Duke legnagyobb vesztesei

A Duke egészségügyi és wellness programok motiválják a fogyást

Tevante Clark 300 fontban kezdte a középiskolát, 380-ban érettségizett, és 20. születésnapjára 402-re nőtt.

Mérete miatt - amely magában foglalta az 52-es vagy az 54-es nadrágot és a 6XL-es inget - étkezéshez fordult, amikor nem talált vigaszt a barátaiban vagy a családjában. Legalább hét Oreot vagy Chips Ahoy-t fogott meg! sütiket és menekülj a szobájába, egyél és néha sírj.

A Duke programjai segítenek a fogyásban

Szeretne leadni néhány fontot 2014-ben? Itt vannak ingyenes módszerek a Duke alkalmazott wellness programjának, a LIVE FOR LIFE használatának megkezdéséhez:

Állapotfelmérés
Töltsön el 20 percet a LIVE FOR LIFE nővérnél, fedezze fel a pozitív egészségügyi szokásait, és dolgozzon ki stratégiákat azok számára, akiken változtatni szeretne.

Vegyél tízet
Önálló ütemű program, amely öt erősség- és nyújtási gyakorlaton kalauzolja a résztvevőket, a fali fekvőtámasztól a nyaki szakaszig.

Menj fel a lépcsőn
Számolja meg a naponta megtett lépéseket a mérföld (2000 lépés) és a maraton (52 400 lépés) közötti távolságok regisztrálásához. Küldje el a LIVE FOR LIFE lépéseket, hogy útközben nyereményeket kapjon.

A változtatás útjai
12 hónapos program azoknak az egyéneknek, akiket olyan egészségügyi problémák fenyegetnek, mint a szívbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a testtömeg-index 30 vagy annál nagyobb, vagy akik pre-diabéteszes állapotban vannak.

Futó/Séta klub
Szociális testmozgáscsoport, amely szezonálisan találkozik a keleti és nyugati egyetemeken, valamint a Duke Regional és a Duke Raleigh kórházakban. Minden készségszintet szívesen látunk, a kezdő sétálóktól a versenyfutókig.

Get Moving Challenge
Január 13-tól a LIVE FOR LIFE megrendezi éves munkavállalói wellness versenyét. A Duke egész területén dolgozó oktatók és személyzet csapatai teljes körűen láthatják, hogy ki teszi meg a legtöbb lépést, gyakorolja a legtöbb percet vagy veszít a legnagyobb súlyból.

Clark megpróbált rendszeresen futni és kosárlabdázni, csak két-három hét múlva abbahagyta. A testsúlycsökkentő tablettákkal végzett kísérlet segített neki leadni 60 fontot, amíg el nem fogy az előírt adagja, és visszatette a súlyt.

"Nagyon nehéz időszak volt" - mondta Clark, 22 éves. "Csak enni tudtam, hogy elrejtsem az érzelmeimet."

2011 novemberéig édesanyja, Beverly Clark, az Informatikai Iroda kommunikációs központjának üzemeltetője bevezette Tevantét a Luke for Life életbe, a Duke alkalmazott wellness programjába. Tevante, aki eltartottként jogosult a szolgáltatásokra, beiratkozott a Pathways to Change elnevezésű, egy éves egészségügyi menedzsment programba, amely párosítja a résztvevőket olyan edzőkkel, akik végigkalauzolják őket a wellness felé.

Tevante találkozott a herceg orvosával, hogy megvitassák a gyomor bypass műtétjét, de először 40 fontot kellett leadnia. Kifutott, kosárlabdázott az unokatestvéreivel, és súlyokat emelt. Miután elkezdett fogyni, rájött, hogy nincs szüksége műtétre. A LIVE FOR LIFE programok használata óta eltelt két év alatt Tevante 202 fontot fogyott.

"Amikor Duke segítségével lefogyott 40 kilót, nem aggódtam, hogy ezután lefogy" - mondta az édesanyja.

