Fogadja el a
A HCG csepp diéta terv a fogyáshoz!

A HCG cseppek étrendjének elengedhetetlen eleme a HCG fogyás program gyors és biztonságos fogyáshoz szükséges. A legtöbb ember nincs tisztában azzal, hogy milyen ételeket fogyaszthat a HCG diéta követése közben. De ami még ennél is fontosabb, elengedhetetlen tudni az egyes élelmiszerek kalóriáinak számát az elfogyasztásuk előtt, mivel az étrendben való siker elérésének egyetlen módja az, hogy szigorúan figyeljük az egyes élelmiszerek kalóriáit. tervek szerint a HCG cseppek diétaprogramja nagyon ajánlja, hogy többféle sovány fehérje fogyasztható a HCG fogyás programjának betartása közben.

Ezeket a fehérjéket azonban csak ebéd és vacsora alatt szabad korlátozni, korlátozott adagmennyiséggel, körülbelül 100 gramm (kb. 3 1/2 uncia). Ezt az adagot alaposan meg kell mérni a főzés előtt, és a főétkezések során is elfogyasztható. A HCG cseppek étrendjében szereplő fehérjék tartalmazzák a bőr nélküli csirkemellet, a bélszínt, mindenféle fehér tőkehalot, homárt, garnélarákot, rákot, sőt sovány borjú- és marhahúsdarabokat is. . Ne felejtse el az összes állati terméket látható zsírból levágni, és gondoskodjon arról, hogy a hús további zsírok hozzáadása nélkül készüljön el. Az ebéd és a vacsora során elfogyasztott fehérjék főzhetők vagy grillezhetők, az ízléstől függően.

A HCG cseppek étrendjének betartása során egy másik fontos alapanyag a nem keményítőtartalmú zöldségek beépítése az étrendbe. A nem keményítőtartalmú zöldségek nemcsak a rostanyag-fenntartás szempontjából létfontosságúak a egészséges emésztőrendszer de hasznosak a jóllakottság növelésében és a teljes étkezések közötti teljes érzésben is. Nem keményítőtartalmú zöldségek, bostoni saláta, zöld leveles saláta, jéghegy és római saláta zöldek, répa, káposzta, spenót, svájci mángold, uborka, paradicsom, spárga, vörös retek, édeskömény és zeller megengedett.

A fent említett zöldségek kb. 20-25 kalóriát tartalmaznak csészénként, ezért fontos, hogy gondosan mérje fel az étkezés részét annak érdekében, hogy a kalória határokon belül maradjon.

Ha kedved van az étkezések közötti nassoláshoz, akkor megengedheted, hogy rágcsálj egy teljes kiőrlésű búzát vagy egy teljes étkezési kekszet, rágcsálj egy ropogós almát, fogyaszts egy narancsot vagy egy fél grapefruitot, vagy akár egy maréknyi vörös zamatos epret is elfogyaszthass. Az ételek összeállításakor mindenféle szárított és friss fűszernövényt, valamint fűszereket használhat. A HCG cseppek étrendje azonban nem javasolja sem olaj, sem vaj használatát főzés közben, de étkezés közben használhat tapadásmentes főzőspray-t is, hogy az ételek ne tapadjanak a serpenyőbe.

Az italokat illetően megengedett annyi vizet inni, amennyit csak lehet, mivel a vízfogyasztás napi ajánlása a HCG cseppek étrendjében körülbelül napi 2 liter. Ha valami másra vágyik, fogyaszthat frissen facsart citromlevet, zöld teát vagy fekete kávét. A HCG cseppek étrendje nem teszi lehetővé cukor hozzáadását az italokhoz, ezért ha ízét szeretné édesíteni, mesterséges édesítőszereket adhat az italaihoz.

A diéta teljes fennállása alatt fontos folyamatosan emlékeztetni magadra, hogy csak neked szabad naponta körülbelül 500 kalóriát fogyaszt a fent említett korlátozott élelmiszerekből. Ha fenntartja ezt a lendületet a HCG cseppek étrendjének teljes ideje alatt, biztosíthatja, hogy gyorsan és hatékonyan fogyjon.

