A Hepatitis világnapja, 2019: 5 étel, amely károsítja a máját

Hepatitis napja 2019: A hepatitis a máj gyulladásos állapotára utal. Olvassa el itt, hogy megismerjen 5 olyan ételt, amelyek egynél több módon károsíthatják a májat.

A hepatitis világnapja: Az egészséges életmód fontos a hepatitis és az egészséges máj megelőzésében

Fénypontok

Fenntartja az egészséges súlyt az egészséges máj számára
A szénsavas italok és üdítők károsak lehetnek a máj számára
A zsíros májbetegségek megelőzése érdekében hagyjon fel az alkohollal

A hepatitis világnapját július 28-án tartják. A vírusos hepatitis B és C világszerte 325 millió embert érint. Ismert, hogy egy év alatt 1,4 millió halálesetet is okoz. Ez a második fő gyilkos fertőző betegség a tuberkulózis után. 9 alkalommal embert érint a hepatitisz, mint a HIV. A Hepatitise világnapján az a cél, hogy felhívják a figyelmet a tényre, hogy a hepatitis megelőzhető és kezelhető. A hepatitis C valójában gyógyítható. Az emberek 80% -ának azonban még mindig nincsenek megelõzési, tesztelési és kezelési szolgáltatásai. A Hepatitis Világnapja alkalmából az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a következő témát javasolta: "Fektessen be a hepatitis megszüntetésébe".

A hepatitis világnapja: Mi a hepatitis?

A hepatitis a máj gyulladásos állapotára utal. Általában vírusfertőzés okozza. A hepatitis gyógyszerek, méreganyagok, alkohol és bizonyos gyógyszerek másodlagos következményeként is előfordulhat. Autoimmun hepatitist is kaphat, amely betegség akkor fordul elő, amikor a test antitesteket termel a májszövet ellen.

Túlsúlyos vagy elhízott lehet az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) kockázata. Az extra zsír felhalmozódhat a májsejteken, és a NAFLD-hez vezethet. A cukorbetegségben szenvedőket a NAFLD is veszélyezteti. Az egészséges életmód megakadályozhatja a zsíros májbetegségeket, és segít a fogyásban, az egészségesebbé válásban és a hepatitis megelőzésében is.

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek károsíthatják a májat és növelhetik a hepatitis kockázatát

1. Cukor

A túl sok cukor nemcsak a fogakra, a vércukorszintre és a súlyra ártalmas, hanem károsíthatja a májat is. A máj a fruktózt használja zsírképzésre. A cukros ételekből és desszertekből származó finomított cukor fogyasztása zsírmáj felhalmozódásához vezethet, ami zsírmájbetegséghez vezethet. A cukorfogyasztást a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell.

A túlzott cukorfogyasztás káros a máj számára
Fotóhitel: iStock

2. Növényi kiegészítők

A WebMD szerint egyes növényi kiegészítők káros hatással lehetnek a májára. Győződjön meg róla, hogy beszélt orvosával, mielőtt gyógynövényes vagy más típusú kiegészítőket folytatna.

3. szénsavas italok

A szénsavas italok többféleképpen károsíthatják, mint azt el tudnád képzelni. Kutatások kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak szénsavas italokat, a NAFLD és a máj rossz egészségi állapota van kitéve. A szénsavas italok tele vannak cukorral. Az egészséges máj és testsúly érdekében adja le az üdítők, szénsavas italok, sőt az energiaitalok fogyasztását.

4. Transzzsírok

A kívülről vásárolt ócska ételek és rántott ételek valószínűleg tele vannak transzzsírokkal, amelyek károsíthatják a májat. A magas transz-zsírtartalmú étrend hízhat és növeli a zsíros májbetegségek kockázatát.

A magas transz-zsírtartalmú étrend káros lehet a májának és általános egészségi állapotának
Fotóhitel: iStock

5. Hagyja abba az alkoholt

A zsíros májbetegségek legfőbb oka az alkoholfogyasztás megnövekedése. Semmilyen alkohol nem tesz jót az egészségének. Károsítja a máj egészségét, a mentális egészséget és a testi egészséget. A jobb májegészség és az egészségi állapot érdekében hagyja abba az ivást és a dohányzást.

A Hepatitis világnapján ígéretet tesz arra, hogy egészséges életmódot folytat az egészséges máj érdekében és megelőzi a hepatitist.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.