnerrel ne kezdje el a 100% Pritikint, különben 100% -os kudarcot szenvedhet el. Ehelyett inkább a Pritikin Program azon részeire összpontosítson, amelyek a legnagyobb ígéretet teszik arra, hogy hasznot húzzanak a legkritikusabbakból.

Ha például nagyon szeretne lefogyni 50 fontról, és a vérnyomása normális, akkor könnyítsen meg a sós irányelveken, ha ez segít abban, hogy alacsony kalóriatartalmú, derékra vágó ételekkel, például bablevesekkel, és kevergessen. -sütjük a zöldségeket. Aztán, amikor jó úton van, jól érzi magát mind a súlya, mind a napi étrend miatt, kezdje el (lassan) visszafogni a sót.

Senki sem szereti a nagy testvért örökké nyaggatni, örökké hívni a lövéseket. Ahelyett, hogy diktálná partnerének egészségét - az éttermeket, ahová látogat, az előételeket, amelyeket ő rendel, mennyit gyakorol -, folytasson beszélgetéseket. Vonja be partnerét a döntésekbe. Kérdezd meg: "Tehetek valamit, hogy megkönnyítsem az egészséges döntéseket?" Ezzel tudatja vele, hogy partnerei vagytok, és hogy ahelyett, hogy rendőri tevékenységet folytatna, egyszerűen támogatni akarja.

Gyere be a hátsó ajtón.

Beszélje meg a Pritikin nyaralási vonatkozásait, majd dőljön hátra, és kezdjük meg az átalakulást.

A legjobb mód arra, hogy motiváljuk a partnerünket a jó életre, ha időt foglalunk egymásnak a Pritikin Longevity Centerben. Ha korábban megpróbálta - és nem sikerült - megszerveznie a látogatást, próbálkozzon újra, de új hátsó ajtó-megközelítéssel. A Pritikin most egy gyönyörű üdülőhelyen található, öt bajnoki golfpályával és egy látványos új fürdővel. Szóval beszéljen a golfról - az izgalmas Kék Szörnyről, amely a PGA turné 45 éve otthona. Beszéljen az új korszerű fürdőről - aqua-termál fürdés, szabadtéri szoláriumok, a napi masszázsok boldogsága.

Igen, beszéljünk nyaralást, ne Pritikint. Amikor a partnered megérkezik, hagyd, hogy a Pritikin világa átvegye a hatalmat - a Chef Anthony finom ételei, az élénkítő oktatás, az edzőtermi izgalom, a megújult energia, a megújult élet. Az egyetlen feladatod hátradőlni, és hagyni, hogy a varázslat megtörténjen.

Tanuld meg segíteni egymás növekedését.

Ez nem kis feladat, de létfontosságú. Túl sokan vagyunk bezárva életünk első felének külső vezérelt értékeibe - gazdagság felhalmozásában, családnevelésben, a vidéki klubtagság biztosításában, az idősek otthonának megvásárlásában. De amikor mindez megvalósul, egymásra nézünk és azt mondjuk: "Mi van most?" Elvesztünk. Úgy találjuk, hogy azt kérdezzük, mint az a régi Peggy Lee dal: „Ez minden létezik?”

Az egészségesebb, céltudatosabb létállapotba való áttérés kényes munka. Elkötelezettség kell hozzá, de annyira fontos. Kihúzhatja a hétköznapokból, az alacsonyabb szintű ételek és az alacsonyabb szintű hozzáállások napi rutinjából, és segíthet felfedezni a gazdagságot.

Fogyjon a Pritikin fogyás elvonulásakor

Vigye az életet a következő szintre, és legyen minden, ami csak lehet. Erről szól egy nyaralás a Pritikinben. Élj jobban. Jobban néz ki. És ami a legjobb, jobban érzi magát.