Hogyan segít a HCG a súlycsökkentésben?

Egyszerűen fogalmazva: a HCG segít a fogyókúrázóknak a fogyásban, mivel a fogyókúra folyamán metabolizálja a szervezetben tárolt zsírokat. Ez nemcsak energiával tölti el energiáját nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend mellett, hanem gyorsabban veszít a centiből, mint egyedül diéta és testmozgás esetén.

Kétféle zsír van a szervezetben. Az első típus a zsigeri zsír, amely rövid távú energiatárolást biztosít. Rövid tevékenység közben zsigeri zsírt éget el. A második típus a szubkután zsír, amelyet teste hosszú távú energiatárolásra használ. A zsigeri zsír a hasban található, a létfontosságú szervei körül. A bőr alatti zsír az egész testen található. Általában az emberi test zsírjának körülbelül 90% -a szubkután. Ezenkívül a nőknél általában magasabb a bőr alatti zsír aránya, szemben a férfiakéval, akik általában több zsigeri zsírt hordoznak. Nemtől függetlenül azonban ez a bőr alatti zsír az a „makacs” zsír, amelyet diétával és testmozgással nehéz elveszíteni. A szubkután zsír ugyanaz a „raktározott zsír”, amelyet a HCG metabolizál.

A HCG metabolizálja a szubkután zsírt azáltal, hogy kommunikál a hipotalamussal, az agyad nagyon fontos részével, amely szabályozza az anyagcserefunkcióid nagy részét, például éhséget, szomjúságot, testhőmérsékletet, fáradtságot és egyebeket. Abban az esetben, ha alultáplált - vagyis kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget -, a HCG azt mondja a hipotalamusznak, hogy a megfelelő táplálék érdekében metabolizálja a bőr alatti zsírokat. A HCG lehetővé teszi a test számára, hogy visszanyerje tárolt energiáját a makacs zsír elégetésével.

A HCG hipotalamuszra gyakorolt csodálatos hatásait Dr. Albert T. W. Simeons fedezte fel, aki azt állapította meg, hogy az alultáplált nők normális születési súlyú egészséges babákat szülnek. Dr. Simeons arra a következtetésre jutott, hogy a nők képesek erre, mert a testük által a terhesség alatt természetesen termelt HCG-hormon segítette testüket a bőr alatti zsír anyagcseréjében. A terhesség alatt a HCG nem csak a csecsemőknek, hanem az anyáknak is megfelelő táplálékot tudott nyújtani az anyák tárolt energiájának felhasználásával.

Dr. Simeons később a HCG-t nagy sikerrel használta az elhízás kezelésére. Az orvosok által ma is alkalmazott módszereit 1954-ben megjelent Fontok és hüvelyk: Az elhízás új megközelítése című könyvében ismerteti. Minden sorrendben mellékelünk egy példányt Dr. Simeons könyvből, hogy teljes mértékben megérthesse a módszer alapját képező tudományt és biztosítsa a lehető legjobb eredményeket!

Testmozgás és HCG cseppek

A testmozgás nagyszerű módja annak, hogy leadja a nem kívánt kilókat, enyhítse a stresszt, és élénk és egészséges legyen. Tehát mindezen elképesztő előnyök mellett ajánlott a testmozgás a HCG diéta alatt? Sok szakértő úgy gondolja, hogy nem. Valójában a szigorú testmozgást sok tényező miatt rosszallják a szakemberek, miközben a HCG diétát tartják. Mélyítsük el őket, hogy jobban megértsük a HCG diéta működését.

Gyakorlat nem ajánlott!