Abban az időben, amikor Amerika egyre hízik és több pénzt költ az elhízás leküzdésére, a Duke alkalmazottai és eltartottaik a Duke előnyeihez és programjaihoz fordulnak a dudor elleni küzdelemhez. A Centers for Disease Control adatai szerint az amerikaiak közel 36 százaléka elhízott, Észak-Karolina lakosságának csaknem egyharmada elhízott testtömeg-indexe 30 vagy annál magasabb. A Duke-nál az elhízás szintje a 2006. évi 29,4 százalékról 2012-re 39,7 százalékra emelkedett, a Súlyfüggő felmérésekre felvett alkalmazottak által az ÉLET ÉLETÉHEZ szolgáltatott adatok alapján.

"A súlygyarapodás egyre inkább problémává válik sokak számára, de nem ez az egyetlen kérdés, amikor több kilót kell feltölteni" - mondta Julie Joyner, a LIVE FOR LIFE menedzsere. "A súlygyarapodás kockázatot jelent más problémákra, például a magas koleszterinszintre és a vérnyomásra."

Ezek az egészségügyi kérdések összeadódnak. Tavaly Duke milliókat költött arra, hogy segítse az alkalmazottakat és a családtagokat a különféle orvosi kezelések kifizetésében, a magas vérnyomásért 3,9 milliótól a cukorbetegségig 6,1 millió dollárig.

"Az orvoslátogatásoktól a társfizetésekig rengeteg járulékos költség merül fel az állandó súlyproblémákhoz kapcsolódó kérdésekben" - mondta Kyle Cavanaugh, a közigazgatásért felelős alelnök. "A karunk és a személyzetünk jólétébe való befektetés stratégiai prioritást jelent az egészségügyi költségeink kezelésében."

A herceg oktatói, a személyzet és családtagjaik számára az egyetemen számos program áll rendelkezésre, hogy fitt legyen és javítsa a wellness állapotát. A LIVE FOR LIFE fontos célja - lehetőséget kínálni arra, hogy díjmentesen formában maradjon, és jogosult legyen a kedvezményes vényköteles gyógyszerekre.

A kék színű John Whitesides, a Duke Human Vaccine Institute adjunktusa a Duke Run/Walk Club súlycsökkenését tapasztalta. Fotó: Duke Photography.

Ezt ismeri John Whitesides, aki szinte minden LIVE FOR LIFE programot felhasznált annak érdekében, hogy súlyát kordában tartsa, és közben csökkentse a stresszt.

Whitesides, a Duke Human Vaccine Institute adjunktusa 20 évet töltött munkájára és családjára koncentrálva, de elhanyagolta önmagát. 38 és 58 év között 180 fontról 224-re vált. Elismeri, hogy túl sok éjszakát is töltött már egy tál menta csokoládé chipses fagylalttal, lefekvés előtt is.

"Csak 5 láb-7 éves vagyok, így amikor beléptem egy HealthCheckbe, kiderült, hogy vadul túlsúlyos vagyok" - mondta Whitesides. "Ingyenes fitnesz-konzultációt folytattam, hogy az erőnlétemre és az étrendemre összpontosítsak, és feliratkoztam a Pathways to Change-re is."

Az étrend megváltoztatásával és a napi sétákkal a Whitesides 208 fontra esett. De a Duke's Run/Walk Club-ban való részvétele jelentette a legnagyobb változást. Duke ingyenes, heti társadalmi csoportosulásának részeként Whitesides elszámoltathatónak találta társait, akik segítettek neki abban, hogy ragaszkodjon futási programjához és fogyjon.

"Bármi legyen is a tempód, vannak olyan emberek, akik azonos sebességgel haladnak, és azt akarják, hogy minden héten jelenj meg" - mondta Whitesides, aki 188 fontot nyomott október végén, abban a hónapban, amikor az első félmaratonját lefutotta.

