A HealthifyMe segített 6 kg-ot lefogyni 2 hónap alatt

Név: Aditya Zutshi

Kor: 30 év

Elveszett: 6 kg két hónap alatt

Aditya Zutshi, a goa-i székhelyű vállalatvezető az elmúlt négy évben kezdett hízni. "Nem gyakoroltam, egészségtelen ételeket ettem, és olyan munkahelyi nyomás miatt híztam" - mondja.

2015 januárjában Aditya úgy döntött, hogy ideje tenni valamit, és segítséget keresett az interneten. Több olyan alkalmazást is kipróbált, mint a MyPlate Calorie Tracker és a MyFitnessPal.com, de feladta őket, mert hiányzott belőlük egy jó indiai ételadatbázis. Felfedezte a HealthifyMe-t, és megkezdte fogyás útját.

Aditya egy hétig tartó próbát kezdett egy táplálkozási szakember segítségével. "2-3 napon belül tudtam, hogy ez a dolog számomra" - mondja. Két hét múlva két szakértőt választott - táplálkozási és fitneszoktatót. "Most az egész életmódom megváltozott" - mondja Aditya. - Most már tudom, mit egyek, mikor és hogyan.

Intelligens étkezés

Adityának rossz étkezési szokásai voltak, mielőtt csatlakozott a HealthifyMe-hez. - Kihagytam a reggelit, néha az ebédet is. Megpróbálnám pótolni egy gálavacsorával - mondja.

Zuha Ali táplálkozási szakember minden étkezés jelentőségéről és az intelligens étkezés szükségességéről oktatta. Egy tipikus nap azzal kezdődik, hogy Aditya 6.30-kor kel. Reggel 7 órakor eszik, általában egy tojásfehérje omlettet, amelyet egy darab olívaolajban főznek egy szelet zab- vagy többszemű kenyérrel. Reggel 8.15-ig ér az irodába. A következő étkezés 11 órakor van, tea és gyümölcs. 13.30-kor az ebéd két chapattit, zöld salátát, egy kis adag zöldséget, dalot és túrót tartalmaz.

Általában 18: 30-ig tér haza, és egy kis ételt eszik gyümölcsökből vagy egy chapattiból és zöldségből. Ezt egy óra követi az edzőteremben. "Szinte teljesen felhagytunk az olaj használatával otthon" - mondja. Nyilvánvaló, hogy a szívvel vette a fogyókúrás tippeket. „Főzésünk paradicsom- és hagymalapon történik. Bármilyen kevés olajat is használunk, olívaolajra váltottunk. ”

"Nem hiányzik az edzésem"

Zuha mellett Adityának Amitha Murthy átalakulási edző segít. „Aditya számára az volt a kihívás, hogy munkája nem adott elég időt a testmozgásra. És bár önmotivált volt, nem tudta, mit és mennyit kell tennie annak érdekében, hogy elérje súlycélját. ”- mondja Amitha.

Segített neki úgy ütemezni az edzést, hogy az illeszkedjen a napi rutinjába. Súlycsökkentő gyakorlatai a kardió, az erőnléti edzés, a testsúlyos edzés és az egyéb edzések kombinációját tartalmazzák az anyagcsere sebességének növelése érdekében.

Aditya mostanában rendkívül rendszeres. "Még akkor is, ha 21.30-kor érek haza, akkor is gyakorolok egy órát" - mondja.

Az „alkalmazás” előnye

"Sikere vagy kudarca valóban az edzőjéhez kapcsolódik, mint bármi máshoz" - mondja Aditya. „De egy ilyen virtuális fogyókúrás programnak számos előnye van. Először is, a HealthifyMe jó indiai élelmiszer-adatbázissal rendelkezik. Aztán mindig van valaki, aki nyomon követi, hogy mit csinál, és megindít, amikor lazának talál. Megfelelő tanácsokat kap a megfelelő emberektől. A WhatsApp csoport motiválóként is működik, ami valami izgalmasabbá teszi. "

"A fogyásnak három előnye volt - aktívabbnak érzem magam, kevésbé vagyok stresszes, és a fotóim jobban megjelennek" - mondja.

Jogi nyilatkozat: Aditya lefogyott és átalakult a HealthifyMe-vel. Az eredmények változhatnak az Ön számára. Engedje meg nekünk, hogy meghatározzuk a legjobb megközelítést, amely segít elérni fitneszcélját.