Annak a ténynek köszönhetően, hogy az ember nem fogyaszt annyi kalóriát a HCG diétánál, és a legtöbb ember szigorú napi 500 kalóriás étrendet követ, nem ajánlott olyan megerőltető testmozgás, mint a nehéz kardió és a súlyemelés. A HCG cseppek felveszik a szervezetben lévő tárolt zsírlerakódásokat, és folyamatosan hozzáférhetővé teszik azokat a test számára táplálékként és energiaként. Mivel sok étel nem megy egyenesen a gyomorba, hogy a testet táplálja, nincs elég kalória energiához egy intenzív edzés során.

Ezzel a diétával a tárolt zsírlerakódásoknak egy kis időre van szükségük ahhoz, hogy lebomlanak az energiához, és ha hozzáadjuk az egyenlet kidolgozásához, a test a tárolt zsírt fogja felhasználni energiaforrásként, ami a test rendkívül alultápláltságát eredményezi. Ettől egyszerre hihetetlenül éhes és kimerült lesz a tested.

A hozzáadott éhség hozzáadott ételt és kalóriát jelent, megkönnyítve a csalások elfogyasztását és a HCG étrendnél többet fogyasztani. Végső soron ez az egész étrendet egyensúlyba hozza. A HCG diéta lényege, hogy elnyomja éhségét, miközben felhasználja a már zsírként felhalmozott energiát, és ezáltal segít a nemkívánatos kilók gyors leadásában.

Nem mondhat le a testmozgásról?

Értjük. Mivel ez nagyszerű módja lehet a stressz enyhítésének, miközben általános egészségi állapota javul, egyesek nehezen tudnak aktívak lenni. Ha KELL dolgoznia a HCG étrenden, akkor megpróbálhatja minimálisan növelni a napi kalóriabevitelt, miközben továbbra is az ajánlott HCG cseppeket veszi be ütemezés szerint.

Ez kissé fennsíkra késztetheti Önt, ezért általában nem javasoljuk, hogy ezt az adott étrenden tegye, de ha jól tudja kezelni, akkor hajtsa végre. Csak győződjön meg róla, hogy tisztában van azzal, hogy milyen plusz kalóriákat tölt be a szervezetében naponta a fokozott éhség leküzdése érdekében. Próbáljon megégetni a felesleges kalóriákat és még egy kicsit többet, amit napi rendszerességgel tölt be a testébe. hogy célban maradjon a fogyás érdekében.

Kövesse nyomon ételeit egy naplóban. Ne felejtse el megírni mindazt, amit bevisz, és mit éget el az edzés alatt. Tartsa könnyedén az intenzív testmozgás helyett azt javasoljuk, hogy maradjon fizikailag kissé aktív a HCG diétán. a tested egészséges és erős. Napi 30 percig próbálkozzon alacsony intenzitású tevékenységekkel, például sétával, kinti játékkal gyermekeivel, jógával vagy házimunkával, amely mozgásra készteti! E tevékenységek bármelyike rendben van, és jobban fogja érezni magát szellemében, testében és lelkében.

Mennyire leszek éhes a HCG diétán?

Amikor az emberek elkezdik a HCG diétát, gyakran attól tartanak, hogy éhen halnak vagy folyamatosan éhesek lesznek, mivel ez a bizonyos súlycsökkentési stratégia HCG cseppekből és napi 500 kalóriás étrendből áll. Szerencsére erre nem kerül sor!

A HCG csepp használói meglepődve értesülnek a program elindításáról, hogy valójában nem élnek normális éhséget, mint egy átlagember. Ez azért van, mert a HCG cseppek felhasználják a testben található raktározott zsírellátást, amely naponta 2000-3000 kalóriát mozgat a véráramba táplálkozási és energiafelhasználási célokra. Ez az 500 kalóriás étrendet meglehetősen kivitelezhetővé és reálisvá teszi bárki számára. Néhányan arról is beszámoltak, hogy nem is tudják bevinni a napi összes szükséges 500 kalóriát, mert annyira elégedettnek és telinek érzik magukat, ami nem biztató!

