HCG: A legtábúbb diéta valaha

Ez a bejegyzés számomra elég személyes, mivel biztos vagyok benne, hogy a fogyás sokan közületek szól. 18 éves korom óta lassan hízok. Felkúszik rajtad, és hirtelen duzzadtnak, dagadtnak és blahnak érzed magad. Úgy döntöttem, hogy teszek valamit ez ellen, amikor már nem szerettem mosolyogni a fotókon, mert úgy éreztem, hogy az arcom túl „kerek”. A barátom megcsinálta a hCG diétát és 40 nap alatt lefogyott 20 kilót, és tudtam, hogy ki kell próbálnom.

* Megjegyzendő, hogy nem tartom magam kövérnek, de van némi zsírom, amit elveszíthetek.

diéta

Mielőtt belekezdenék a diétába, hadd mondjak el egy kicsit a fogyásról ...

Amikor középiskolás voltam, anyámmal egy edzés/fogyás csoportba kerültem. Heti 3x végeznénk ezeket a csoportos edzéseket, és nagyon specifikus étrendet követnénk. 6 hét volt, és mindketten nagyon elkötelezettek voltunk. Anyám 15 kg-ot fogyott, én pedig 5-et.

Főiskolás koromban 6 hetes hátizsákos kirándulásra indultam anyámmal és nővéremmel. 500 mérföldet gyalogoltunk (hallottunk a Camino de Santiago-ról? Ezt tettük!). Mindketten leadtak 20 fontot, én pedig 12-et.

Főiskola után jelentkeztem, hogy a barátnőmmel futhassam a Disney félmaratont. Utálom a futást. Igazából csak le akartam fogyni az edzéstől. Nem, meghíztam ... megint.

26 éves koromban megpróbáltam rendszeresen edzeni, és nagyon figyelni az étrendemre. A munkatársammal a hét 5 napján edzőterembe mentem - súlyzós edzéseket, kardiókat és órákat folytattunk. Határozottan felfrissültem, de a súlyom nem változott. Tudom, hogy az izom súlya nagyobb, mint a zsír ... igen, igen, igen. De mégis, amikor keményen dolgozol valamiben, jó látni, hogy a skálán lévő számok változnak.

Szóval, talán ez egy másik oka annak, hogy nagyjából abbahagytam a próbálkozást. Arra gondoltam, hogy "Hé, a legtöbbször egészségesen táplálkozom, és megfelelő adagkontrollal rendelkezem, egészséges vagyok - jól leszek."

NEM JÓ. A bizonytalan és kényelmetlen egyszerűen nem az életmód.

Tehát 2017 júliusában elkezdtem a hCG diétát. Ez is pont az esküvőm előtt volt (amit 5 hét múlva terveztünk, így az időzítés tökéletes volt!). A felvételeket egy helyi gyógyfürdőről kaptam, és kéthetente be kellett jelentkeznem velük.

Srácok ... 18 kilót fogytam! Ez volt az első alkalom, hogy MINDIG sikeresen lefogytam! Bámulatosan éreztem magam, és nagyon örültem az eredményeknek. Ne érts félre. Nehéz ez a diéta. Ez sok önfegyelmet igényel, sok nap „kikapcsoltnak” érzed magad, és éhes vagy. De ha látom, hogy a skálán lévő számok ilyen gyorsan lemennek, és figyelemmel kísérem a testem átalakulását, az annyira megéri.

Augusztusban befejeztem a diétát, és 6 kilót híztam vissza, de a méréseim majdnem megegyeztek a befejezéssel. Újra megcsinálom a diétát, mert szeretnék még vagy 15 kilót leadni.

Mi a HCG diéta? Fogd magad: ŐRÜLEN hangzik.

A HCG-t vagy az emberi koriongonadotropint Dr. Simeons fedezte fel, miközben súlyos alultáplált terhes nőkkel dolgozott Indiában. Észrevette, hogy súlyuk ellenére valahogy mégis teljes méretű, egészséges babákat születtek. Ekkor értesült a HCG-ről. A HCG egy olyan hormon, amelyet a nők természetes úton termelnek terhesség alatt. Ez egy tartalék mechanizmus, amely lehetővé teszi a nők számára, hogy táplálják születendőjüket akkor is, ha alacsony kalóriamennyiséget fogyasztanak. A HCG a test másodlagos zsírtartalékaiból veszi le a zsírt, hogy táplálja a fejlődő magzatot, így normális ütemben növekedhet.

Hogyan hat a HCG valakire, aki nem terhes?

Mindenki megőrzi a zsírt, mint túlélési mechanizmust, függetlenül attól, hogy mennyi étrendet vagy testmozgást végez az ember, nem szabadítja fel ezeket a tartalékokat.

A HCG kiváltja a testet, hogy felszabadítsa ezt a másodlagos zsírtartalékot. Dr. Simeons először minden étrendi korlátozás nélküli betegen tesztelt. Megállapította, hogy a betegek testének alakja teljesen átalakult, annak ellenére, hogy a betegek nem fogyottak.

