A 10 napos májtisztítás növeli az energiát, az anyagcserét és a leadott fontokat

Ossza meg ezt:

Ha jó érzésre vágyik a derék összezsugorítására, akkor - meglepetés! - érdemes megfontolnia a májának a TLC-t.

"A máj az anyagcsere és a jólét énekeletlen hőse" - hangsúlyozza Haylie Pomroy táplálkozási szakember, akit Dr. Oz és az A-listás ügyfelek, mint Reese Witherspoon, Jennifer Lopez és Cher, "Metabolism Whisperer" néven emlegetnek. „Mindazt, amit eszünk és felszívunk, a máj dolgozza fel. És a mai világban olyan könnyű megterhelni a szervet, ami miatt több mint 600 anyagcserefunkció lazul meg. " Ennek eredménye súlygyarapodás, fáradtság és egészségi problémák.

"A problémát az életkorral összefüggő elkerülhetetlen változások okozzák, de valójában csak a máj fellendítésére van szükségünk" - mondja Pomroy. Ezért készítette el azt az egyszerű tervet, amelyet itt megoszt. "A nők azt mondják, hogy energiájuk felgyorsul, a hangulatuk javul, és akár 17 fontot is leadnak - mindezt mindössze 10 nap alatt

Gondolod, hogy a bor és a koktélok jelentik a legnagyobb veszélyt a máj egészségére? Nem úgy. "A túlzott alkohol káros, de a legtöbben nem iszunk annyit, hogy ez nagy tényező legyen" - jegyzi meg Pomroy. Az igazi tettes: finomított szénhidrátok.

Kiderült, hogy a máj egyik legidőigényesebb feladata, hogy a felesleges szénhidrátokat zsírrá alakítsa tárolás céljából. Mivel az átlagember mostanában évi 300 font cukrot és lisztet veszít le, a modern máj sokkal több zsírt pumpál ki, mint amennyit szánni kellene. "A zsír beleragad a máj belsejébe" - magyarázta Dr. Oz nemrégiben.

Amint ezek a zsírlerakódások felépülnek, az idő múlásával egyre lassabbá teszik a szervet. Szerencsére a máj képes megtisztulni, ha egy kis szünetet ad a finomított szénhidráttól - tehát pontosan ezzel kezdte a Pomroy-t. Akkor segít abban, hogy a következő szintre lépjen.

A májunk nem csak eltömődött, hanem duzzadt is. „A zsírlerakódások gyulladást okoznak, ami még nehezebbé teszi a máj működését. Tehát a gyulladáscsökkentő ételek nagyszerű módja az eredmények fokozásának. ”- mondja Pomroy, aki rengeteg antioxidánsban gazdag terméket, gyógynövényt és fűszert (különösen kurkumát) ír elő gyógyító fehérjével és nyugtató jó zsírokkal együtt. És nem áll meg itt.

Számos bestseller szerzője - köztük a legújabb, a Főzés a gyors anyagcseréhez - teát, levest és még sok más olyan összetevőt készít, amelyek bizonyítottan javítják a máj működését. Például vannak bizonyítékok arra, hogy a grapefruitban lévő naringenin nevű vegyület úgy működik, mint az öngyújtó folyadék a májban, segítve a zsír gyorsabb égetését.

Tehát minden nap grapefruitot fog enni. A kénben gazdag fokhagyma és a tojás szintén alapeleme a tervének, mert segítenek a májnak a toxinok semlegesítésében, és tovább könnyítik annak terhelését. Eközben az olyan opciók, mint a petrezselyem, a dió és a pitypang “stimulálják az enzimek termelését, amelyek segítenek a májban a zsír lebontásában”. A hasonló stratégiákat alkalmazó Clevelandi Klinika szakértői szerint ezek olyan hatalmasak, a májtesztek kevesebb mint két hét alatt normalizálódhatnak.

Lényeg: Sok egészséges ételt fog enni. - Szó szerint el kell árasztania a testét tápanyagokkal. Egy küzdő testnek többre van szüksége, nem kevesebbre ”- mondja Pomroy. "Ez olyan dolog lesz, amire büszke leszel, büszke arra, hogy recepteket osztasz meg a lányoddal, vagy az unokádnak harapsz valamit abból, amit eszel."

És nem kell 10 nap után abbahagynia. Azok az emberek, akik továbbra is 45 fontot esnek egy hónap alatt, és több mint 100 fontot négy hónap alatt. "A fogyás jelentős, és az egészségügyi fordulatok még lenyűgözőbbek" - mondja. „A májnak nagy szerepe van a hormonális egyensúlyban, így javulásával minden jobb lesz - a bőr, az alvás, a koleszterin, a vérnyomás, a vércukorszint. Csodálkozni fogsz! ”

Egyél többet, hogy többet égjen.

Miközben ezt a megközelítést alkalmazza Haylie Pomroy The Burn című művéből, az ébredéstől számított 30 percen belül egyél reggelit, és egyenletesen ossza el az üléseket. Bármely étkezéshez cseréljen egy adag fehérjét, zsírt és gyümölcsöt, valamint korlátlan, nem keményítő zöldségeket. Naponta kétszer, harapnivaló levesre (a recept jobb). Még éhes? Van zeller vagy több leves. Igya a testsúly felét uncia vízben (egy 180 kilós nő 90 oz kortyolgatna). Mint mindig, rendbe hozza orvosát bármilyen új terv kipróbálásával.

Reggeli - Keverjen össze 3 csésze zöldet, 1 hámozott grapefruitot vagy narancsot, 1⁄4 nyers répát, 1 evőkanál. napraforgóvaj, 1 evőkanál. kókuszolaj, 1⁄2 csésze víz és 1⁄2 csésze jég.

Ebéd - Tegyen egy nagy leveles zöld salátát kockára vágott főtt csirkemellel, kockákra vágott kemény tojással és olívaolajos vinaigrettel; adjunk hozzá egy szeletelt mangót vagy őszibarackot.

Tea - Forraljon fel 7 tejes bogáncsú teazsákot, 7 pitypang teásacskót, 1 evőkanál. kurkuma, 6 lime leve és 18 csésze víz; kapcsolja ki a hőt és meredek 1 órát. Naponta kortyoljon 3 csészét forrón vagy jégen.

Vacsora - Grill steak és zöldségek olívaolajjal. Mártáshoz blitz egy marék bazsalikomot, 1 evőkanál. olívaolaj, 1⁄4 csésze kesudió, 1 gerezd fokhagyma és só turmixgépben.

Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.