Mi a teendő, ha éhséget tapasztal

Ha éhséget tapasztal, ne csüggedjen. Ez nem azt jelenti, hogy a HCG cseppek nem működnek. Vannak emberek, akik érzelmileg étkeznek, és étkezni mennek, amikor szomorúak, félnek, idegesek, stresszesek stb. Érzik magukat. Fontos tudatában lenni annak, hogy éhes vagy-e, annak eldöntésére, hogy ez érzelmi válasz-e valamire az életében, vagy valóban éhes vagy? A kettő szétválasztása segít eldönteni, hogy valóban több kalóriára van-e szüksége vagy sem.

Lehet, hogy üresnek érzi magát, nem feltétlenül éhes. Mivel az 500 kalóriás étrend nem tölti ki teljesen a gyomrot, mindenképpen kiüresebbé teheti magát. De ez nem azt jelenti, hogy éhes vagy. De ha üresnek érzed magad, ne izgulj. Általában nem szabad éhesnek lennie, mivel a HCG cseppekben annyi kalória áramlik a vérébe a tárolt zsírtartalmából, amely fenntartja és energizálja a nap folyamán.

Ha megszokta, hogy harapnivalókat eszik az étkezések között, akkor kissé nehéz lehet ehhez igazodni a HCG diéta során. Normális, ha éhesnek érzed magad röviddel a következő étkezés előtt, a HCG diéta alatt, de ez nem okozhat éhezést. Csak némi megszokás szükséges, ha nagy harapnivaló voltál a HCG diéta előtt. De ne aggódj 'Könnyebb lesz alkalmazkodni.

Az első hét általában a legnehezebb az emberek számára, ha nehezebb, ezért a két betöltési nap olyan döntő fontosságú a HCG diéta kezdetén. Fontos, hogy megfelelően betartsuk a rendszert, és minél több zsírt töltsünk fel az étrend fenntartásához szükséges kalóriák tárolásához. Ez segít abban, hogy az első hét után kevésbé érezze magát éhesnek, és a fogyás céljai valósággá váljanak, miközben folytatja a HCG utat.

Családja és barátai támogatása óriási segítséget nyújt Önnek a HCG csepp diéta mellett is. Kérjen segítséget és elszámoltathatóságot, és ez megkönnyíti a folyamatot. És ne feledd, hogy meg tudod csinálni! Rövid időn belül is remekül érzi magát és jól fog kinézni!

A HCG csepp mellékhatásokat

Míg a legtöbb diétán mindig vannak mellékhatások. A HCG cseppek szedése során egyesek különböző mellékhatásokat tapasztalhatnak. Íme néhány:

Fejfájás

Néhány ember fejfájást tapasztalhat a HCG szedésének első hetében. Ezt gyakran a kiszáradás okozza. Fontos megjegyezni, hogy sok vizet kell inni a HCG diéta során. Megengedett az aszpirin szedése, amely segíthet a fájdalomcsillapításban.

Székrekedés

A székrekedés normális a HCG diéta esetén. Nem eszel magas zsír- vagy olajos ételeket. Normális, hogy a bélmozgás ritkábban fordul elő. Ha székrekedést tapasztal, növelje a vízfogyasztását. Ez kiöblíti a méreganyagokat, és segíti a bélmozgást. Ha a víz nem segít, próbálja ki a magnézium-citrátot.

Fáradtság

Néhány ember fáradtságot tapasztalhat az első napokban. Ha fáradtnak érzi magát, előfordulhat, hogy a testének több zsírt kell égetnie a szükséges energia létrehozásához. Ezt megteheti a HCG adagjának növelésével. Legfeljebb 10 cseppet vehet be, naponta 6 alkalommal. A B12 vitaminok szedése is növelheti energiáját.

Lábgörcsök

Ha a HCG szedése alatt görcsöl a láb, győződjön meg arról, hogy elegendő vizet iszik-e. A görcsöket kiszáradás okozhatja. Ha elég vizet iszik, adjon hozzá káliumot az étrendjéhez.

Fogadja el a A HCG csepp diéta terv a fogyáshoz!