Hogy motivált maradjon a heti futamokon kívül, Whitesides külön időt szán a Take Ten, a LIVE FOR LIFE önirányított programjára, hogy 10 perc fitnesznek megfeleljen a nap egy része, és a Take the Stairs-ra, ahol a résztvevők rögzítik a megtett lépések számát. mászni minden nap. Mindkét program "LIVE FOR LIFE dollárt" kínál a részvétel díjaként, amelyet a LIVE FOR LIFE üzletben el lehet költeni olyan tárgyakra, mint lépésszámláló, fitneszeszközök és edzés DVD-k.

Ezek az életváltozások különösen fontosak a Whitesides-hez hasonló felnőttek számára, ahogy öregszenek. A közegészségügyi kérdések kezelésére összpontosító nonprofit szervezet, a Robert Wood Johnson Alapítvány megállapította, hogy a 65 éves korú felnőttek elhízása 1,6 évvel, nők esetében 1,4 évvel csökkenti a férfiak várható élettartamát. Összességében a túlsúly vagy az elhízás az összes felnőtt halálának 18,2% -ával járt együtt 1986 és 2006 között.

Ugyanakkor több Duke-alkalmazott vállal felelősséget az egészségügyi döntéseikért. A LIVE FOR LIFE felmérés eredményei szerint az "önritkító" oktatók és alkalmazottak aránya "ritkán vagy soha nem gyakorol" az elmúlt három évben 12 százalékról 4 százalékra csökkent.

A Duke fitneszmenedzserek tanácsával és a heti öt nap edzésével Julia Davis, a légzőkészülék kezelője alig több mint egy év alatt 70 kilót fogyott. Fotó: Duke photography.

"Az egészségügyben dolgozva látja, mi történik, ha az emberek idősödnek és egészségügyi problémáik vannak, de nekem soha nem volt problémám, annak ellenére, hogy mindig nagy lány voltam" - mondta Julia Davis, a Duke légzőrendelője. "De tavaly nyáron megálltam a Luke for Life életvásáron a Duke Kórházban, és megtudtam, hogy magas a vérnyomásom."

Abban az időben Davis vérnyomása a magas vérnyomás szélére sodorta, és gyógyszeres kezelésre támaszkodott állapotának javításában. Ehelyett a Duke Fitness Clubot használta, a létesítmények hálózatát, amely kedvezményes tagságot kínál a Duke alkalmazottainak és családtagjaiknak, és csatlakozott a Raleigh's Planet Fitness, valamint a Duke's Brodie és Wilson rekreációs központokhoz. Feliratkozott a Pathways to Change-re is, hogy wellness tippeket tanuljon és ösztönzést kapjon céljainak elérésére, például napi 10 csésze víz elfogyasztására.

Most Davis a hét öt napján dolgozik - néha személyi edzővel. A kardió összekeverésével a súlyzós edzéssel, a szódabevétel csökkentésével és a gyorsételek fogyasztásával 2012. július óta 70 fontot fogyott. Vérnyomása most normális tartományban van.

"Korábban a nyugalmi pulzusom általában 80 vagy 90 ütem volt percenként, de most 70 és 75 között van" - mondta Davis. "Sokat jelentett az, hogy segítséget kaptam az ÉLŐ ÉLETBEN, mert elszámoltathattam magam az elért eredményekért."

Ez a gondolkodásmód kulcsfontosságú Tevante Clark számára, egy Duke alkalmazott fia számára, aki 202 fontot fogyott, és mostanra alig 200 kilogrammos. Átalakulása karcsúbbá, büszkébbé és magabiztosabbá tette őt. Körülbelül 20 nadrágméretet dobott le, és közepes vagy nagy inget visel 6XL helyett.

Míg szünetet tartott az újságírás tanulmányaitól a Vance-Granville Community College-ban, hogy az egészségére összpontosítson, ezen a télen visszatér az osztályba.

"Bármikor, amikor rákényszeríted magad valami hasonló megvalósítására, az hullámvölgyekkel jár, de hűnek kell lenned önmagadhoz" - mondta Clark. "Meg lehet változtatni. Csak meg kell tanulni, hogy akarja."