Újra tesztelt, és nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendbe helyezte a betegeket. Ez lehetővé tette a rendellenes zsír felszabadulását, és a testet arra késztette, hogy saját zsírjából vegyen és üzemanyagként használja fel.

Amíg a hCG-n van, a test 1200–4000 kalóriát szabadít fel a másodlagos zsírtartalékokból, amelyet üzemanyagként kell felhasználni. Tehát annak ellenére, hogy csak napi 500 kalóriát eszel, nem érzed magad nagyon éhesnek. Őrült, igaz?

Ha naponta csak 500 kalóriát fogyasztana a HCG hormon nélkül, a test éhezési üzemmódba lépne és elkezdné enni az izmait, de a hormon mellett a test megemészti a saját raktározott zsírját. Van értelme?

Tehát mit várhat a HCG diétától?

Szeretem a HCG-t, mert alapvetően olyan, mintha megnyomnád a reset gombot az anyagcseréden, és általában napi 1–1 fontot fogsz leadni!

A diéta időtartama attól függ, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni.

Ha 15 fontot vagy kevesebbet szeretnél leadni, akkor 21 napig csinálod a programot.

Ha több mint 15 fontot szeretnél leadni, akkor 40 napig csinálod a programot.

A maximális fogyás hCG programonként 34 font. A kezelést abbahagyják, ha 34 font. elveszett vagy 40 injekciót adtak be.

A HCG étrendnek 3 fázisa van

1. fázis - Betöltés: Az első 2-3 nap reggel felveszi a hCG-t. A lehető legtöbb kalóriatartalmú/magas zsírtartalmú ételt kell fogyasztania, hogy felkészítse testét az étrendre. Ez nagyon fontos, mert a testének időbe telik, amíg alkalmazkodik a hormonhoz, és ennyi időbe telik, amíg elkezdi húzni a másodlagos zsírt. Ha ezt nem teszi meg, akkor úgy érzi, hogy éhezik az első héten.

Az 1. fázis nyilvánvalóan a kedvenc részem a HCG étrendben .

2. fázis: Fogyás - Folytassa a HCG szedését, és csak 500 kalóriát fogyasszon naponta. Az 500 kalóriának nagyon specifikus élelmiszerekből kell származnia.

Nincs zsír, cukor, szénhidrát, alkohol ... stb. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket fogyaszthat diéta közben.

Italok - Meg kell inni egy liter vizet naponta. Bármennyi teát vagy kávét ihat. 1 TBSP zsírmentes tejet is kaphat.

Sovány fehérje - Két adagnak kell lennie, 3,5 uncia. Minden nap össze kell keverni a fehérjét. Tehát, ha halad van ebédre, nem fogyaszthatod el újra vacsorára.

Zöldség- Naponta két csésze zöldségfélével kell rendelkeznie. A diéta azt állítja, hogy nem keverhető össze a zöldség (tehát csak saláta, paradicsommal nincs saláta). Véleményem szerint bizonyos szabályokat megsértenek. Hah.

Keményítő- Opcionálisan napi 1 Grissini-keksz. Igen, jól olvastad. De ígérem, hogy nem is olyan rossz.

Gyümölcs- napi 2 adag. Az epret előnyben részesítik, mert ezekben van a legkevesebb szénhidrát. Van még narancs, 1/2 grapefruit vagy alma.

Szerencsére megengedett a fűszerek és a sztívia fogyasztása. Csak ellenőrizze, hogy a fűszerek nem tartalmaznak-e cukrot.

A tű olyan pici, hogy alig érzel valamit!

3. szakasz: A 3. fázis első 3 napján továbbra is 500 kalóriás étrendet fogyaszt, de abbahagyja a felvételek készítését. Fokozatosan növeli az ételbevitelt, de még 3 hétig kerülje a cukrot és a keményítőt.

Legutóbb a HCG diétát végeztem, annyira rettegtem a 3. fázistól. A 2. fázis könnyű volt, mert szigorú listát kellett követni, de a 3. fázis az, amikor valóban teszteled akaraterődet. Ez a szakasz NAGYON fontos, mert ilyenkor a tested a legérzékenyebb, és valószínűleg megnő az a súly, amelyet visszaestél.

Olyan fázisokat élek át, ahol egyáltalán nincs kedvem főzni. A HCG diétával ez követelmény. Tehát, amikor a diéta befejeződött, a palettám visszaállt az otthoni ételek fogyasztására sok vaj vagy olaj nélkül. Vagy csak azért, hogy jobb döntéseket hozzon, ha étkezik. Ez megkönnyíti az átállást a rendszeres étkezésbe, miközben megőrzi az egészségesebb gondolkodásmódot.

Bármennyire is úgy hangzik a HCG, mint a csoda diéta, még mindig nehéz. Hiányzik az étel, főleg a szénhidrát és a sajt. Jelenleg megkérdőjelezem a józan eszemet, miközben ezt újra megteszem. Számolom a 26 napom lejártáig tartó napokat is. De csak emlékeztetem magam, hogy a végeredmény annyira kifizetődő!

Milyen diétákat próbáltál már? Mondja meg nekem az alábbi megjegyzésekben!